夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

laputa99

歡迎各位新舊跑友報名

shogikin

已updated

亞平

夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <->青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 (小欖來回，有誰同行?)
3.
4.
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7.
8.
9.
10


警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

[ 本帖最後由 laputa99 於 2010-10-14 23:30 編輯 ]

GRACE@

夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <->青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 (小欖來回，有誰同行?)
3. Grace (平平, 我唔知可以跑到去邊呢?)
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10


警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

[ 本帖最後由 laputa99 於 2010-10-14 23:30 編輯 ]

batistuta

夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <->青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 (小欖來回，有誰同行?)
3. Grace (平平, 我唔知可以跑到去邊呢?)
4. batistuta(巴迪仔首次跑青公)
5.
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8.
9.
10


警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

亞平

原帖由 batistuta 於 2010-10-15 17:03 發表

                               
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夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 ...

歡迎巴迪仔處男下海..

亞平

原帖由 GRACE@ 於 2010-10-15 16:46 發表

                               
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夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 ...

小師妹..你點會唔得呀...來回先21K...比跑荃-鄧20.05仲輕鬆架....

細明哥

夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <->青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 (小欖來回，有誰同行?)
3. Grace (平平, 我唔知可以跑到去邊呢?)
4. batistuta(巴迪仔首次跑青公)
5. 細明哥 (有力就青龍頭,無力就深井)
6.
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9.
10


警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消

batistuta

原帖由 亞平 於 2010-10-15 18:03 發表

                               
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歡迎巴迪仔處男下海..

希望可以跑得完啦,不過我唔識路,希望唔好走失就真

麥麥

我諗我以後都冇咩機會平日夜晚過泥跑青公咯..
各位保重喇!

大力方位

夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <->青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 (小欖來回，有誰同行?)
3. Grace (平平, 我唔知可以跑到去邊呢?)
4. batistuta(巴迪仔首次跑青公)
5. 細明哥 (有力就青龍頭,無力就深井)
6. 大力方位 ..haha ,好耐無跑青公啦 ~唔好跑gum 快, 就住小弟   ...
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鞋底人

原帖由 大力方位 於 2010-10-16 12:16 發表

                               
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夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 ...

請問荃灣有無地方/Locker keep野? Thanks!

laputa99

原帖由 鞋底人 於 2010-10-16 16:22 發表

                               
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請問荃灣有無地方/Locker keep野? Thanks!

鞋底人ching, 公園網球場有更衣室可借locker, 一於報名一齊跑~~

laputa99

歡迎巴迪仔首次跑青公,  還有好耐無見細明哥和大力方位

laputa99

原帖由 麥麥 於 2010-10-16 10:40 發表

                               
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我諗我以後都冇咩機會平日夜晚過泥跑青公咯..
各位保重喇!

麥芽糖驚.....  

potsuen

一定要 o黎支持下
夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
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路程 : 荃灣西 <->青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 (小欖來回，有誰同行?)
3. Grace (平平, 我唔知可以跑到去邊呢?)
4. batistuta(巴迪仔首次跑青公)
5. 細明哥 (有力就青龍頭,無力就深井)
6. 大力方位 ..haha ,好耐無跑青公啦 ~唔好跑gum 快, 就住小弟   ...
7. 埔荃
8.
9.
10

鞋底人

一定要 o黎支持下
夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <->青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 (小欖來回，有誰同行?)
3. Grace (平平, 我唔知可以跑到去邊呢?)
4. batistuta(巴迪仔首次跑青公)
5. 細明哥 (有力就青龍頭,無力就深井)
6. 大力方位 ..haha ,好耐無跑青公啦 ~唔好跑gum 快, 就住小弟   ...
7. 埔荃
8. James (鞋底人)
9.
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GRACE@

原帖由 亞平 於 2010-10-15 18:12 發表

                               
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小師妹..你點會唔得呀...來回先21K...比跑荃-鄧20.05仲輕鬆架....

平平, 仲多左1k, 點知仲輕鬆喎~~

GRACE@

原帖由 細明哥 於 2010-10-15 22:50 發表

                               
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夜跑荃灣西 星期三Oct 20 青龍頭16公里

日期: Oct 20 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 青龍頭(16公里來回)
註:跑友可因個人狀態跑長跑短

出席:
1. laputa99
2. 平 ...

呵呵, 歡迎細明哥~~

GRACE@

原帖由 laputa99 於 2010-10-17 00:39 發表

                               
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歡迎巴迪仔首次跑青公,  還有好耐無見細明哥和大力方位  

x 2, 歡迎各位來臨青公呀!!!