我係其他人面前都話你好人架...咁我咪好博愛？
你話我好, 我話晶哥好, then 晶哥 == 更好!! 原帖由 clerkb 於 2010-10-21 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嗯, 吾該 !! 其實係驚八號波的
no #8 signal la......... 原帖由 Samuel 於 2010-10-22 09:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
no #8 signal la.........
no , news said will nothoist #8 signal togay 原帖由 Samuel 於 2010-10-16 23:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今週二至五連續四天都沒有練跑，主要是工作上比較忙了一點，雖然沒跑但相對休息卻沒有多了，反而感覺身體相當疲倦，久沒有的背腰痛楚又發生了，不曉得是否因坐姿問題及坐得太久，總之就是感覺奇差。今天的計劃是早上 ...
原來晶哥那天不舒服, 怪不得只是默默的在跑啦...
那時我還以為晶哥可能只是太累~~gfhfdgfdg 原帖由 clerkb 於 2010-10-22 09:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
no , news said will nothoist #8 signal togay
so today you can still run wor...... 原帖由 Samuel 於 2010-10-22 09:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
so today you can still run wor......
對,應該不找你了, 都不想太麻煩你, 我想我會去跑場 原帖由 喪Ken 於 2010-10-22 00:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
打nba？
發炎...唔知條腰可唔可以'夫'冰呢？
冰敷未必得的 原帖由 clerkb 於 2010-10-22 10:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
對,應該不找你了, 都不想太麻煩你, 我想我會去跑場
not trouble la..... just if #8...I worry how you can go home..... 原帖由 Samuel 於 2010-10-22 10:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifnot trouble la..... just if #8...I worry how you can go home.....
thx , i considered this case before. Now , no need to take care of
10月22日
今晚又要趕煮飯，只係跑機約七公里。本月：137k 晶哥, 依家條腰點? 明日來不來? 條腰好咗好多啦，明天好似得d快腳，我太慢會拖住大家。
回復 194# 的帖子
okay 就來啦, 我陪你啦, 我都想跑慢D , 我謝謝地 原帖由 clerkb 於 2010-10-22 22:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifokay 就來啦, 我陪你啦, 我都想跑慢D , 我謝謝地明早起床睇狀況再決定啦，謝謝！
10月23日
今朝起床還感到腰有d'支力'，腳有d重，所以無去跟黃sir跑，改為睡多點，到午後才去樓上跑跑步機，約跑十八公里。本月：155k 晶哥, 如果腰傷痊癒了, 可試些中成保健藥物.
保重 !! 中成保健藥？有乜好介紹呀？ 原帖由 Samuel 於 2010-10-23 17:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif中成保健藥？有乜好介紹呀？
不曉的, 你去問下了華X堂的人好D 會唔會同張床有關呀? 原帖由 燉奶佬 於 2010-10-23 18:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif會唔會同張床有關呀?
同張椅關係多d。
