論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth 發表於 2010-5-28 15:59:14

kenneth 發表於 2010-5-28 15:59:53

叮叮噹 發表於 2010-5-28 16:00:23

原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係，近期小師妹跑快

Grace?

亞平 發表於 2010-5-28 16:00:53

原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔知呢，唔知亞平肯唔肯講呢...ng034hgh

我都唔知架...哈哈

亞平 發表於 2010-5-28 16:01:34

原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


4分半/k？？ng10hgh

不會啦....

叮叮噹 發表於 2010-5-28 16:01:47

原帖由 亞平 於 2010-5-28 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我今晚只係去慢慢跑下咋....

uyonion_icon_085 慢慢跑????
唔信!

亞平 發表於 2010-5-28 16:01:58

原帖由 叮叮噹 於 2010-5-28 16:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係，近期小師妹跑快

Grace?

不是啦~~

叮叮噹 發表於 2010-5-28 16:06:09

原帖由 亞平 於 2010-5-28 16:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不是啦~~

hgonion_icon_087ghgh 死口唔認？

叮叮噹 發表於 2010-5-28 16:09:37

原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

昨晚跑完後，小弟今日對腳都鬆晒，無事了。 [/quote

兩日冇跑去左Spinning & Yoga，今日都冇咩事，今晚跑完咪鬆晒.

kenneth 發表於 2010-5-28 16:09:48

kenneth 發表於 2010-5-28 16:10:17

kenneth 發表於 2010-5-28 16:10:46

kenneth 發表於 2010-5-28 16:11:12

kenneth 發表於 2010-5-28 16:12:15

叮叮噹 發表於 2010-5-28 16:13:48

原帖由 kenneth 於 2010-5-28 16:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
...玩4/k，太可怕了。ng52hgh

hgonion_icon_086ghgh 有邊個小師妹同佢玩??

叮叮噹 發表於 2010-5-28 16:16:51

原帖由 kenneth 於 2010-5-28 16:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
清番d乳酸出來便可以的了。ng10hgh

i see!
健身教練話做速度跑完, 唔好馬上停, 要慢慢跑一陣才拉筋.

kenneth 發表於 2010-5-28 16:17:07

亞平 發表於 2010-5-28 16:17:10

原帖由 叮叮噹 於 2010-5-28 16:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


hgonion_icon_086ghgh 有邊個小師妹同佢玩??

你等埋我來到咪知囉~~~

叮叮噹 發表於 2010-5-28 16:18:14

死火! 就吹爆大佬個blog, 迫近阿平個blog.

kenneth 發表於 2010-5-28 16:18:22

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