論壇 › 我的長跑日誌 › Caca 跑步日誌

Rhys 發表於 2012-3-27 10:28:49

有冇留意個no show，好多人冇去hjhjD138hjhj

Caca 發表於 2012-3-27 10:42:01

原帖由 Rhys 於 2012-3-27 10:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有冇留意個no show，好多人冇去hjhjD138hjhj

係wor,班人係咪走左去跑吐路港? 哈哈
不過個日天氣,條路都好跑,只係比較窄...

Caca 發表於 2012-3-28 11:40:07

偷懶左兩日,今晚去做gym,暫定plan星期五跑:lol

Caca 發表於 2012-4-3 13:05:04

朋友話要有目標先有動力去跑,撩左我去跑元朗個8k
對我黎講又遠又早呀,不過當拎經驗啦~
係咪我都係輕輕鬆鬆跑~~:lol

chusiuyee 發表於 2012-4-3 22:45:00

原帖由 Caca 於 2012-4-3 13:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
朋友話要有目標先有動力去跑,撩左我去跑元朗個8k
對我黎講又遠又早呀,不過當拎經驗啦~
係咪我都係輕輕鬆鬆跑~~:lol

hjhjD140hjhj 加油呀！不過天氣開始熱，跑步要帶支水水呀！

Rhys 發表於 2012-4-4 14:17:15

加油啊，不過報名有點麻煩 ︿︿
我都想玩下

Caca 發表於 2012-4-4 19:11:11

原帖由 chusiuyee 於 2012-4-3 22:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


hjhjD140hjhj 加油呀！不過天氣開始熱，跑步要帶支水水呀！
好呀,係呀,我都驚會好熱

Caca 發表於 2012-4-4 19:11:37

原帖由 Rhys 於 2012-4-4 14:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油啊，不過報名有點麻煩 ︿︿
我都想玩下
要早一個星期專登去元朗拎衫,就有D麻煩^^"

Caca 發表於 2012-4-12 11:11:01

昨晚第一次輕鬆跑左7k幾,差唔多一個鐘左右,跑完一身汗,感覺超正呀!

Caca 發表於 2012-10-10 11:56:49

我又回來了,5月身體有d毛病,入左醫院,不過已經冇事~
天氣加上個排身體差,4個月冇跑,而家天氣涼打算重新再跑返,參加左下個月聯合國10k呀
不過始終咁耐冇跑,真係差返,要慢慢練返了
不過到時我諗都係跑下行下.....[

qiao 發表於 2012-10-10 13:08:42

ctse加油.
咁以你既根底,用個幾月要操到跑到10k(連續跑,唔行),不求速度(跟返本身一直有既速度),應該問題唔大.

jpg_chu 發表於 2012-10-10 16:26:50

add oil:)

Caca 發表於 2012-10-10 17:20:50

原帖由 qiao 於 2012-10-10 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ctse加油.
咁以你既根底,用個幾月要操到跑到10k(連續跑,唔行),不求速度(跟返本身一直有既速度),應該問題唔大.
係,以我既根底,真係冇可能用8個星期時間練到連續跑10k,現在只希望用返本身速度去練返耐力,
聯合國10k試跑

真正的目標是來年2月的渣馬10k

謝謝你!

Caca 發表於 2012-10-10 17:21:11

原帖由 jpg_chu 於 2012-10-10 16:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
add oil:)
謝謝你^^:handshake

qiao 發表於 2012-10-13 15:58:37

唔駛刻意練到10k住既.如果可以比賽前連續兩星期都有一次跑到6-7k,比賽時爆少少seed就完到.

當然真係比你完到,訓練量係唔適宜突然增多既.平時都係一星期5%既增幅就夠.

你睇我log,我復出後一直都係一星期跑10k(總和)咋........

[ 本帖最後由 qiao 於 2012-10-13 16:00 編輯 ]

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