亞聰c-hing 努力加油呀
大家加油..,
btw, TA自動跟跑中...
聰兄, 渣打全馬加油....
我都係港島南區人, 成日都係鴨脷洲/香港仔/ 黃竹坑出沒..
聰ching，渣打全馬加油呀...
這裡有好多南區人十卜你... :loveliness:
原帖由 Turalyon 於 2009-12-4 22:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聰兄, 渣打全馬加油....
我都係港島南區人, 成日都係鴨脷洲/香港仔/ 黃竹坑出沒.. c-hing 有機會見到你同你 say hi:lol
曲奇 你 6分 1k是慢跑 好勁呀:L
原帖由 跟跑員yat 於 2009-12-5 00:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
曲奇 你 6分 1k是慢跑 好勁呀:L
與其他ching 相比，我的慢跑真係太慢了.... :)
原帖由 Mike_Li 於 2009-12-4 11:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞聰師兄，努力加油呀。
原帖由 跟跑員yat 於 2009-12-4 20:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞聰c-hing 努力加油呀
原帖由 Turalyon 於 2009-12-4 22:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聰兄, 渣打全馬加油....
我都係港島南區人, 成日都係鴨脷洲/香港仔/ 黃竹坑出沒..
原帖由 曲奇 於 2009-12-5 00:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聰ching，渣打全馬加油呀...
這裡有好多南區人十卜你... :loveliness:
thank mike ching,跟跑員,turalyon兄同曲奇偶像,
呢到又真係幾多南區友wor,
唔知有沒可能學北區咁定期有運動場訓練呢^^
我會努力d唔俾自己懶,下次見到面再say hitrfyrftufgu
原帖由 洛虎添 於 2009-12-4 21:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大家加油..,
btw, TA自動跟跑中...
謝謝添兄,不過唔係好明 TA自動跟跑中ghjhgkjhjkh
原帖由 曲奇 於 2009-12-5 00:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
與其他ching 相比，我的慢跑真係太慢了.... :)
哈哈~跟在曲奇後跑係幾舒服,
因為步速真係好定
原帖由 跟跑員yat 於 2009-12-5 00:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
c-hing 有機會見到你同你 say hi:lol
YAT 兄, 好呀, 有機會大家打個招呼...我多數
星期2晚由海怡經南風道上, 到咗布力俓就回程返海怡..
或者海怡跑去華富, 再返海怡....星期日就跑吓長課..
其餘時間都係在海怡個海旁跑
你呢? 等我留意吓你, 同你打過招呼
[ 本帖最後由 Turalyon 於 2009-12-5 17:55 編輯 ]
原帖由 亞聰 於 2009-12-5 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
thank mike ching,跟跑員,turalyon兄同曲奇偶像,
呢到又真係幾多南區友wor,
唔知有沒可能學北區咁定期有運動場訓練呢^^
我會努力d唔俾自己懶,下次見到面再say hitrfyrftufgu" />" />
聰兄, 有機會見面say 個 hi
原帖由 Turalyon 於 2009-12-5 17:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
YAT 兄, 好呀, 有機會大家打個招呼...我多數
星期2晚由海怡經南風道上, 到咗布力俓就回程返海怡..
或者海怡跑去華富, 再返海怡....星期日就跑吓長課..
其餘時間都係在海怡個海旁跑
你呢? 等我 ... Turalyon兄 我無定跑邊度
多數跑運動場 香港仔海傍 深水灣 淺水灣 南灣
水塘 布力徑 寶雲道 南風道 數碼港和鴨利洲就少d跑
因近排腳底痛多左跑運動場和平路有機會見面我叫你啦
因為你有相睇:)
原帖由 跟跑員yat 於 2009-12-5 18:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Turalyon兄 我無定跑邊度
多數跑運動場 香港仔海傍 深水灣 淺水灣 南灣
水塘 布力徑 寶雲道 南風道 數碼港和鴨利洲就少d跑
因近排腳底痛多左跑運動場和平路有機會見面我叫你啦
因為你有相睇:)
好....ng17hgh
Turalyon c-hing 你全馬目標是什時間我如果腳唔痛試吓3:30
腳痛就4小時內:lol
原帖由 亞聰 於 2009-12-5 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
thank mike ching,跟跑員,turalyon兄同曲奇偶像,
呢到又真係幾多南區友wor,
唔知有沒可能學北區咁定期有運動場訓練呢^^
我會努力d唔俾自己懶,下次見到面再say hitrfyrftufgu
定期訓練似乎較難，或許遲d攪下約跑啦...
下次見面時定要同各位打聲招呼~~:loveliness:
原帖由 跟跑員yat 於 2009-12-5 19:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Turalyon c-hing 你全馬目標是什時間我如果腳唔痛試吓3:30
腳痛就4小時內:lol
目標都係sub4. 暫時自己未有能力3:30完成全馬
預祝你衝擊3:30成功
-----------------------------
sorry 聰兄, 借咗你個blog吹水
[ 本帖最後由 Turalyon 於 2009-12-5 22:38 編輯 ]
原帖由 Turalyon 於 2009-12-5 22:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
目標都係sub4. 暫時自己未有能力3:30完成全馬
預祝你衝擊3:30成功
-----------------------------
sorry 聰兄, 借咗你個blog吹水 咁你長課通常跑幾長和什麼時間完成
跑那條路線幾點開始跑 如果時間和路線岩一起跑呀
:)聰兄唔好意思我兩友借你個blog吹水:)
[ 本帖最後由 跟跑員yat 於 2009-12-5 22:54 編輯 ]
呵~Turalyon兄和跟跑員兄不用介意,隨便吹水,
另外,我平時通常都係跑利東去深水/淺水,開跑時間約為10點左右.
如果係recovery run就會在香港仔海旁跑,
其他路線都未試,因為覺得深水灣條線幾好跑,
不過有機會都想同其他ching一齊跑.
長課我多數星期日7:00am 由海怡出發, 來回南灣.
會同埋幾個海怡跑友一齊跑....
不過unicef 後開始慢慢將個長課加長..
