Add oil ar Quantum foam! Glad to hear that you have time to restart running again!
原帖由 Alex 於 2009-7-11 11:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Add oil ar Quantum foam! Glad to hear that you have time to restart running again!
Thanks Alex, really miss you guys these days......
公司既大project將係8月8日入直路, 只許成功, 不許失敗, 尤其唔可以病, 因此大條道理趁呢個星期keep住身體既狀態, 而最好既方法當然就係跑步, :lol :lol :lol
2009/8/2
~2 - 3 p.m.
氣溫 ~34 - 35度
尖沙咀鐘樓<-> 紅磡碼頭 8k (其實只有6k, 唉!!!)
0:04:56 (1k)
0:13:31 (2.5k)
0:16:24 (3k)
0:22:41 (4k)
0:30:00 (5k)<-- 抖了大半分鐘
0:53:30 (7k)<-- 爆晒, 邊慢跑, 慢行, 同坐!!!:'( :'( :'(
1:00:00!!! (8k) <-- 最尾個k搾埋佢, 真該煨......:L :L :L
我只能夠講, 真係好辛苦......:funk: :funk: :funk:
本月劑量:6k
原帖由 量子泡沫 於 2009-8-2 16:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
公司既大project將係8月8日入直路, 只許成功, 不許失敗, 尤其唔可以病, 因此大條道理趁呢個星期keep住身體既狀態, 而最好既方法當然就係跑步, :lol :lol :lol
2009/8/2
~2 - 3 p.m.
氣溫 ~34 - 35度
尖 ...
師兄，太熱了，可能晚上跑比較舒服。
原帖由 量子泡沫 於 2009-8-2 16:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
公司既大project將係8月8日入直路, 只許成功, 不許失敗, 尤其唔可以病, 因此大條道理趁呢個星期keep住身體既狀態, 而最好既方法當然就係跑步, :lol :lol :lol
2009/8/2
~2 - 3 p.m.
氣溫 ~34 - 35度
尖 ...
量子ching, take care呀~
記得補足水份呀~
原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-2 21:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
量子ching, take care呀~
記得補足水份呀~
多謝! wayway, 提督, 跑之前已經飲左三大杯水, 反而唔覺得口乾, 焗就真係焗到傻......
星期三會再嚟過!
量子兄，加油加油, 小心身子，太熱了
原帖由 駿駿駿 於 2009-8-3 00:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
量子兄，加油加油, 小心身子，太熱了
多謝駿3!其實頭4k真係冇乜野, 抖完之後就嚟料......:funk: :funk: :funk:
