獨跑樂

TerrySze · 發表於 2010-5-15 21:13:19

公喜完成東營馬拉虫

runrun · 發表於 2010-5-15 21:27:22

恭喜奶媽完成東營馬拉松！

時間唔錯啦！

花子阿DEE · 發表於 2010-5-15 23:51:02

奶奶,你呢排咁FIT,時間都唔係咁理想,相信係一次好好既經驗,繼續努力~~

我為左激勵你先叫你唔好番黎咋,你唔好唔番黎呀,你番黎我會勤力練習架啦,玩夠好番黎啦~~

大俠 · 發表於 2010-5-16 01:07:21

恭喜奶佬!!

running-sue · 發表於 2010-5-16 06:17:00

原帖由 花子阿DEE 於 2010-5-15 23:51 發表

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我為左激勵你先叫你唔好番黎咋,你唔好唔番黎呀,你番黎我會勤力練習架啦,玩夠好番黎啦~~

花姑娘, 你慢慢等啦

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大圍新跑手 · 發表於 2010-5-16 11:54:13

恭喜使奶佬, 時間都好快呀~

runrun · 發表於 2010-5-16 12:22:48

原帖由 running-sue 於 2010-5-16 06:17 發表

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花姑娘, 你慢慢等啦
12542

哇！奶媽有靚女相伴，樂而忘返架啦！花子姐姐忘記佢把啦！等佢返嚟先再泡制佢！

狗哥 · 發表於 2010-5-16 16:27:32

恭喜奶媽~ 聽聞比賽果日好鬼晒.. 有美女相伴，跑咩時間都唔重要啦

東營咁多令女，早知跑唔到都飛過黎影下相

feifanchun · 發表於 2010-5-16 16:46:09

恭喜奶佬!

oscar · 發表於 2010-5-16 21:32:09

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燉奶佬 · 發表於 2010-5-17 08:54:36

Here is rainy day now. I can't running

. I just want restart my training asap.

TerrySze · 發表於 2010-5-17 09:55:07

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-17 08:54 發表

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Here is rainy day now. I can't running . I just want restart my training asap.

休息下啦....山長水遠去到東營,RELAX下,享受下美女...

花子阿DEE · 發表於 2010-5-17 10:38:40

原帖由 running-sue 於 2010-5-16 06:17 發表

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花姑娘, 你慢慢等啦
12542

Sue 哥,咁都俾妳影到佢"嬲住條毛巾同黃色小姐合照"~~

花子阿DEE · 發表於 2010-5-17 10:39:27

原帖由 runrun 於 2010-5-16 12:22 發表

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哇！奶媽有靚女相伴，樂而忘返架啦！花子姐姐忘記佢把啦！等佢返嚟先再泡制佢！

唔得,我仲要佢對腳~~

花子阿DEE · 發表於 2010-5-17 10:40:24

原帖由 TerrySze 於 2010-5-17 09:55 發表

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休息下啦....山長水遠去到東營,RELAX下,享受下美女...

係囉,玩下先啦,唔差在果幾日~~

燉奶佬 · 發表於 2010-5-25 06:16:52

多謝各位的鼓勵和勸勉，結果我真係休息左一段日子，不過係因為肚子唔舒服

燉奶佬 · 發表於 2010-5-25 06:29:09

24/5
19:30
屯門鄧記 26c
8x1k 6分半連休
用最近的5k時間作參考，我只需以3'45"-3'54" 的速度完成便可，原本wong sir 要求休4min，但自己調節休息時間。因為肚痾，個人唔係好係狀態，開頭放慢些，跑順完成便算。

3'48"; 3'46"; 3'44";3'42"; 3'55"; 3'53"; 3'48"

跑完個人好累，坐車回家時己打蓋睡。

非比 · 發表於 2010-5-25 11:45:04

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-25 06:29 發表

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24/5
19:30
屯門鄧記 26c
8x1k 6分半連休
用最近的5k時間作參考，我只需以3'45"-3'54" 的速度完成便可，原本wong sir 要求休4min，但自己調節休息時間。因為肚痾，個人唔係好係狀態，開頭放慢些，跑順完成便算。 ...

跑完個人好累，坐車回家時己打蓋睡

打蓋睡係咪可以忘記去廁所的需要!?haha~~

我18號屙到23號, 最勁個日係21號, 要攬住個馬桶, 邊度都唔敢去>"<

[ 本帖最後由非比於 2010-5-25 11:51 編輯 ]

燉奶佬 · 發表於 2010-5-25 11:57:55

原帖由非比於 2010-5-25 11:45 發表

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打蓋睡係咪可以忘記去廁所的需要!?haha~~

尋晚跑完又無咩事wor，仲鬼o甘肚餓，滯左幾日既肚仔，終於無事啦！

亞平 · 發表於 2010-5-25 14:41:51

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-25 06:29 發表

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24/5
19:30
屯門鄧記 26c
8x1k 6分半連休
用最近的5k時間作參考，我只需以3'45"-3'54" 的速度完成便可，原本wong sir 要求休4min，但自己調節休息時間。因為肚痾，個人唔係好係狀態，開頭放慢些，跑順完成便算。 ...

肚痾唔會發軟蹄既咩?仲可以沖得咁勁既~~

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	950^# 發表於 2010-5-16 21:32:09 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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