之後既路, 係要針對呼吸肌肉去練
VO2 MAX
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:41 編輯 ]
原帖由 monsterjoe 於 2010-11-22 12:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年11月21日 (星期日) - 入機場起飛 (第二次10K, PB唔到, 未盡全力唔合格)
相隔一個星期, 上星期打完老虎後, 再黎一個比賽, 今次遠征入到機場, 今場比賽無諗個有兩個急斜要上, 雖然係好短200-300百米, 畢境上星 ...
都係我唔好...無睇住你跑....sorry !!!trtlolrtyrt
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:41 編輯 ]
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:40 編輯 ]
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:40 編輯 ]
原帖由 monsterjoe 於 2010-11-22 11:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010年11月14日 (星期日) - 入天水圍打老虎 (第一次10K, 所以點都係PB)
今次係第一次跑10k比賽, 呢條賽道都叫做第二次跑, 第一次係六月六既元朗青年節8K跑少2K。今日點都係PB既, 因為從未跑過10K比賽, 所以都係隨 ...
joe joe兄好野喎!咁快SUB50,我上年同一比賽時間同你一様49分幾:)
祝你10K PB 又PBhjhj01218hjhj
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:39 編輯 ]
原帖由 monsterjoe 於 2010-11-25 01:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝小西華, 呢場PB得好辛苦, 好多體能既訓練仲未足夠, 跑跑下成日都好想停下, 不過好彩當日都無放棄hjhjD117hjhj,
睇黎都係以前係無做運動所致, 所以黎緊以後都會留意番體能既訓練 !!
祖祖，你都進步得好快喎?! :loveliness:
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:39 編輯 ]
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:39 編輯 ]
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:39 編輯 ]
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:39 編輯 ]
點解冇今曰既....
原帖由 chanlouis911 於 2010/12/27 22:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點解冇今曰既....
因為我未打囉!!
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:38 編輯 ]
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[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2011-4-3 00:38 編輯 ]
