誌在四圍走
本帖最後由 ayudover 於 2015-5-31 18:59 編輯大家好，小弟係超慢腳一名，以不求速度去跑，多多指教。
誌在四圍走
http://imrunner.stevenlaw.org/
2015-05-27 / 20K 尖沙咀去深井
2015-05-13 / 23K 中環至深井
2015-05-02 / 元朗10K隨心跑
2015-04-19 / 14.2K 元朗南生圍來回
2015-04-18 / 14.5K 元朗工業邨亂跑
2015-04-15 / 18K 城門水塘針山
2015-04-06 / 14K 南生圍來回
2015-04-05 / 7.4K 山背河
2015-04-02 / 18K 元朗去錦上路
2015-03-28 / 20.3K 荃灣去屯門
2015-03-25 / 13.5K 元朗天水圍洪水橋
2015-03-22 / 9K 行山:羌山去大澳
2015-03-15 / 14.6K 元朗南生圍來回
2015-03-11 / 13K 元朗馬田去大棠楓樹來回
2015-01-03 / 20.5K 元朗去青龍頭
2014-12-28 / 7.8K RR元朗亂跑
2014-12-27 / 30K 荃灣跑去元朗
2014-12-23 / 22.5K 元朗去上水
2014-12-07 / 16.8K 跑去錦繡花園
2014-11-30 / 11.22K 行山：慈雲山去長沙灣大埔道
2014-11-25 / 21.4K 沙頭角去大埔
2014-11-16 / 20K 荃灣西至屯門站 20K
2014-11-02 / 16.8K 元荃古道
2014-10-25 / 14.6K 元朗南 - 大棠
2014-10-02 / 10.5K 元朗亂跑2014-09-21 / 13K 荃灣至小欖
2014-09-15 / 12.7K 荃灣至大欖涌
2014-08-31 / 15K 元朗南生圍來回
2014-08-23 / 12.8K 元朗天水圍
2014-08-16 / 11K 元朗南生圍
2014-06-15 / 13K 慢步元朗市
2014-04-24 / 8.68K 元朗工業邨來回
2014-03-25 / 17.3K 元朗 -> 雷公田
2014-03-19 / 14.9K 元朗至大欖來回
2014-02-16 / 揸半馬
2014-02-07 / 走兩圈
2014-02-03 / 12.2K 山背河
2014-02-01 / 10K 馬年初二10K
2014-01-18 / 15K 元朗南生圍來回
2014-01-05 / 9.29K 元朗工業邨
2014-01-02 / 12.99K 元朗至大棠來回
2013-12-26 / 4.68K Hea 跑山背河
2013-12-14 / 8.5K 山背河
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2013-09-14 / 7.5K 山背河及朗屏圍圈
2013-09-11 / 14.5K 尖咀去荃灣
2013-09-07 / 9K 南生圍
2013-08-29 / 12.8K 荃灣西至深井來回
2013-08-22 / 15K 尖沙咀 -> 荃灣西
2013-08-15 / 11.1K 長沙灣 -> 城門谷游泳池
2013-08-11 / 7.7K 荃灣西 -> 荔枝角
2013-08-07 / 9.3K 長沙灣 -> 城門谷游泳池
2013-08-01 / 7.4K 長沙灣 -> 荃灣
2013-07-29 / 8K 中環 -> 帝峯皇殿
2013-07-18 / 10.9K 中環至長沙灣
2013-07-13 / 10K Adidas 荃灣田徑會主席紀念盃 2013
2013-07-11 / 16.5K 中環 -> 天星碼頭 -> 尖沙咀 -> 荃灣公園
2013-07-03 / 18.6K 皇后像廣場 -> 荃灣公園
2013-06-29 / 10K 慢步南生圍
2013-06-23 / 5.6K 2013奧運歡樂跑
2013-06-18 / 31K 元朗去荃灣
2013-06-16 / 11K 公庵路元朗公園
2013-06-09 / 11K 蚺蛇尖行山
2013-06-05 / 8K 寶雲道來回
2013-06-02 / 15K 元朗市去南生圍來回
2013-05-31 / 12K 中環 -> 馬場 -> 中環
2013-05-28 / 18.99K 青公，荃灣西至屯門巿中心
2013-05-26 / 16.7K 良景 -> 下白泥 -> 流浮山
2013-05-18 / 26K 錦上路去沙田
2013-05-12 / 8.6K 2013元朗區青年節長跑賽
2013-05-11 / 9.9K 慢腳輕鬆走濕地公園來回
2013-05-01 / 10K 五一勞動10K行
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2013-04-22 / 13.99K 比腳投訴之白泥行
2013-04-21 / 21K 荃灣至豪景單車遊
2013-04-14 / 5K 朗屏邨外圍跑下
2013-04-12 / 4.5K Skechers Try On Day
2013-03-24 / 9K 腳傷中超時完成元朗越野賽2013
2013-03-17 / 10.9K 去左荃灣
2013-03-03 / 17.8K 去上水
2013-02-24 / 22K 渣打香港馬拉松, 黃泥墩水塘
2013-02-16 / 11K 行山，由大坑道出發
2013-02-12 / 18.8K 初三赤口，出去走番轉，轉出好運來
2013-02-10 / 18K ~2013蛇年行大運~ 天水圍元朗流浮山
2013-02-09 / 13.9K 龍年最後一跑，入去大棠
2013-02-03 / 17.5K 元朗天水圍尖鼻咀
2013-02-02 / 11.2K 去左西貢行山，西灣亭行到北潭凹
2013-01-27 / 5.9K Recovery run ，由錦上路站跑到朗屏站
2013-01-26 / 22.7K 去咗郊遊，由美孚出發上去荃灣西
2013-01-19 / 20K 走左轉青衣荃灣西
2013-01-12 / 19.8K 荃灣西站跑入去屯門西
2013-01-06 / 24.7K 由屯門跑去南生圍
2012-12-31 / 10K 朗屏圍圈
2012-12-29 / 10.5K 在雨中慢歩遊走看元朗
2012-12-27 / 8K 朗屏圍圈
2014-11-25 / 21.4K 沙頭角去大埔
今日念住由上水跑去大埔，係上水巴士總站見到有車去沙頭角，見條路同計劃好嘅路線差唔多，自己又未去過沙頭角，就由上水搭車去沙頭角看下。
因為時間有限，去到沙頭角只係影一兩張相就跑出去，由鹿頸路經新娘潭路汀角路去大美督， 係大美督度補水，睇下風景同影下相，之後就沿汀角路跑出去大埔。
今次路程前半段慢跑，後半段因為冇晒力，只可以半行半跑。
http://1.bp.blogspot.com/-EcR0XFkq9LA/VHSNt9FgX9I/AAAAAAAANWY/elIc-Gb_qKg/s1600/20141125_134723.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-UwQsvzpUGkg/VHSN3dRyB-I/AAAAAAAANXc/FNWJLTfnJ24/s1600/20141125_141414.jpg
師兄好野, 祝你早日用腳走完全香港 師兄真係好懂得享受跑步::D , vcbid 發表於 2013-3-26 14:57 static/image/common/back.gif
師兄好野, 祝你早日用腳走完全香港
多謝 vcbid 師兄嘅支持。 龜兔競跑 發表於 2013-3-26 20:21 static/image/common/back.gif
師兄真係好懂得享受跑步: ,
多謝 龜兔競跑 師兄支持，大家一齊享受跑步。 ayudover 師兄,加油! 祝你開卜大吉
多d上來同大家分享你的跑步經歷啦! hgjD121ghjghj 師兄你好，多謝你的分享，我也非常喜歡四圍跑! mill 發表於 2013-3-27 21:59
ayudover 師兄,加油! 祝你開卜大吉
多d上來同大家分享你的跑步經歷啦!...
多謝mill姐賞面, 近排隻腳傷咗, 等好番後我會繼續update 唔好講賞面....上得來長跑網的, 大家都是朋友.hjhjD102hjhj你有腳傷一定要好好休息啊, 等好番晒先好再跑呀! 唔好急! 咁先會長跑長有!
祝你早日康復!hjhjD089hjhj
上面位kennysze師兄又係好like周圍跑的, 同你應該會好夾的. kennysze 發表於 2013-3-28 18:09
師兄你好，多謝你的分享，我也非常喜歡四圍跑!
多謝sze sir賞面, 我都係參考左sze sir嘅blog先開始我嘅四圍走行動, 多謝 sze sir. mill 發表於 2013-3-28 20:10
唔好講賞面....上得來長跑網的, 大家都是朋友.你有腳傷一定要好好休息啊, 等好番晒先好再跑呀! ...
多謝mill 姐.
係, 我都係參 考左sze sir嘅blog先開始我 嘅四圍走行動, 真係要多謝 sze sir, 不過我跑
得好慢, 不能與sze sir 相提並論.:
:p 本帖最後由 ayudover 於 2013-4-21 00:10 編輯
2013-04-12 / 4.5K Skechers Try On Day
2013-03-25 / 9K 腳傷中超時完成元朗越野賽2013
Ching ! 小心身體! 快d 好番 ! 分享多d 好啾嘢啊:lol 2013-04-14 / 5K 朗屏邨外圍跑下
2013-04-21 / 21K 荃灣至豪景單車遊
只係分享，好似有小小離題，SORRY. hjkjhk
2013-04-22 / 13.99K 比腳投訴之白泥行
本帖最後由 ayudover 於 2013-4-26 13:59 編輯
2013-04-24 / 14.24K 南生圍元朗工業邨
ayudover 師兄你好，我都喜歡週圍走，係慢腳一名。因為我住觀塘，所以都是以觀塘為中心點。我會跑到西貢、將軍澳、沙田或葵涌，然後回程。
祝師兄開 Blog 大吉，長跑長有。 RingoLee 發表於 2013-4-25 07:39 static/image/common/back.gif
ayudover 師兄你好，我都喜歡週圍走，係慢腳一名。因為我住觀塘，所以都是以觀塘為中心點。我會跑到西貢、 ...
多謝Ringo兄光臨，大家交流下，小弟都係慢腳一名。 2013-05-01 / 10K 五一勞動10K行
