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[LV.1]初來乍到
原帖由 711MF 於 2009-3-9 11:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 6-3-2009 港島練習 15分鐘熱身.球場跑圈5個 前踢腿,內踢腿,外踢腿+ 提腿(要配合手做)練習, 每式三次 球場交叉跑五SET(變速跑)每次起步快速跑大半場 [沿地提腿練習 + 衝刺跑] x 3 [前後腳交換壓腿 + 衝刺跑] x ...
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