新界東和和諧諧吹水區

停雲 · 發表於 2012-2-3 13:49:49

能者多勞............

kf · 發表於 2012-2-5 04:51:51

早晨

街坊鄭 · 發表於 2012-2-6 13:19:48

各位..午安

winner1 · 發表於 2012-2-6 13:31:15

各位午安~~

hkyen · 發表於 2012-2-6 13:36:30

Xp yeah

kf · 發表於 2012-2-6 21:07:35

晚安

kf · 發表於 2012-2-7 23:56:47

原帖由 hkyen 於 2012-2-6 13:36 發表

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Xp yeah

梨跑成典呢

禾比andrew攪掂左了

kf · 發表於 2012-2-8 00:01:40

原帖由 winner1 於 2012-2-6 13:31 發表

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各位午安~~

跑完對腳有冇事？
星期曰好似見唔到你既

hkyen · 發表於 2012-2-8 07:42:26

原帖由 kf 於 2012-2-7 23:56 發表

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梨跑成典呢

禾比andrew攪掂左了

5個鐘再多d啦

andrew介了梨

kf · 發表於 2012-2-8 09:21:17

早啊!早啊!

winner1 · 發表於 2012-2-8 09:39:06

原帖由 kf 於 2012-2-8 12:01 AM 發表

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跑完對腳有冇事？
星期曰好似見唔到你既

對腳去到8-9K開始小痛,要開始跑慢D,出西隧上橋賣"老抽",好在早排見"亮哥"個Post行返50-60米(行左半Km),好返D慢跑到維園同囝囝冲終點...4:08

...不過上咗車(白車)

頭暈..强比醫生捉入院...下午出返來食晚餐比家人小到E家

...下年都唔知報唔報到

??

在"半島"大合照我有影相~~我太太都有幫大家影相,遲D upload上來

jeffmiao · 發表於 2012-2-8 09:41:28

kf兄，再次感謝你的幫忙！不知你明晚是否還去馬鞍山運動場練習？如果是的話我可以像上次一樣8:30左右時間把cable還給你，如果不行的話可以下周再安排時間。

街坊鄭 · 發表於 2012-2-8 09:56:49

winner 兄 4:08 時間都好好呀.出院後身體沒有大礙嗎? 跑完頭暈.你係咪尾個幾佰米,沖得太犀利呀.

winner1 · 發表於 2012-2-8 11:04:07

原帖由 街坊鄭 於 2012-2-8 09:56 AM 發表

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winner 兄 4:08 時間都好好呀.出院後身體沒有大礙嗎? 跑完頭暈.你係咪尾個幾佰米,沖得太犀利呀.

多謝街坊鄭,完全無事

,應該係"辦"型同囝囝"騎住博馬"冲終點又即停先咁...

kf · 發表於 2012-2-8 12:42:11

原帖由 jeffmiao 於 2012-2-8 09:41 發表

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kf兄，再次感謝你的幫忙！不知你明晚是否還去馬鞍山運動場練習？如果是的話我可以像上次一樣8:30左右時間把cable還給你，如果不行的話可以下周再安排時間。

明晚會去呀，大約都係8：30到時電聯啦

街坊鄭 · 發表於 2012-2-9 09:39:43

各位....早晨波兄病況如何...好番未呀

kin8333 · 發表於 2012-2-9 09:44:04

鄭兄早晨,還在食葯中
我在長清內開始老抽到沖線,好慢用了4:28

街坊鄭 · 發表於 2012-2-9 10:12:15

原帖由 kin8333 於 2012-2-9 09:44 發表

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鄭兄早晨,還在食葯中
我在長清內開始老抽到沖線,好慢用了4:28

我都唔係快你好多 4:21 係長青只係半馬多d,咁快老抽.係唔係早段跑得咁快.
跑只可用均速去跑.一開波就好似沖線咁跑,會好快c火.

kf · 發表於 2012-2-9 18:38:53

早呀

開操了

街坊鄭 · 發表於 2012-2-10 09:51:22

原帖由 kf 於 2012-2-9 18:38 發表

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早呀

開操了

我仲未得呀...比隻腳仔大休,到月尾先跑兩步.

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