獨跑樂

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 18:34:11

花子，真正既飛毛腿，任攔

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 18:35:51

原帖由 running-sue 於 2010-5-12 18:25 發表

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珍藏版黎架

拎佢去浸酒就可能係珍藏勒。因為係毒酒唔飲得，只供珍藏！

亞平 · 發表於 2010-5-12 20:01:16

原帖由 running-sue 於 2010-5-12 18:17 發表

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print 出來聽日試下去買野先......美國有個新總統...哈哈

亞平 · 發表於 2010-5-12 20:03:16

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-12 18:23 發表

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張美金，有亞平既臭臭呀，take it away pls.

銅臭..銅臭..若然你嫌錢臭..你俾晒我我呀..笨~~

亞平 · 發表於 2010-5-12 20:06:27

講番D正經野先....sue & 奶奶預祝你地二個有個開心之旅..凱旋而歸..

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TerrySze · 發表於 2010-5-12 20:53:33

奶佬, 加油!!

鬼影 · 發表於 2010-5-12 21:23:19

奶兄加油

非比 · 發表於 2010-5-12 22:01:20

file:///C:/DOCUME%7E1/PHOEBE%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-9.jpg

running-sue · 發表於 2010-5-12 22:23:11

原帖由亞平於 2010-5-12 20:01 發表

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print 出來聽日試下去買野先......美國有個新總統...哈哈

可唔可以錄影底, 你用依張美金去買野嘅情況呀

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 23:12:54

原帖由亞平於 2010-5-12 20:01 發表

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print 出來聽日試下去買野先......美國有個新總統...哈哈

PRINT 係銀紙上既，都係以故既總統或領導人.......哈哈

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 23:18:35

原帖由亞平於 2010-5-12 20:06 發表

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講番D正經野先....sue & 奶奶預祝你地二個有個開心之旅..凱旋而歸..
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奶佬, 加油!!

奶兄加油

多謝晒平平，型仔Terry，同鬼兄你地既祝福及打氣，臨尾幾k就靠晒你地啦！
唔好意思，今日間屋亂左小小，唔好見怪。

亞平 · 發表於 2010-5-12 23:21:40

原帖由 running-sue 於 2010-5-12 22:23 發表

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可唔可以錄影底, 你用依張美金去買野嘅情況呀

我諗住下次搵你買野....俾美金你咋~~

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 23:22:13

原帖由非比於 2010-5-12 22:01 發表

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file:///C:/DOCUME%7E1/PHOEBE%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-9.jpg

非比，如果係跑道見到o甘得意既bb，成個人都溶化晒，跑唔郁啦！好q呀，多謝妳！
希望你會係終點等我耐呢啦！

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 23:23:41

原帖由亞平於 2010-5-12 23:21 發表

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我諗住下次搵你買野....俾美金你咋~~

仲係我到開火，無眼睇，執包袱先！

亞平 · 發表於 2010-5-12 23:25:54

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-12 23:12 發表

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PRINT 係銀紙上既，都係以故既總統或領導人.......哈哈

係都唔錯架...睇住你洗錢...睇下你以後點去果D唔見得光既地方..

亞平 · 發表於 2010-5-12 23:27:41

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-12 23:23 發表

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仲係我到開火，無眼睇，執包袱先！

你唔係度時.....我叫晒D人入內...搗亂的

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 23:32:58

原帖由亞平於 2010-5-12 23:25 發表

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係都唔錯架...睇住你洗錢...睇下你以後點去果D唔見得光既地方..

等我放張係唔見光既地方，臭死你，哈哈

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 23:34:20

原帖由亞平於 2010-5-12 23:27 發表

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你唔係度時.....我叫晒D人入內...搗亂的

你以為自己好有號召力呀，有人應你先算啦！

燉奶佬 · 發表於 2010-5-12 23:41:27

12/5
21:30 25c 90% 微風
葵芳運動場
6k (25'17")
以心跳85% 的速度去跑，睇下自己既狀態，都唔錯。已預備妥當，如果天氣理想既話，要再pb，應該唔成問題。有埋o甘多跑友既打氣，再將目標時間由3:10 上調至 3:05先。
4'17"; 4'09"; 4'10";4'13"; 4'09"; 4'17"
東營全馬，希望各跑手都跑出理想滿意既成績，又享受比賽既樂趣。

本月已跑:96.4k

燉奶佬 · 發表於 2010-5-15 20:48:11

14/5
東營
6:00 15C 50%
慢JOG 7K 48"
早上興亮哥、七兄及SUE兄下齊晨操。沿途風景怡人，空氣清新，一行人隨跑，隨拍照。

本月已跑103.4K

15/5
東營馬拉松
8:00
時間 3:17'07"
內容後補

本月已跑145.6K

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