Perre - 愛跑步, 只因我愛跑步
日期：12月2日晚上氣溫：14度
衣著：仍是樽領純膠風褸(好臭)
伴侶：草蜢2010演唱會
原本今日都幾攰，但昨晚休息左一晚，今晚唔想偷懶，硬著
頭皮去跑步，可能天氣凍嘅關係，走左3公里只係17分鐘
，汗都未有，心諗7公里今晚應該無問題，到走左5公里時
，時間只係29分10秒，比平時還快了幾秒，但完全沒有
疲態，到走到7.2公里時亦只係42分33秒，比平時快
左成分鐘不特止，還有忘我嘅感覺，最後用左48分45秒
完成左10公里！
估唔到自9月23號開始第一天跑步(10年無跑)，花左
9星期便到10公里，還在60分鐘內完成，很鼓舞！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111202.jpg
[ 本帖最後由 perre 於 2012-3-22 15:10 編輯 ] 日期：12月3日晚上
氣溫：仍是很凍
衣著：仍是樽領純膠風褸(好臭)
短評: 今天的我, 打不到昨天的我, 跑少了一半, 很攰!
http://www.perre.net/Nike-Running/20111203.jpg 日期：12月4日
天氣：好曬好乾燥
短評：今天的我打倒了昨天的我，但打唔倒前天的我！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111204.jpg 日期：12月6日
時間：晚上八點
小評：橋布斯在iPhone 4發佈會說："再一次突破"！今晚終於重上10公里了，
而在5公里時，亦以29分08秒，僅以2秒之差破了之前
紀錄，但之後越跑越慢，到6公里時已經想放棄，可能今天
全日只食了四塊方包+二塊火腿+二塊芝士和一盒生果盒，
晚上返到屋企未食野就去跑步，但最終以堅毅的意志，不停
諗住 "跑完返去有飯食、跑完返去有飯食...."，最後終於
捱到返來，但時間比上次慢了4分鐘！
當然最後返到屋企係無飯食，等住我嘅係海皇粥店的粥一碗
(因為昨晚食大左)！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111206.jpg 再一次突破自己，比昨晚快左七秒
日期：12月7日
時間：晚上九點
短評：四個字：攰到仆街！原本跑唔到，不過改左路線跑左
去深井，焗住包返回來先有10公里咋！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111207.jpg 日期：12月8日
時間：晚上九時十二分
短評：連跑二晚十公里，今晚留番少少，以免太盡，時間也
不錯，27分鐘多少少！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111208.jpg 日期：12月9日
時間：晚上十點
短評：今晚凍左，但可能心中有團火，所以走完五公里都好
似無走過咁，但都要適可而止！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111209.jpg 日期：12月12日
時間：都係晚上九點
短評：小跑三十分鐘，來回麗城至汀九橋底，但頭2.5公
里純上斜，之後2.5公里純落斜，都幾辛苦！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111212.jpg 再一次突破自己：跑左入黃金海岸，等緊巴士返屋企！
日期：12月10日
時間：早上11：30
短評：散晒！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111210.jpg 日期：12月14日
時間：晚上
短評：今晚試下快少少跑5公里，時間在27分多D，亦常
滿意！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111214.jpg 日期：12月15日
時間：都係晚上九點
短評：第五次10公里，自己今晚頭2公里拉住
拉住係12分鐘，之後8公里咬緊牙根放到尾，時間好好，
只係55分鐘，放完返來後，爽！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111215.jpg 日期：12月16日
時間：晚上七點多
路程：荃灣碼頭至深井嘉頓來回
短評：今晚終於的起心肝唔係汀九回程，挑戰一下深井回汀
九條長命斜，上斜前我後面有班人，到我咬緊牙根、用盡奶
力跑到山頂時，果班人已經唔見晒囉.....係快到唔見
晒，返到荃灣都見唔到尾影......wakakaka
ka!! 後來發覺原來果班人就係長跑網班青公癲友 .... >_<
http://www.perre.net/Nike-Running/20111216.jpg 日期：12月17日
時間：下午一時
短評：經過昨晚12公里和前晚10公里後，今早慢走5公
里作為肌肉Relax，明天要去地質公園，休息一天，下星
期繼續，而家要出去拎Body Check Report.
http://www.perre.net/Nike-Running/20111217.jpg 日期 : 12月18日
今天去買新牛仔褲, 腰圍終於可以由36吋變成32吋了, 體重亦由201磅變成176磅了! hehe
http://www.perre.net/Nike-Running/20111217a.jpg 日期：12月18日
時間：晚上八點
短評：原本今天休息，但昨天睇完報告，今晚都係唔好懶惰
，跑多二天，便有九天休息！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111218.jpg 日期：12月19日
時間：晚上八點廿分
短評：今日都唔攰丫，但唔知點解去到汀九穚底5公里時腳
軟喎，返來果段勁辛苦，九萬幾次想停，用盡無限意志先返
到麗城！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111219.jpg 日期：12月21日
時間：晚上九點半
短評：由於昨天和今天午餐食大左，而且昨天休息了一晚，
今晚復跑10公里，時間更做出突破！
http://www.perre.net/Nike-Running/20111221.jpg 日期 : 12月23日
時間 : 晚上八點十五分
短評 : 呢二日食大左，要走多少少去消滅多D先得，但唔可以跑得
太夜，因要執行李，一陣晨早五點就要起身去機場！休息五
天再跑。
http://www.perre.net/Nike-Running/20111223.jpg 日期：12月6日
時間：晚上八點
短評：新鞋落地真係好舒一服，但走完十五公里都極疲，明
天鐵定休息一天！
http://www.perre.net/Nike-Running/20120106.jpg 日期：12月7日
時間：下午一時
昨晚走左15公里，今日減番一半，等身體Recover
y一下，但今日無著件企領風褸焗汗，十一月初以來首次唔
著，但就出事了，件味精濃Tee比個iPhone套條帶
上魔術貼勾到一大幅起晒線，不過算啦，用來跑步用，下次
著番風褸遮住都OK，天氣開始熱果時先買個件新吧！
http://www.perre.net/Nike-Running/20120107.jpg
