論壇 › 我的長跑日誌 › Caca 跑步日誌

Rhys 發表於 2012-3-20 19:55:08

原帖由 Caca 於 2012-3-20 16:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我打錯了:L
到時我跑10khgjD115ghjghj

Caca 發表於 2012-3-20 21:09:24

原帖由 Rhys 於 2012-3-20 19:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

到時我跑10khgjD115ghjg" />" />hj
我跑5K AR!^^ 我應該會著長跑網衫跑,見到就SAY HI 呀,哈哈

chusiuyee 發表於 2012-3-20 21:15:26

原帖由 Caca 於 2012-3-20 21:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我跑5K AR!^^ 我應該會著長跑網衫跑,見到就SAY HI 呀,哈哈

caca師姐：~~妳要努力！加油呀！總之盡力而為，跑得輕鬆舒服為首要！hjhjD140hjhj

Rhys 發表於 2012-3-20 21:21:10

原帖由 Caca 於 2012-3-20 21:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我跑5K AR!^^ 我應該會著長跑網衫跑,見到就SAY HI 呀,哈哈
好呀，我都會著網衫fgftk_21fgfg

Rhys 發表於 2012-3-20 21:22:09

原帖由 chusiuyee 於 2012-3-20 21:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


caca師姐：~~妳要努力！加油呀！總之盡力而為，跑得輕鬆舒服為首要！hjhjD140hjhj
班長，比賽跑都好輕鬆，你下次都黎啦

Caca 發表於 2012-3-20 21:45:49

原帖由 chusiuyee 於 2012-3-20 21:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


caca師姐：~~妳要努力！加油呀！總之盡力而為，跑得輕鬆舒服為首要！hjhjD140hjhj
多謝你呀,我會小心跑架啦~跑唔到我就會行,小心為上^^

queenielty 發表於 2012-3-21 11:59:58

加油呀~ 你實輕易完成5k, 最重要是不要給壓力自己. 加油~~

Caca 發表於 2012-3-21 12:33:37

原帖由 queenielty 於 2012-3-21 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油呀~ 你實輕易完成5k, 最重要是不要給壓力自己. 加油~~

謝謝Queenie師姊^^

Tarry 發表於 2012-3-21 13:14:42

原帖由 Caca 於 2012-3-20 16:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我唔係呀,我今年先加入長跑網

明白~ anyway加油呀ng49hgh

Caca 發表於 2012-3-21 14:43:00

原帖由 Tarry 於 2012-3-21 13:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


明白~ anyway加油呀ng49hgh

謝謝Tarry師兄!

Turtle 發表於 2012-3-21 17:18:50

5 km...對你來講無問題! hjikgyufyu

加油!

jogging_cat 發表於 2012-3-21 20:53:33

原帖由 Caca 於 21-3-2012 14:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


謝謝Tarry師兄! Caca 師姐，Tarry 係師姐黎呀。

Caca 發表於 2012-3-21 21:39:18

原帖由 jogging_cat 於 2012-3-21 20:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Caca 師姐，Tarry 係師姐黎呀。
Sorry ar ><Tarry 師姐

Caca 發表於 2012-3-21 21:42:05

今天又去跑了,放慢了速度,輕鬆跑,之前3次跑5k,有半k係要快行的....
這兩次跑,我想輕鬆點,不理多遠,不理時間,跑到想停為止
星期一跑了28分鐘,今天跑了25分鐘,3k


本來好開心...但是,跑到最後...膝蓋有點痛:(有D驚星期日都會咁...唉

Rhys 發表於 2012-3-22 09:40:10

原帖由 Caca 於 2012-3-21 21:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天又去跑了,放慢了速度,輕鬆跑,之前3次跑5k,有半k係要快行的....
這兩次跑,我想輕鬆點,不理多遠,不理時間,跑到想停為止
星期一跑了28分鐘,今天跑了25分鐘,3k


本來好開心...但是,跑到最後...膝蓋有點痛:(有 ...
用冰敷一下，應該會好一點，是外膝，前膝痛？

Caca 發表於 2012-3-22 10:39:29

原帖由 Rhys 於 2012-3-22 09:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

用冰敷一下，應該會好一點，是外膝，前膝痛？

好,前面波籮蓋,謝謝師兄

Rhys 發表於 2012-3-22 10:40:50

原帖由 Caca 於 2012-3-22 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


好,前面波籮蓋,謝謝師兄
今天好點了嗎？

Caca 發表於 2012-3-22 11:08:13

原帖由 Rhys 於 2012-3-22 10:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

今天好點了嗎？

行路行到10幾步左右會有d酸,之後按落去有點痛
但整體不是很痛,感覺有點怪就是了:(

Rhys 發表於 2012-3-22 11:35:43

原帖由 Caca 於 2012-3-22 11:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


行路行到10幾步左右會有d酸,之後按落去有點痛
但整體不是很痛,感覺有點怪就是了:(
咁依幾日唔好跑，休息下，冰敷下，星期日應該冇事fgfgtk_05fgfg

Caca 發表於 2012-3-22 12:13:13

原帖由 Rhys 於 2012-3-22 11:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

咁依幾日唔好跑，休息下，冰敷下，星期日應該冇事fgfgtk_05fgfg

好的,謝謝師兄

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