美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

DorisC · 發表於 2013-4-17 19:11:25

joelkk88 發表於 2013-4-17 02:10

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CP2吃不吃外賣lunch? 隨大家喜好啦~~

只是不要吃太久, 不會令肌肉Cool down太耐便Ok~~ hjokkjl ...

JOE 師兄, 我們想由頭跑走一次, 但當中有快有慢腳; 可以嗎?

DorisC · 發表於 2013-4-17 19:16:22

本帖最後由 DorisC 於 2013-4-22 16:04 編輯

joelkk88 發表於 2013-4-17 02:10

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CP2吃不吃外賣lunch? 隨大家喜好啦~~

只是不要吃太久, 不會令肌肉Cool down太耐便Ok~~ hjokkjl ...

我地暫有14人, 當中有FM 3:30, HM最遲2:10, 名單如下:
7. Bernard (DorisC)
8. Jason (DorisC)
9. Perre (DorisC)
10. So So (DorisC)
11. Iris (DorisC)
12. Ar B (DorisC)
13. Clare (DorisC)
14. YY (DorisC)
15. DorisC
16.Min Lo (DorisC)
17.Andy Leung (DorisC)
18. Karl Poon (DorisC)
19. Eric (DorisC)
20. Joey (DorisC)

DorisC · 發表於 2013-4-17 19:19:40

長跑傑發表於 2013-4-17 06:07

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聽師兄咁講都無咁驚，28/4當日師兄在場嗎?到時相信路線會更加清晰。

長跑傑, 唔好叫我師姐吖, 我新手緊架! 哈哈!

長跑傑 · 發表於 2013-4-17 21:40:07

DorisC 發表於 2013-4-17 19:19

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長跑傑, 唔好叫我師姐吖, 我新手緊架! 哈哈!

哈哈，我跑得半年左右，都好新，大家一齊加油啦

DorisC · 發表於 2013-4-17 22:03:03

長跑傑發表於 2013-4-17 21:40

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哈哈，我跑得半年左右，都好新，大家一齊加油啦

一齊加油, 你年青有氣有力, 好快可以 SUB 3了!

長跑傑 · 發表於 2013-4-17 22:25:33

DorisC 發表於 2013-4-17 22:03

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一齊加油, 你年青有氣有力, 好快可以 SUB 3了!

Sub 3 係捉不到的目標，希望有生之年做到，而家全馬都未跑過

laputa99 · 發表於 2013-4-17 23:09:05

各位美孚跑友和上次行山Doris 一班朋友仔, 我28日來不到, 努力完成30K試路

joelkk88 · 發表於 2013-4-18 09:56:57

DorisC 發表於 2013-4-17 19:11

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JOE 師兄, 我們想由頭跑走一次, 但當中有快有慢腳; 可以嗎?

No problem, Doris~~
一大班朋友, 總會有人快有人慢, 只要大家能互相遷就, 便冇問題啦~~

joelkk88 · 發表於 2013-4-18 09:58:14

本帖最後由 joelkk88 於 2013-4-18 09:59 編輯

DorisC 發表於 2013-4-17 19:19

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長跑傑, 唔好叫我師姐吖, 我新手緊架! 哈哈!

"路過, 插嘴....dorisC ctse, 呢度叫女仔師姐, 男仔師兄.... 我諗同年資冇關架...... "

哈, Ina介紹了運動界有關禮貌的冷知識~~
老實說, 三人行必有我師~~ 不過, 有時為方便, 省去了客套稱謂, 相信各位都不會介意~~

Fanny@SSP · 發表於 2013-4-18 21:24:44

青公約跑16K 20-04-2013 報名
集合地點: 美孚地鐵D出口 (730am) or 荃灣西珀麗灣碼頭 (8am)
集合時間: 星期六7：30早上出口D集口, 8am 荃灣西起跑 (要放行李請早點搞掂)

1. dmy (星期日去行山, 簡簡單單16k 夠了 -- 星期日大家自行決定點玩).
2. 駿哥(希望20號天氣好啦，否則改為21號跑)
3. 恒恒(跟大隊，你哋話點就點啦)
4. Fanny (跟在最後）
5.

小力 · 發表於 2013-4-19 22:49:16

今個星期工作上要on call 帶call機, 不能跑了.
下星期努力少少

chengtszhang · 發表於 2013-4-20 15:27:39

本帖最後由 chengtszhang 於 2013-4-22 16:29 編輯

今早美孚跑步團5人駿哥，榮兄，我恒恒，芬妮和Mark哥跑荃西馬頭來回青龍頭共16k. 我與榮兄拍著跑，首8k多以42分完成，臨到公廁前與榮兄衝了200。我回程恐怕腳痛就放慢些跑，到深井才趕上駿哥和榮哥。尾段再和榮兄衝百多米，給他界了.

恒恒

長跑傑 · 發表於 2013-4-22 04:08:06

DorisC 發表於 2013-4-17 22:03

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一齊加油, 你年青有氣有力, 好快可以 SUB 3了!

DORIS 好勁呀~ 今次有牌攞 !!

DorisC · 發表於 2013-4-22 08:08:00

長跑傑發表於 2013-4-22 04:08

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DORIS 好勁呀~ 今次有牌攞 !!

多謝晒, 真係好彩而已!

orgafish · 發表於 2013-4-22 12:30:09

Doris ctse,

攞牌都有好彩架咩, haha

DorisC · 發表於 2013-4-22 16:02:27

orgafish 發表於 2013-4-22 12:30

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Doris ctse,

攞牌都有好彩架咩, haha

師兄, 真係好彩的好彩而已!

DorisC · 發表於 2013-4-22 16:08:44

dmy 發表於 2013-4-15 21:17

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多謝分享. 領隊似對條路幾有信心. 所以唔駛驚行錯路.. 呀, 領隊一支公玩爛頭100 架!

代領隊問, 想知有 ...

DMY 師姐, 請問 28/4 集合地點在那裡及時間? 謝謝!

joelkk88 · 發表於 2013-4-22 17:46:33

本帖最後由 joelkk88 於 2013-4-22 17:50 編輯

28/4 STS30 pre-trip 詳情:

集合時間:    7:45am
集合地點:    中環港鐵環球廣場A出口(扶手電梯上地面前的大堂)等
Pre-trip 詳情: 交易廣場乘巴士往淺水灣起跑
                  補給站1 – 黃泥涌峽(CP1)小食店
                  補給站2 – 灣仔峽(CP2)公園小食店
                  補給站3 – 置富花園置富南區廣場/便利店
                  終點 – 柯士甸山遊樂場
                  大家可在各補給站補給兼作小休~~
                  因補給站3並不直接位於賽道上, 大家會side track一小段車路至置富花園, 之後回走至賽道~~
完成時間:    約4:30pm
溫馨提示:    除於3個補給站兼作小休外, pre-trip將不安排大休, 因不希望大家cool down太久, 再跑時會容易受
                  傷, 沿途可按需要作小休~~
                  大家可按自己需要, 攜帶適量的飲品/食物作沿途補給~~

witchycatcat · 發表於 2013-4-22 18:01:11

joe

我黎，你個日等埋我
係咪無地方lock野?輕裝上陣?小食店食d野搞掂?

joelkk88 · 發表於 2013-4-22 22:08:25

witchycatcat 發表於 2013-4-22 18:01

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joe

OK Cat, 大家都唔想跑跑吓走失咗~~

唔會有地方lock野, 你當好似以前同你跑去西貢咁既補給形式啦~~

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