恭賀天鬼ching開blog大吉hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj , 場場pb無難度, 勤加操練大西北, 長跑長有...........友ng49hgh
恭喜天鬼開blog大吉hjhem49hj hjhem49hj hjhem49hj
原來大家都係差唔多時間開始長跑
加油呀uhgjuem32hj
30/5 獨走麥3,4至沙田坳
8:08起步
CP3 北潭坳> 企嶺下 1:38:07休息5分鐘
CP4 企嶺下> 基維爾營 2:25:02
基維爾營 > 沙田凹33:40
TOTAL=4:41:50
原帖由 天鬼 於 2010-5-30 23:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
30/5 獨走麥3,4至沙田坳
8:08起步
CP3 北潭坳> 企嶺下 1:38:07休息5分鐘
CP4 企嶺下> 基維爾營 2:25:02
基維爾營 > 沙田凹33:40
TOTAL=4:41:50
嘩！天鬼兄師d時間好堅喎！想約你操都真係唔夠胆。:L
天鬼好嚇人:funk:
真係唔敢入黎喇hg45bnvbn
加油加油~~~夏天操山先係最大挑戰
原帖由 天鬼 於 2010-5-30 23:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
30/5 獨走麥3,4至沙田坳
8:08起步
CP3 北潭坳> 企嶺下 1:38:07休息5分鐘
CP4 企嶺下> 基維爾營 2:25:02
基維爾營 > 沙田凹33:40
TOTAL=4:41:50
uhgjuem46hjuhgjuem46hjuhgjuem46hjuhgjuem46hjuhgjuem46hj 太強啦鬼鬼~ 我都係唔好搵你走..唔係俾你扯爆都似uhgjuem141hj
原帖由 天鬼 於 2010-5-30 23:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
30/5 獨走麥3,4至沙田坳
8:08起步
CP3 北潭坳> 企嶺下 1:38:07休息5分鐘
CP4 企嶺下> 基維爾營 2:25:02
基維爾營 > 沙田凹33:40
TOTAL=4:41:50
天鬼,
唔好咁急...等埋我呀~hjhjD131hjhj
原帖由 喪Ken 於 2010-1-20 14:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
利害！第一次跑比賽可以 sub50 hjhjD102hjhj
ching ccm 都好似有唔錯既成績...相信好快10k 做 sub40...hgj091ghjg" />" />hj
嘩...
我做到sub50 後過了5 年都未做到sub40 @@
點算好@@
鬼大哥本星期六有冇興趣一齊操麥徑，我和wty早上7:30由沙田凹出發上大帽山。:)
原帖由 大雄2009 於 2010-6-3 20:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
鬼大哥本星期六有冇興趣一齊操麥徑，我和wty早上7:30由沙田凹出發上大帽山。:)
我星期六要返工的,星期日就可以ng10hgh....我都想星期六有得上山呀ngD149hgh
嘩, 好大塵呀ng034hgh
[ 本帖最後由 running-sue 於 2010-7-28 20:03 編輯 ]
原帖由 running-sue 於 2010-7-28 19:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
13365133661336313364
真係好多謝舒兄個生日蛋糕呀hjhj089hjhj~真係好凸鹽...好驚起呀~hjhjD104hjhj
原帖由 running-sue 於 2010-7-28 19:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩, 好大塵呀ng034hgh
鬼門呢家野....都係少開為秒~hjhjD101hjhj
終於都完成左第一個重複既賽事............
呢個亦都係我暫時最鍾意玩既個人賽之一
樂善行
上年玩咩都唔知就報左呢個賽事....到比賽日只係掛住個勇字就沖上山....
後果當然係爆住咁死返黎啦....時間只能做到4:18.....
今年有左大半年既操山經驗&耐力既提昇....
學識左係邊d位留,邊d位放....終於都做到滿意既時間3:27....
比上年快左差唔多成個鐘時間....真係收足貨有找添.....
係度要多謝返一路支持&打氣既戰友同支持者....
凸別要多謝返幾個人先.....
第一個...唔玩都話要黎做十卜既小強ngD155hgh
有水飲,有豬蠱力&蕉食...仲要幫我拎mp3機...等我唔使負重咁沖返終點.....
如果無左你既幫助...我一定超過330返終點的
第二個...拎左條種子手帶比我扮勁既壞人ngD155hgh
如果我無呢條手帶...我一定遲幾分先起到步....係種子區真係好快...快到我差d爆
第三個...係中段同我一齊行既狗狗ngD155hgh
有你係我身邊推住我去進行比賽.....由蛇到長咀...個度真係好悶...
如果我自己一個行....一定會放慢d架...好彩你不停咁出現係我面前...
比個背脊我見到...仲要比我不停咁小....令到我既鬥志不斷提昇...
今年真係好好玩....好多戰友一齊去比賽,一齊影相,一齊拎背涼...
返到黎又有得bbq...飽飽.....玩到天黑先走..........ng013hgh
[ 本帖最後由 天鬼 於 2010-12-14 20:47 編輯 ]
你唔撩開度鬼門, 真係唔記得依個地方hjhjD122hjhj
btw, 恭喜哂ng015hgh
原帖由 running-sue 於 2010-12-14 21:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你唔撩開度鬼門, 真係唔記得依個地方hjhjD122hjhj
btw, 恭喜哂ng015hgh
我都係岩岩知有道鬼門響度架 !
原帖由 天鬼 於 14/12/2010 20:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif終於都完成左第一個重複既賽事............呢個亦都係我暫時最鍾意玩既個人賽之一樂善行上年玩咩都唔知就報左呢個賽事....到比賽日只係掛住個勇字就沖上山....後果當然係爆住咁死返黎啦....時間只能做到4:18 ...
踩下場先!!!hjhjD101hjhj
遲o左到 & 早一日貪玩攪到無力推你到終點真係唔好意思...下年再幫你做Support補返數!hg13bnvbn
& 有成績睇啦(好似唔齊...):
http://www.careaction.org.hk/CA9result.pdf
