論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

亞平 發表於 2010-6-1 10:56:04

原帖由 kenneth 於 2010-6-1 09:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日是沖400x10 ，可能事前玩 60 x 3 真係沖起咗個人，昨晚第一個四佰，好似控制唔到速度，玩爆咗，之後死跟住 Wong sir ，好辛苦先食埋另外九個，跑完第八個...又嘔過，我開始鐘意呢種感覺了﹗﹗
01 011697 020779
02 013112 014495...

老大你嚴重失控喎...

kenneth 發表於 2010-6-1 11:10:34

亞平 發表於 2010-6-1 11:12:42

原帖由 kenneth 於 2010-6-1 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


係囉....真失敗﹗﹗ghjg" />" />hjgh

不過我都係~~嘻嘻

kenneth 發表於 2010-6-1 11:13:35

燉奶佬 發表於 2010-6-1 11:15:17

老大你成功地找到感覺啦，恭喜

燉奶佬 發表於 2010-6-1 11:17:43

大家尋晚都失控，下次小心個3x60,既感覺，令人好high呀！

clerkb 發表於 2010-6-1 11:26:48

回復 3835# 的帖子

不, 你吾知琴晚近十點時 , 我被個人跟住走, 走到我冇晒力. 收疆. d 醜野你吾知姐

kenneth 發表於 2010-6-1 11:37:25

kenneth 發表於 2010-6-1 11:38:13

kenneth 發表於 2010-6-1 11:40:04

clerkb 發表於 2010-6-1 11:56:13

回復 3841# 的帖子

中途有休息嫁

kenneth 發表於 2010-6-4 11:00:18

kenneth 發表於 2010-6-7 10:07:58

亞平 發表於 2010-6-7 11:13:06

原帖由 kenneth 於 2010-6-7 10:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
兩個兒子放假，跑步都要早去早回，以便陪大小兒子。
是日天氣算涼，有風好跑﹗ 0830 從m199 出發，m199 後 500米，有修路工程，路窄只能慢跑，起步時，膝頭有點痛，跑了一陣，好好多。到錦輝入口，見到前方有一個類 ...

咁多斜路都食晒..好野~

clerkb 發表於 2010-6-7 11:16:27

老大真係幾有恆心, 一條友都去跑 :)

kenneth 發表於 2010-6-7 12:00:42

kenneth 發表於 2010-6-7 12:02:17

kenneth 發表於 2010-6-8 09:34:48

oscar 發表於 2010-6-8 12:53:50

燉奶佬 發表於 2010-6-8 13:10:33

宜家的考試早左o甘多既，以前好似6月中先開始架！

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