咩相??? 原帖由 Samuel 於 2010-11-28 19:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咩相???
今日d law . 大把野可寫啦 今日主角還是亞平與細平嫂s喎 原帖由 clerkb 於 2010-11-28 20:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日d law . 大把野可寫啦
車..我光明正大..有咩怕你地講...影相而已..不是死罪吧?
你都有唔少啦...要唔要我POST出來? 原帖由 亞平 於 2010-11-28 20:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif車..我光明正大..有咩怕你地講...影相而已..不是死罪吧?你都有唔少啦...要唔要我POST出來?
好, 就聽晚一齊拎去比平嫂鑑識下丫, 想大我?! 原帖由 clerkb 於 2010-11-28 22:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好, 就聽晚一齊拎去比平嫂鑑識下丫, 想大我?!
唔駛浪漫紙張..亦都冇需白花心機..我有同平嫂講過今日去陪跑的...相我都有俾佢睇過的....
11月29日
今午個會原定3至4時一個鐘,兼應該無大老細,結果係老細雲集,根本就唔係我尼個小朋友參加,坐咗入去又唔走得,一開就到7點至完,睇睇趕唔到鄧記,只好自己去會所跑,尋日跑完半馬雙腳仲有酸,咁就慢慢跑吓輕鬆吓,約完成7公里。本月:200k
11月30日
今晚仲感到腳有酸痛,所以只是往會所踏健身單車,加上慢跑五公里跑步機。本月:205K 昨晚休息無跑今天感覺好像好了點,放工衝衝往街市買了晚餐的食材,便回家去,在家打電話給同事說了一會公事,想再找另一朋友吹吹水,找不着便換衣往會所,開始跑時感到不順暢,十多分鐘後友人打來,反而講吓電話仲跑得順暢咗,趕着回家煮飯,只跑約五公里。
本月:5k 原帖由 Samuel 於 2010-12-2 09:59 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚休息無跑今天感覺好像好了點,放工衝衝往街市買了晚餐的食材,便回家去,在家打電話給同事說了一會公事,想再找另一朋友吹吹水,找不着便換衣往會所,開始跑時感到不順暢,十多分鐘後友人打來,反而講 ...
你開始習慣邊跑邊吹水..哈哈
12月4日
今早起床腰及大腿都感到酸痛,雖然昨晚的羽毛球打得不盡力,事實是精力不足打得不投入所至,原來還是有後遺症;和老婆往吃早餐,也說說一些關於長跑網及公司的八掛事,哈哈!送過老婆上班,便回家收拾行裝準備下午的長課;經過荃西公園網球場更衣室發展並未關閉維修,職員回覆還未決定何時維修,既然可以用就懶得去足球場處,心想高佬師兄若來該會電聯,換好衣服及稍作拉筋,便從更衣室處慢跑出去,在碼頭位置遇上高佬師兄,真的有緣,那麼便一起慢慢的向小欖進發,出了荃西公園不久,高佬師兄便開始加速,漸漸地遠去;雖是下午三、四點,但是陰天且有點涼,算是適合跑步的了,不知是否中午食韓國菜有d辣,或是有些感冒未清,感到喉嚨乾渴,到深井便急急補水;再往前跑至十公里前此便遇上回程嘅高佬師兄,打個招呼便各奔前路;到小欖回處看看那西斜的夕陽,真的是夕陽無限好只是近黃昏,往回跑至深井以十分的疲倦,沒必要令到自己過於疲勞,便坐上小巴回荃灣西。本日:15k
本月:20k
12月5日
今日還是感到疲倦,整天都好想睡,坐車來來往往大角咀、屯門、元朗,就化了一整天,晚飯後稍休便往會所去,踏健身單車並跑機六公里。本月:26k 原帖由 Samuel 於 2010-12-5 11:20 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日還是感到疲倦,整天都好想睡,坐車來來往往大角咀、屯門、元朗,就化了一整天,晚飯後稍休便往會所去,踏健身單車並跑機六公里。
本月:26k
你也病病地 起感冒?聽日唔好入鄧記呀!trtrazzrtyrt 原帖由 燉奶佬 於 2010-12-5 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
起感冒?聽日唔好入鄧記呀!trtrazzrtyrt
咁有眼疾來唔來得呀:o ? 原帖由 神童威威 於 2010-12-5 23:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁有眼疾來唔來得呀:o ?
戴黑超啦你! 原帖由 oscar 於 2010-12-6 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
X2 最好搵埋領跑員啦......
眼疾姐!都未盲...14跑前應該仲跑到(唔食藥的話)... 原帖由 oscar 於 2010-12-6 12:04 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
X2 最好搵埋領跑員啦......
亞平做鐘意做陪跑員, 但首要條件你要扮c姐 原帖由 ivy 於 2010-12-6 09:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞平做鐘意做陪跑員, 但首要條件你要扮c姐
若神童扮到 ivy 咁靚..我會陪佢跑的...