夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

大力方位 · 發表於 2010-3-19 14:23:29

多謝蝦肥 cHing ..既草餅 ........... --> 好好味

cHing, cTse 們，　下次再一起跑

得得地 · 發表於 2010-3-19 15:44:54

原帖由 laputa99 於 2010-3-19 14:07 發表

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係日本妹handmade 草餅

原帖由 大力方位 於 2010-3-19 14:23 發表

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多謝蝦肥 cHing ..既草餅 ........... --> 好好味
cHing, cTse 們，　下次再一起跑

係呀 ! catcat, 草餅 !
食咗有氣有力 ! (不過, 我哋跑咗先食.)

catcat, 做乜擒日嚟唔到呀 ?

大力, 多啲跑哩條路, 你第時10k/半馬都會有進步 !
我得閒都會嚟吓 !!

laputa99 · 發表於 2010-3-22 09:24:58

各位早晨

laputa99 · 發表於 2010-3-22 09:27:21

夜跑荃灣西- March 25 19:15

日期: March 25 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <-> 深井 12km

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身,LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料),洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉,留意門後掛鉤,帶齊個人物品
由於荃灣西的鎖匙種類多,還匙時請記住時間,地點,人物,鎖匙編號,以免爭拗

出席:
1. laputa99
2.
3.
4.
5.
6.
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8.
9.
10.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

laputa99 · 發表於 2010-3-22 09:31:16

歡迎各區新跑友, 街坊報名

亞平 · 發表於 2010-3-23 00:53:47

夜跑荃灣西- March 25 19:15

日期: March 25 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <-> 深井 12km

出席:
1. laputa99
2. 亞平
3.
4.
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9.
10.

Parco爸 · 發表於 2010-3-23 10:42:13

夜跑荃灣西- March 25 19:15

日期: March 25 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <-> 深井 12km

出席:
1. laputa99
2. 亞平
3. Parco爸 (我剪完髮先浮出來..早或遲都可自己起步...預計8:30-8:45 回到碼頭>西鐵7仔>更衣室)
4.
5.
6.
7.
8.
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10.

街坊鄭 · 發表於 2010-3-23 10:59:16

我都鍾易跑青公,不過星期四沙田區又開番跑梅子林,要捧場,梅子林下山後可直接跑番屋企,重可以慳番車錢,用來資助買跑鞋.

chengtszhang · 發表於 2010-3-24 08:34:13

Hi Kin kin,

我參加,

恒恒.

witchycatcat · 發表於 2010-3-24 08:55:26

原帖由 chengtszhang 於 2010-3-24 08:34 發表

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Hi Kin kin,

我參加,

恒恒.

夜跑荃灣西- March 25 19:15

日期: March 25 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <-> 深井 12km

出席:
1. laputa99
2. 亞平
3. Parco爸 (我剪完髮先浮出來..早或遲都可自己起步...預計8:30-8:45 回到碼頭>西鐵7仔>更衣室)
4. 恆恆
5. catcat (見恆恆ching黎,馬上報名

)

laputa99 · 發表於 2010-3-24 10:48:22

各位早晨

laputa99 · 發表於 2010-3-24 10:52:35

歡迎Parco,恆恆參加

laputa99 · 發表於 2010-3-24 10:57:31

原帖由 街坊鄭 於 2010-3-23 10:59 發表

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我都鍾易跑青公,不過星期四沙田區又開番跑梅子林,要捧場,梅子林下山後可直接跑番屋企,重可以慳番車錢,用來資助買跑鞋.

街坊鄭唯有下次, 我哋青公幾時都歡迎你

laputa99 · 發表於 2010-3-24 10:59:18

大圍新跑手 · 發表於 2010-3-24 12:35:00

過來搶客....

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=9322&extra=&page=1

laputa99 · 發表於 2010-3-24 16:02:55

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-24 12:35 發表

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過來搶客....

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=9322&extra=&page=1

容忍都有限度

shogikin · 發表於 2010-3-24 17:32:33

其實我都好掛住d荃灣友

Kin in Running

wavetong · 發表於 2010-3-24 23:09:27

tsing gong ho ho pao, ting yat ngoo yau lai

比因 · 發表於 2010-3-24 23:43:40

夜跑荃灣西- March 25 19:15

日期: March 25 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <-> 深井 12km

出席:
1. laputa99
2. 亞平
3. Parco爸 (我剪完髮先浮出來..早或遲都可自己起步...預計8:30-8:45 回到碼頭>西鐵7仔>更衣室)
4. 恆恆
5. catcat (見恆恆ching黎,馬上報名 )
6. wavetong
7. 比記

天鬼 · 發表於 2010-3-25 01:05:18

夜跑荃灣西- March 25 19:15

日期: March 25 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <-> 深井 12km

出席:
1. laputa99
2. 亞平
3. Parco爸 (我剪完髮先浮出來..早或遲都可自己起步...預計8:30-8:45 回到碼頭>西鐵7仔>更衣室)
4. 恆恆
5. catcat (見恆恆ching黎,馬上報名 )
6. wavetong
7. 比記
8. 天鬼

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25.3.2010 - 青公跑

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