論壇 › 我的長跑日誌 › Caca 跑步日誌

Caca 發表於 2012-3-25 12:19:14

Hello! 師兄，師姊早！今早完成了5公里，自己記錄時間33:55,好開心，好滿意！這是真的一口氣跑！今天狀態很好，因為昨晚很早休息了！
只是，膝蓋有點痛，朋友建議做gym時，多做腳推機，強化反個個位先。

Rhys 發表於 2012-3-25 12:55:15

原帖由 Caca 於 2012-3-25 12:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hello! 師兄，師姊早！今早完成了5公里，自己記錄時間33:55,好開心，好滿意！這是真的一口氣跑！今天狀態很好，因為昨晚很早休息了！
只是，膝蓋有點痛，朋友建議做gym時，多做腳推機，強化反個個位先。

congrats!

屋企做都得
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ydcy3dPf__M


有機做就更好啦

Rhys 發表於 2012-3-25 12:57:40

今早都幾好跑，我應該見到你，你係唔係同幾個朋友一齊黎，帶眼鏡架？
下次可以跑10k了fghjugjghj

Caca 發表於 2012-3-25 15:10:13

原帖由 Rhys 於 2012-3-25 12:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今早都幾好跑，我應該見到你，你係唔係同幾個朋友一齊黎，帶眼鏡架？
下次可以跑10k了fghjugjghj" />" />
係呀,我同兩個朋友一齊,我帶眼鏡的,那我應該都見到你了^^

Caca 發表於 2012-3-25 15:10:43

原帖由 Rhys 於 2012-3-25 12:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


congrats!

屋企做都得
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ydcy3dPf__M


有機做就更好啦
謝謝你!!

chusiuyee 發表於 2012-3-25 18:22:44

hjhjD166hjhj 繼續努力呀！caca師姐！！今晚好好休息！

Caca 發表於 2012-3-25 19:35:10

原帖由 chusiuyee 於 2012-3-25 18:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD166hjhj 繼續努力呀！caca師姐！！今晚好好休息！
係既,師姐!

chusiuyee 發表於 2012-3-25 20:02:53

原帖由 Caca 於 2012-3-25 19:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

係既,師姐!

叫我「小二」就得ga la！hjhjD140hjhj

Caca 發表於 2012-3-25 21:00:33

原帖由 chusiuyee 於 2012-3-25 20:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


叫我「小二」就得ga la！hjhjD140hjhj
好呀,小二:loveliness:

chusiuyee 發表於 2012-3-26 08:26:29

CACA，今日訓醒是否回復體力？ng39hgh 今日天氣不錯，妳可以去跑少少，鬆下根啊~~

queenielty 發表於 2012-3-26 08:46:23

:)ＡＧＲＥＥ小二的提議∼∼　
CACA~
今天可以的話, 都去跑~
不過今日天氣很乾燥, 要飲水補給啊！

昨天5K 輕鬆跑比賽~ 感覺幾好嗎?
第一次一大班人一齊跑, 一定很開心呢.
繼續努力~

:D　我也很想參加比賽∼∼　可惜我個女未大∼

:o轉左頭像之後∼　分外親切啊！

[ 本帖最後由 queenielty 於 2012-3-26 08:52 編輯 ]

Caca 發表於 2012-3-26 11:02:30

原帖由 chusiuyee 於 2012-3-26 08:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CACA，今日訓醒是否回復體力？ng39hgh 今日天氣不錯，妳可以去跑少少，鬆下根啊~~

今早訓醒精神ok呀,只是大脾有點酸痛=.=,明明有做熱身同cool down,所以今天未必去跑了

Caca 發表於 2012-3-26 11:03:34

原帖由 queenielty 於 2012-3-26 08:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
:)ＡＧＲＥＥ小二的提議∼∼　
CACA~
今天可以的話, 都去跑~
不過今日天氣很乾燥, 要飲水補給啊！

昨天5K 輕鬆跑比賽~ 感覺幾好嗎?
第一次一大班人一齊跑, 一定很開心呢.
繼續努力~

:D　我也很想參 ...

係呀,第一次感受此氣氛,真的很開心,下次一起參加呀
今天未必去跑了,可能星期四,五先去跑,星期三約左朋友去做gym呀

chusiuyee 發表於 2012-3-26 11:38:04

原帖由 Caca 於 2012-3-26 11:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


係呀,第一次感受此氣氛,真的很開心,下次一起參加呀
今天未必去跑了,可能星期四,五先去跑,星期三約左朋友去做gym呀

gjhfghftgh 做尖？正呀！係咪做完可以焗桑拿果D 尖room??fguftyfghf

Caca 發表於 2012-3-26 11:40:51

原帖由 chusiuyee 於 2012-3-26 11:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


gjhfghftgh" />" /> 做尖？正呀！係咪做完可以焗桑拿果D 尖room??fguftyfghf" />" />

唔係呀,而家係康文處d體育館做

Turtle 發表於 2012-3-26 14:27:09

恭喜晒CaCa !!! hjokkjlkjlkjl

chusiuyee 發表於 2012-3-26 14:45:06

原帖由 Caca 於 2012-3-26 11:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔係呀,而家係康文處d體育館做

hgjD124ghjghj 小二試過係康文署做尖...不過要同人爭機玩！呵呵呵！

Caca 發表於 2012-3-26 15:43:03

原帖由 chusiuyee 於 2012-3-26 14:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


hgjD124ghjg" />" />hj 小二試過係康文署做尖...不過要同人爭機玩！呵呵呵！

撞正多人都係架,哈哈,但去physical又驚被人鋸

Caca 發表於 2012-3-26 17:19:43

5公里 - 大會時間: 34:24
組別排名(16-28歲): 第12名
性別排名(女子): 第40名
總排名: 第134名 / 739

time check list

full set result:
組別排名(16-28歲): 第6名
性別排名(女子): 第20名
總排名: 第90名 / 739

差咁遠,唔知睇邊個=.=

[ 本帖最後由 Caca 於 2012-3-26 17:39 編輯 ]

Rhys 發表於 2012-3-27 10:25:45

原帖由 Caca 於 2012-3-26 17:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
5公里 - 大會時間: 34:24
組別排名(16-28歲): 第12名
性別排名(女子): 第40名
總排名: 第134名 / 739

time check list

full set result:
組別排名(16-28歲): 第6名
性別排名(女子): 第20名
總排名: 第90 ...
係喎，我都想知點分

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