[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

Terence86

原帖由 JC 於 2010-1-15 15:22 發表

                               
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各位隊友, 唔好意思喔! " />" />
因為我同家人聽日去迪迪尼玩,
要提早出門口, 所以嚟唔到同大家操長課喇 (真可惜), " />" />
希望大家跑得開心D, 努力完成渣馬前last一次大清特訓喇. " />" /> ...

JC今天去迪迪尼好玩嗎？明天諗著怎樣跑呀？

火仔11

原帖由 bolo 於 2010-1-16 18:27 發表

                               
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今晨80後冲擊TKO!!!!!!
車仔,活活,,kan,vin,.猿球等80後成員明顯地,不滿6min/1k" />" />" />
佢地用鋼勁有力身駒,排成血肉城墙,舉腳投票,以行動反照新時代新路向," />" />
batbat首先即時嚮應和 ...

80後果然幹勁十足, 有機會我都要會下呢班80後 先得

vincent_ho

bolo, 我其實係70後架，所以尾段咪立竿見影，腳震震咁震返運動場！

快活人

Bolo~~你ｄ文筆真係勁.....好撹笑
我都係７０後ｗｏｒ.所以同ｖｉｎｃｅｎｔ一樣跑到腳震震
今日真係多謝你由頭到尾帶住我跑
所以時間都跑得好好
３４ｋ　用了３:１２完成　ｐａｃｉｎｇ:５:４５/１ｋ

finewong

bolo描述得極之精彩, 令景象活現眼前

                               
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昌

實不相瞞, 我都係70後, 所以都係得個震字

-R-

無黎真可惜

文輝

雖則只參加特訓, 但bolo妙筆, kto今晨影像盡入眼簾

哈利330

計錯數，Pacing 應該係 5:39 /km，全馬可以 Sub 4 。

原帖由 快活人 於 2010-1-16 22:04 發表

                               
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Bolo~~你ｄ文筆真係勁.....好撹笑" />" />
我都係７０後ｗｏｒ.所以同ｖｉｎｃｅｎｔ一樣跑到腳震震" />" />
今日真係多謝你由頭到尾帶住我跑" />" />
所以時間都跑得好好" />" />
３４ｋ　用了３:１２完成　ｐａｃｉｎｇ:５:４５/１ｋ

大雄2009

Bolo ching ,睇完你編文章攪到我笑咗成日，真係好抵死，我足足睇咗三次。因今天有比賽所以要留力冇黎，實在是一大損失，下星期六我一定會到，若可以的話請JC改為多跑一次布袋澳路線，等我哩個60後睇吓啲70、80、90後上斜點犀利法。

kuk11840

我係50後的,唔喜歡攪事,我第一次早晨長課32K,好開心3小時9分鐘完成,今朝無腳痛,小心下次我會界你們.

=chairman=

原帖由 迪迪仔 於 2010-1-16 19:15 發表

                               
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笑死我了......

另外,我極度懷疑車仔係80后既身份,我認為佢似90后多d......

迪迪仔冇錯，小弟係 ... 90後 ~~~

JC

原帖由 Terence86 於 2010-1-16 20:22 發表

                               
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JC今天去迪迪尼好玩嗎？明天諗著怎樣跑呀？

尋日去迪迪尼好好玩呀, 天氣好, 又唔多人排隊, 有D遊戲腳痕仔仲可以玩幾次添,
仲有佢第一次睇煙花, 好開心啊∼

因為尋晚好夜訓, 今朝晏在起身冇跑到,
咪不晝落街hea跑吓啦, 點知係馬油塘遇上一個人,
佢係TKO既一位90後成員, 尋日跑完34K仲未夠,
小弟俾佢脅持住, 走左轉順利→壁屋→科大,
嘩, 90係真係唔講得笑, 全程23K一路俾佢推到爆,
宜家攰到唔識郁........ 謝晒

kan0902

原帖由 JC 於 2010-1-17 22:50 發表

                               
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尋日去迪迪尼好好玩呀, 天氣好, 又唔多人排隊, 有D遊戲腳痕仔仲可以玩幾次添,
仲有佢第一次睇煙花, 好開心啊∼

因為尋晚好夜訓, 今朝晏在起身冇跑到,
咪不晝落街hea跑吓啦, 點知係馬油塘遇上一個人,
...

JC團長
唔通果位90後ge ching係
遠在天邊 近在眼前ge
tko未來希望之星 車仔??

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-1-17 23:19 編輯 ]

finewong

原帖由 kan0902 於 2010-1-17 23:18 發表

                               
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唔通果位90後ge ching係
遠在天邊 近在眼前ge
tko未來希望之星 車仔??

你同個位90後ge ching都不相伯仲
意志, 耐力, 同體力恢復能力都相當驚人
小弟甘拜下風!~

JC

各位早晨喇, 今日天氣好好呢

JC

原帖由 kan0902 於 2010-1-17 23:18 發表

                               
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JC團長
唔通果位90後ge ching係
遠在天邊 近在眼前ge
tko未來希望之星 車仔??

正是, 呵呵呵.......

JC

原帖由 finewong 於 2010-1-17 23:51 發表

                               
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你同個位90後ge ching都不相伯仲
意志, 耐力, 同體力恢復能力都相當驚人
小弟甘拜下風!~

無錯..... 奉勸各位好似小弟咁, 年紀大, 冧把细既 "60" 後,
唔好隨便跟 90後 既行列, 我就係唸住佢星期六先跑完34K,
趁佢未回氣咪幫 60後 爭返囗氣, 點知跑左未夠10分鐘,
佢話 '尋日跑左34K都唔覺攰", 當時我即係知道打錯算盤,
但後又唔衰得, 最後死跟, 跑晒全程, 返到黎TKO仲要強裝笑容講拜拜,
之後以 "極蝸牛速" 爬返屋企,
今落街雙腳發軟.......... 唉, 90後 既冲轚實在唔可以講笑,
大家小心小心!

running-sue

早晨呀, 咁多位
集60 / 70 / 80 / 90 勁人於一區既TKO, 真係勁


[ 本帖最後由 running-sue 於 2010-1-18 08:41 編輯 ]

大雄2009

JC ching,請問可否安排這星期六跑多次布袋澳,因睇完bolo上次份報告後刺激到我好想跑多次。