時間：晚上六點半
短評：一放學就即刻返左屋企，換完衫就由屋企樓下正門起步，過左
荃灣海旁入德士古道，嘉里倉落葵芳，到運動場跑左三個圈之後穿過
葵芳地鐵站，在警署過對邊，沿大連排道直入葵涌，再轉番出青山公
路往大窩口，之後沿荃灣地鐵站經愉景新城和翠豐台返回屋企樓下正
門。合共跑左13.77公里，圍住葵涌區跑左一個小圈。
http://www.perre.net/Nike-Running/20120326.jpg 日期：3月27日
時間：下午六點幾
短評：是日考試完畢，三天課程完成，所以要賀一賀佢，小Perre大冒險今天試一個新路線，由海旁入海濱，再轉上小島北橋，入去小島運動場打一個卡，之後轉入小鳥南橋落葵芳，再入葵芳運動場打一個卡，路住沿嘉里倉落返荃灣碼頭，再沿海旁返來。
但一回來便要立即梳洗，趕住去金鐘參加Annual Dinner ~~~
http://www.perre.net/Nike-Running/20120327.jpg 原帖由 perre 於 2012-3-27 19:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
日期：3月27日
時間：下午六點幾
短評：是日考試完畢，三天課程完成，所以要賀一賀佢，小Perre大冒險今天試一個新路線，由海旁入海濱，再轉上小島北橋，入去小島運動場打一個卡，之後轉入小鳥南橋落葵芳，再入葵芳 ...
哇...哇...哇....祝你抽中 大奬大獎 大獎hgjugyyytu hgjugyyytu hgjugyyytu 原帖由 阿貓 於 2012-3-27 19:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif哇...哇...哇....祝你抽中 大奬大獎 大獎hgjugyyytu hgjugyyytu hgjugyyytu
ghjjkhohikyuh 日期：3月28日
時間：晚上九點
短評：今晚再試Adidas Adizero Feather，原打算小小地走三四K再感覺一下落腳位，但拉完
筋一抬頭就見到胡蘇師兄，於是就咁送佢返深井，但去到機場展覽中
心，發覺有少許唔對路，右腳腳板底有少少括腳情況，於是便慢慢折
返回荃灣，再順勢收慢腳步感受一下落地，但發覺腳頭仍然好重，真
係唔知幾時先改善到小腿唔用來，留番比大腿出力的步姿，最後我諗
下次要穿厚底襪先會再試Adizero。
http://www.perre.net/Nike-Running/20120328.jpg
回復 85# 的帖子
其實ADIZERO出名"林"果喎,唔通Feather反傳統..?? 今天明天後天休息，留力星期日的復活跑，總結本月共有177.72公里
3月01日 ﹣ 10公里
3月05日 ﹣ 9.68公里
3月06日 ﹣ 5.01公里
3月07日 ﹣ 1.78公里
3月09日 ﹣ 2.14公里
3月10日 ﹣ 18.6公里
3月12日 ﹣ 10公里
3月13日 ﹣ 10公里
3月15日 ﹣ 5.93公里
3月17日 ﹣ 19.1公里
3月19日 ﹣ 11.1公里
3月21日 ﹣ 5公里
3月23日 ﹣ 6.47 + 2.13公里
3月24日 ﹣ 26.1公里
3月25日 ﹣ 13.7公里
3月26日 ﹣ 13.5公里
3月27日 ﹣ 7.48公里 原帖由 perre 於 2012-3-30 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif今天明天後天休息，留力星期日的復活跑，總結本月共有177.72公里 3月01日 ﹣ 10公里 3月05日 ﹣ 9.68公里 3月06日 ﹣ 5.01公里 3月07日 ﹣ 1.78公里 3月09日 ﹣ 2.14公里 3月10日 ﹣ 18.6公里 3月12 ...
Perre (Peter/Perry)，加油！
阿火 - 愛搗亂, 只因我愛搗亂 :lol
日期：4月1日
時間：早上八點
短評：今天同一班癲友和大勇隊隊員去左參加Panasonic復活跑，今天很多人，首200米約有幾百人在運動場中起步，而我起步排得差唔多最後，很辛苦才能涉出運動場，之後落到海旁，發現前方有個師姐細細粒，紫色BraTop的，見她在人群中穿插，於是我就上左佢架車，死跟其後，差不多過左3.5公里，才能離開人堆，睇番個Pacing，第2﹠3公里分別係4:44 & 4:53，個師姐真係好快，去到首5公里都唔洗25分，但可能穿插入群和死跟了一個唔合我Pacing嘅師姐，去到第6K之後，開始力有不計，跌到去差唔多5:30/K，返到終點時間係52:56秒，但可能頭段比較急，令到尾段屎屎下，發唔到力，呢度要檢討一下。
ghjkhgugyugyhttp://www.perre.net/Nike-Running/20120401.jpg Ching 還有很大的進步空間 加油呀~! 落到海旁，發現前方有個師姐細細粒，紫色BraTop的，見她在人群中穿插，於是我就上左佢架車<-------hg18bnvbn hg18bnvbn 細細粒都跟？師兄咁高大，應搵大粒過你的跑手幫你開路擋風喎，除非醉翁之意不在酒•••••ngD179hgh
折反點係咪停車瑒（艇仔會則）？
[ 本帖最後由 little-fish 於 2012-4-1 17:50 編輯 ] 原帖由 little-fish 於 2012-4-1 17:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
落到海旁，發現前方有個師姐細細粒，紫色BraTop的，見她在人群中穿插，於是我就上左佢架車
見佢細細粒身手唔錯，佢睇位同開路一流，肯定係比賽常客，但我就第一次 ∼∼∼∼ghjghkjhk 日期：4月1日
時間：下午五點半
短評：約左人係葵芳拎隻海賊王Game，諗住幾個地鐵站咁近，跑
去咪算囉，順便用雙腳向地鐵抗議加價！跟住之後係葵芳運動場慢J
og左10個圈先跑返荃灣。今日沖左好多次涼∼∼∼∼
http://www.perre.net/Nike-Running/20120401a.jpg 恭喜卑梨師兄...完成賽事...享受賽事....hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
復活跑係唔係你的第一次跑賽呀? 原帖由 阿貓 於 2012-4-1 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif恭喜卑梨師兄...完成賽事...享受賽事....hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 復活跑係唔係你的第一次跑賽呀?
係呀，我係跑步新手黎架！fgyhgjm 日期：4月2日
時間：晚上八點
短評：昨天消耗完，今日攰攰地，所以做二轉拉筋，跟住慢慢跑5公里，再拉拉筋算數，明天起一連小休六左去旅行，星期日晚回來，可能下星期一繼續。
http://www.perre.net/Nike-Running/20120402.jpg 原帖由 perre 於 2012-3-30 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天明天後天休息，留力星期日的復活跑，總結本月共有177.7
2公里
3月01日 ﹣ 10公里
3月05日 ﹣ 9.68公里
3月06日 ﹣ 5.01公里
3月07日 ﹣ 1.78公里
3月09日 ﹣ 2.14公里
3月10日 ﹣ 18.6公里
3月12 ...
WOW~~~ Perre你好勤力呀, 繼續加油 ngD149hgh 原帖由 ~NN~ 於 2012-4-3 16:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
WOW~~~ Perre你好勤力呀, 繼續加油 ngD149hgh
X2hjikgyufyu 原帖由 ~NN~ 於 2012-4-3 16:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
WOW~~~ Perre你好勤力呀, 繼續加油 ngD149hgh
但跑得慢呢∼∼∼∼hgjhhghjgh 日期：4月9日
時間：晚上六點半
短評：今天三點才從四川回到家，執左一陣野，再梳洗一番，之後老婆話要訓一陣，咁我就落街慢慢跑番一陣，唔知係咪呢幾日行得多，腳仔上唔到力，好屎軟，加上好似好熱咁，去到深井重要買水水，呢14K比之前辛苦好多，夏天真的快來了∼∼∼
http://www.perre.net/Nike-Running/20120409.jpg
