美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

阿井

dmy 發表於 2013-4-5 14:00

                               
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兒童節 荃灣西至三聖邨活動花絮

四月四日美孚九男女一齊由荃灣西跑去三聖邨飲茶.  條路大家都耳熟能詳, 唔 ...

早幾日無check長跑網, 錯失三聖邨跑, 真失敗ｏ

chuen3182

神秘人〜井Ching，你上次話跑青公，我們在美孚及荃灣西等候，我哋用U2無人偵察機都搵你唔到。
                             [  下次可否明確清晰點，咁就可以齊齊開心跑囉。]

Fanny@SSP

阿井Ching/ctse,

歡迎你同我地一齊跑，請密切留意這個post, 如你註明會出席，我地會等你。

另外，今早7：30 同Andrew和榮哥去了一轉華山，舊路上，新路落，無添加。天氣好，條氣跑得順。

榮哥留前，原來昨日輸左血，但落斜又好似電兔咁，問佢點解咁快，佢話控制唔到。無語！

Fanny

Fanny@SSP

補充：榮哥係捐左血，唔係輸左血。

Fanny

witchycatcat

fanny..俾你嚇死，輸左血

dmy

To The Top 10K 賽後報告

其實冇咩好報告... 因為好攰.  

上個星期玩得太密嘅結果係... 真係唔夠時間回氣.  噚日又好涼, 一開波上斜可能去得太快, 入山路已經覺好攰... 山上又好大風, 吹到人都癲... 成段山路至落山我不停咁諗應該帶我對arm sleeves... 落斜時又冇上次咁自然, 落得好慢.. 想做 1:3x 時間做唔到, 1:41:00 返到去終點.  大會有安排嘢食, 但我哋都係落荃灣開飯.

跑山真係幾好玩, 不過我都係練多啲易啲嘅山路先再挑戰呢個不停咁上呀上呀嘅山路... 本來to the top係我最後一個賽事, 但心郁郁想報sts, 佢哋改到五月....嗯...報唔報好呢..?

dmy

14-04-2013 華山約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日 730am (一就榮榮, 二早啲跑完早啲返去食早餐part 2)
路線： 華景山 改良版傳統路線 （12K）or 更辛版 (15K)  

1. dmy (想休息兩/三個星期唔練長課住只打算上華山 ) 改良版傳統路線
2.
3.
4.
5.

阿井

dmy 發表於 2013-4-8 11:21

                               
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14-04-2013 華山約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日 730am (一就榮榮, 二早啲跑完早啲 ...

星期日扒龍舟, 井鄭同一人。

chuen3182

呵呵呵⋯⋯原來是鄭生  

chuen3182

14-04-2013 華山約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日 730am (一就榮榮, 二早啲跑完早啲返去食早餐part 2)
路線： 華景山 改良版傳統路線 （12K）or 更辛版 (15K)  

1. dmy (想休息兩/三個星期唔練長課住隻打算上華山 ) 改良版傳統路線
2. 駿哥(到時睇下形狀態，咁多時間，操鑊甘少少都未定)
3.
4.
5.

chengtszhang

14-04-2013 華山約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日 730am (一就榮榮, 二早啲跑完早啲返去食早餐part 2)
路線： 華景山 改良版傳統路線 （12K）or 更辛版 (15K)  

1. dmy (想休息兩/三個星期唔練長課住隻打算上華山 ) 改良版傳統路線
2. 駿哥(到時睇下形狀態，咁多時間，操鑊甘少少都未定)
3. 恒恒 (應承與太座和兩公主吃早餐, 希望快跑 15K 回家)
4.
5.

Fanny@SSP

               
       
14-04-2013 華山約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日 730am (一就榮榮, 二早啲跑完早啲返去食早餐part 2)
路線： 華景山 改良版傳統路線 （12K）or 更辛版 (15K)  

1. dmy (想休息兩/三個星期唔練長課住隻打算上華山 ) 改良版傳統路線
2. 駿哥(到時睇下形狀態，咁多時間，操鑊甘少少都未定)
3. 恒恒 (應承與太座和兩公主吃早餐, 希望快跑 15K 回家)
4. Fanny (睇時間決定跑幾長）
5.

               

shogikin

星期六下午美孚公園怕不怕很多行人
我打算由SSP運動場跑來美孚公園轉5,6個圈

Kin in Running

dmy

13-04-2013 荔枝角公園約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六 800am
路線：荔枝角公園大細圈乙個

1.  dmy (下午去行山, 隨便跑幾k當warm up)

dmy

28-04-2013 Sea-to-Summit 30K 試路 報名  
集合地點: TBC
集合時間: TBC
路線：      Sea-to-Summit 30K
注意:  自備糧水, 半行半跑.  

1. ssp 奇人上山下海咩都啱嘅 Joe 哥 做領隊
2. catcat - 唔打算報只嚟陪跑30k 嘅神奇山貓乙隻
3. dmy - 會報20k 但唔知點解上咗當俾人氹咗去試30k 條路
4. 恒恒 (嚟唔到, 5/5要靠打天才波~~)
5. 長跑傑

長跑傑

dmy 發表於 2013-4-12 11:37

                               
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28-04-2013 Sea-to-Summit 30K 試路 報名  
集合地點: TBC
集合時間: TBC

謝謝，大家到時見

orgafish

1. ssp 奇人上山下海咩都啱嘅 Joe 哥 做領隊2. catcat - 唔打算報只嚟陪跑30k 嘅神奇山貓乙隻3. dmy - 會報20k 但唔知點解上咗當俾人氹咗去試30k 條路 4. 恒恒 (嚟唔到, 5/5要靠打天才波~~)5. 長跑傑
6. orgafish (你玩我又玩，你試我又試支持者)唔該預埋我，最多跟唔到自己番屋企！

Fanny@SSP

13-04-2013 荔枝角公園約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六 800am
路線：荔枝角公園大細圈乙個

1.  dmy (下午去行山, 隨便跑幾k當warm up)
2. Fanny (會在集合時間出現，睇吓有d咩跑）

小力

13-04-2013 荔枝角公園約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六 800am
路線：荔枝角公園大細圈乙個

1.  dmy (下午去行山, 隨便跑幾k當warm up)
2. Fanny (會在集合時間出現，睇吓有d咩跑）
3. 小力 (To the top 之後既recovery run）

chengtszhang

chengtszhang 發表於 2013-4-10 08:54

                               
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14-04-2013 華山約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日 730am (一就榮榮, 二早啲跑完早 ...

明白，駿哥。