逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

馬神 · 發表於 2010-9-16 22:00:06

原帖由 denis3885 於 16-9-2010 21:55 發表

 登錄/註冊後可看大圖
星期一來唔來蒲崗村呀？" />" />

下星期返中更.... 應該來唔到啦, 你地跑得開心d, 幫個場開光

kk52 · 發表於 2010-9-16 22:19:12

原帖由馬神於 2010-9-16 22:00 發表

 登錄/註冊後可看大圖
下星期返中更.... 應該來唔到啦, 你地跑得開心d, 幫個場開光

太可惜o勒!! 期待你下一次 off

馬神 · 發表於 2010-9-16 22:23:16

原帖由 kk52 於 16-9-2010 22:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖
太可惜o勒!! 期待你下一次 off

星期一你去咩? 唔可惜, tko有你繼續支持

昌 · 發表於 2010-9-16 22:38:27

原帖由烏拉於 2010-9-16 10:49 發表

 登錄/註冊後可看大圖
尋晚個花絮漏左樣野. 係咁依都要提下. 阿聰好叻仔. 印象中. 第一次跟我地一齊拉根. 仲有. 返運動場之後. 主動走左去搵昌哥. 學習左D收腹既動作. 同跟住做左一陣. " />" /> 話分兩頭. 昌哥!! 我又要學啊!! ...

我個d係旁門左道, 千萬唔好學, 只係適合我依d練精學懶既人, 學左唔會有進步嫁

PETERFONG · 發表於 2010-9-16 22:38:39

本人名叫Peter Fong, 希望可參與一齊跑. 多多指教. 謝謝!!

馬神 · 發表於 2010-9-16 22:44:26

原帖由 PETERFONG 於 16-9-2010 22:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖
本人名叫Peter Fong, 希望可參與一齊跑. 多多指教. 謝謝!!

小弟馬神, 住港島係tko跑左一排已經深深俾呢度吸引

歡迎peter兄加入tko gathering跑, 星期三見啦 !!

馬神 · 發表於 2010-9-16 22:45:05

TKO 早抖

阿聰 · 發表於 2010-9-16 22:49:21

原帖由昌於 2010-9-16 22:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我個d係旁門左道, 千萬唔好學, 只係適合我依d練精學懶既人, 學左唔會有進步嫁

謝謝昌哥

denis3885 · 發表於 2010-9-16 23:05:12

原帖由阿聰於 2010-9-16 22:49 發表

 登錄/註冊後可看大圖
謝謝昌哥

阿聰洗唔洗我比本秘笈你練如來神掌？好勁....嫁。

零下十度 · 發表於 2010-9-16 23:17:40

去呢度啦喂∼∼

https://www.longrun.hk/forum/vie ... 2700&extra=page%3D1

chanlouis911 · 發表於 2010-9-17 00:17:14

原帖由 denis3885 於 2010-9-16 23:05 發表

 登錄/註冊後可看大圖
阿聰洗唔洗我比本秘笈你練如來神掌？好勁....嫁。" />" />" />

睇見盟主就知掂la...

maylam · 發表於 2010-9-17 00:23:37

星期三跑完後, 對腳仲可以, 唔累, 反之, 我隻手提唔起, 事關完了後, Paul所教的肌肉訓練, 好咁...做了一陣返屋企開始酸痛, 今天整天都酸痛呀

, 下次要再做呀...

阿聰 · 發表於 2010-9-17 00:27:39

原帖由 maylam 於 2010-9-17 00:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖
星期三跑完後, 對腳仲可以, 唔累, 反之, 我隻手提唔起, 事關完了後, Paul所教的肌肉訓練, 好咁...做了一陣返屋企開始酸痛, 今天整天都酸痛呀 , 下次要再做呀...

其實一開頭跟佢地所做既拉筋動作, 做完都發覺到所郁既位置都有抽筋我唔知呢D 是否都係正常現象........

maylam · 發表於 2010-9-17 00:42:25

開頭有抽筋的話, 唔會掛, 可能平時少做愉加動作, 做多幾次就唔會呀, 算正常掛...

-R- · 發表於 2010-9-17 01:00:41

返咗黎喇, 呢幾日無得上網, 完全唔知發生咩事, 好掛住大家

啱啱睇返d post, 一日千里成十幾版

好彩星期三仲有廿幾人, 好勤力, 如果唔係...

下星期三中秋節大家可以放心約人去玩, 因為我都唔得閒

所以唔駛請假喇, 直頭暫停一次, 9月29繼續

預祝各位中秋節快樂

-R- · 發表於 2010-9-17 01:03:38

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年9月22日(中秋節暫停一次) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明是否特訓, 請勿跳層

) 中秋節暫停一次

chanlouis911 · 發表於 2010-9-17 01:05:35

原帖由 -R- 於 2010-9-17 01:00 發表

 登錄/註冊後可看大圖
返咗黎喇, 呢幾日無得上網, 完全唔知發生咩事, 好掛住大家啱啱睇返d post, 一日千里成十幾版好彩星期三仲有廿幾人, 好勤力, 如果唔係... 下星期三中秋節大家可以放 ...

校長我都好掛住你同校監ar...

-R- · 發表於 2010-9-17 01:16:29

我都好掛字你地, 睇黎要29號先見到大家

chanlouis911 · 發表於 2010-9-17 01:27:12

我要十月先得。。。下星期去泰國拜神，操拳同hea下！

chanlouis911 · 發表於 2010-9-17 01:28:48

仲有要多謝盟主吖！佢今個星期忙到爆！

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑

回復 10424# 的帖子