論壇 › 我的長跑日誌 › 曲奇の跑步FuN享

花子阿DEE 發表於 2009-11-19 16:41:12

原帖由 kenneth 於 2009-11-19 16:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


x2fgftk_40fgfg 我又要奇哥親筆簽名﹗﹗

我要簽晌心口~~hjhjD102hjhj

火仔11 發表於 2009-11-19 16:44:13

原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-19 16:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我要簽晌心口~~hjhjD102hjhj

ng8hgh

亞平 發表於 2009-11-19 16:44:15

原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-19 16:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我要簽晌心口~~hjhjD102hjhj

我要簽係身上最白滑既地方呀!

blurmax 發表於 2009-11-19 16:45:51

hgD158bnvbn 我要簽係身上最白滑既地方呀!

Bottom?

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

花子阿DEE 發表於 2009-11-19 16:49:39

原帖由 火仔11 於 2009-11-19 16:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ng8hgh

火兄既心口咁壯碩,要用漆油髹上去先得~~hjhjD089hjhj

跟跑員yat 發表於 2009-11-19 23:18:41

原帖由 cu83 於 2009-11-19 12:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


c-hing 可以跟得上曲奇即係表示你係快腳啦，
下次港區約跑一齊參與啦！
c-hing如果我跟得上的話跟得幾多得幾多跟100m都好呀:lol
我是超慢腳   好呀一齊跑 :victory:

亞平 發表於 2009-11-23 14:03:43

原帖由 曲奇 於 2009-11-23 13:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
20 Nov - 21 Nov 2009
CP3
星期五晚，放工後趕去彩虹地鐵站，買了A隊後的叉燒飯後就趕去CP3...
因為A隊比預期的時間早了1個小時到CP3呢...
好好彩的我在parking搵到車位及在bbq場搵到個冇咁大風的位置給隊友們食 ...

係 CP3 走下樓梯見到你地時,真係好興奮,比起過終點時更加開心...

WinggniW 發表於 2009-11-23 23:54:57

原帖由 曲奇 於 2009-11-23 13:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
20 Nov - 21 Nov 2009
CP3
星期五晚，放工後趕去彩虹地鐵站，買了A隊後的叉燒飯後就趕去CP3...
因為A隊比預期的時間早了1個小時到CP3呢...
好好彩的我們在parking搵到車位及在bbq場搵到個冇咁大風的位置給隊友們 ...

hjhem49hj 奇奇好犀利!好佩服SUPPORT TEAM+各毅行隊員,恭喜大家完成大長征,發揮合作精神!

喪Ken 發表於 2009-11-25 11:59:25

ctse 有冇凍親？毅行第二日見ctse 凍到面青口唇白，嗰日應該係小弟見過最白的曲奇hjhjD170hjhj

花子阿DEE 發表於 2009-11-25 12:52:53

原帖由 曲奇 於 2009-11-25 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



多謝ken仔關心...
因為毅行前o個晚訓得少，毅行o個日又通頂...
加上天氣又超凍，而我又唔著夠衫...
可能面色較差，好彩冇凍親...

喪Ken 驚奇哥白過佢~~ghjghiuijhkj

力 發表於 2009-11-25 21:50:38

原來奇哥通頂十卜完我隊後仲要趕返工, 真係唔該晒!

曲奇 發表於 2009-11-26 01:16:15

原帖由 Lex 於 2009-11-25 21:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

原來奇哥通頂十卜完我隊後仲要趕返工, 真係唔該曬!

力士，唔駛客氣...

o個日請唔到假啫，否則一定由頭十卜至尾....:lol

cu83 發表於 2009-11-26 06:25:22

曲奇同學，不如下年你都落場玩蟻行啦！:)

blurmax 發表於 2009-11-26 08:53:36

hgD158bnvbn 曲奇同學，不如下年你都落場玩蟻行啦！

X 2 - Cookie, add oil!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

billy_yau 發表於 2009-11-26 16:48:27

曲奇一於上馬啦

minilover 發表於 2009-11-27 10:59:03

Practice Schedule

Hi Cookie ctse:)I am trying to improve on my running speed.Do you have any recommendation on a practice schedule?Is interval/tempo run the most effective method?

Thanks for your help and good luck on Sunday!

Gills 發表於 2009-11-27 12:08:50

原帖由 曲奇 於 27-11-2009 11:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
i am just a beginner of running

beginner 都可以走好時間, 他日成熟型睇怕都可以上到香港頭幾位, 加油呀曲奇C妹.fyfgy

花子阿DEE 發表於 2009-11-27 12:16:41

奇哥個blog 瀏覽量最近再次回升,好受歡迎~~ng8hgh

曲奇 發表於 2009-11-27 12:21:48

原帖由 Gills 於 2009-11-27 12:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


beginner 都可以走好時間, 他日成熟型睇怕都可以上到香港頭幾位, 加油呀曲奇C妹.fyfgy

嬌兄，多謝你的誇獎....

我冇咁勁....:L

曲奇 發表於 2009-11-27 12:23:02

原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-27 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奇哥個blog 瀏覽量最近再次回升,好受歡迎~~ng8hgh

多得你地入黎多左同埋在此留言囉.... :lol

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