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原帖由 燉奶佬 於 2011-3-11 00:10 發表
大b兄真係識得看破!
今日都接近1'36"既4/k 圈速啦,病完都跑到咁成績都幾好喎,睇黎你速度低都唔錯!中間休左幾耐先再跑2組1k呀!
跑完機同跑運動場,抓地感覺好唔同!你都掌握得到,好野!
奶奶, 唔好玩啦.. 我就係唔好野, 先要成日同你地D高手走黎學野..
跑地同跑機個重心真係好唔同, 可以話, 跑機主要係比我KEEP住個心肺同練下腳既TURNOVER.. 同一個速度跑地難好多
4K之後休左5分鐘到啦, 之後2SET 1K 中間休3-4分... 休足D星期日再去同個運動場死過! |
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