升級
0%
TA的每日心情 | 慵懶 2014-1-14 22:14 |
---|
簽到天數: 62 天 [LV.6]常住居民II
|
TKO毅行K隊訓練五報告
麥理浩徑9-10段共20.25KM
出席: Desmond 、猿球 、馬拉、大雄、靜儀、叮噹、技安、
日期:25/7/2010 (星期日)
距離及時間:
1. Desmond 、猿球 、馬拉
大帽山--大欖涌水塘 (8.91K) 1:02:21、
大欖涌水塘--大欖涌水塘出口 (5.76K) 1:02:57、
大欖涌水塘出口--大棠度假村 (5.58K) 1:02:53、
總時間 03:08:12、已包括所有休息
總 共 20.25km、
Avg Pace 09:17
2. 大雄、靜儀、叮噹、技安 (全程快步行, 走shortcut到大棠)
大帽山--大欖涌水塘 (9K) 1:53:XX、
大欖涌水塘--大棠度假村 (4K) 0:47:XX、
總時間 02:40:XX、已包括所有休息
總 共 13km、
Avg Pace 12:20
多拉A夢隊報告:
今朝5:40am起床, 叫咗好耐先叫醒叮噹同技安兩位大爺, 攪到成6:40先出得門口, 因早餐都未食, 唯有飛的由藍田到荃灣, 真係好傷呀, 搭咗成百幾蚊, 但終於都可以同大隊一齊食早餐. 食完早餐搭巴士到荃錦凹麥9入口, 影完團體相吹雞出發, 一起步TKO K隊應聲彈出, 好似搶錢咁絕塵而去. 可憐既大雄揹住5.8L水(水袋3L, 700ML水4支, 因為老細多, 冇辦法)及全隊補給物品, 帶住好耐都未行過山既多拉A夢隊死吓死吓咁出發, 每當落斜既時候, 大雄都嘗試跑吓跑吓咁引隊友跑落斜, 但3位隊友當佢隱形, 一步都唔肯跑. 大雄唯有用氹慣人上山既死橋來氹3人落山, 一路行一路話就嚟會好曬, 就嚟到終點, 大棠有冰凍可樂等奸計氹佢地, 3人終於肯用'較快'既步速行. 因為3位大爺乜都唔洗ling, 所以都算幾合作. 行吓行吓, 叮噹突然苦晒口面咁問大雄: 行山咁悶, 你點捱100k呀?, 激到大雄反肚咁滯. 幾經辛苦, A夢隊終於抵達大棠, 好開心咁飲住綠X同食住雪條等TKO隊. 起大棠渡假村等咗約半小時, 突然感到斜路上面有一般氣波傳來, 跟住見到3團綠影直衝落嚟, 原來TKO大軍殺到, 眾人齊聲歡呼, 互玩'Give me five', 影完相後落去上次請wty飲靚湯個靚姐果間餐廳大吃大喝一餐, 不過今次冇湯飲!
回程時, 眾人起268C巴士上瞓到死豬咁, 一齊發多拉A夢, 只有小技安仲眼仔碌碌咁睇風景!
鳴謝:
特別鳴謝3位老細比面行足全程, 如果唔係就要急CALL TKO隊3位高手返轉頭揹佢地落山!
K隊報告:
跟著多拉A夢隊大軍於麥徑9段入口散水後,K隊一行3人齊起步以每K7分多速度向著田夫仔進發, 沿途風光無限, 間中見到有些越野單車手在操車, 大家打聲招呼各自離去。
今日早上氣溫還不錯, 大陽不算猛烈, 好快過左田夫仔, 一路保持慢跑到大欖涌水塘小路入口, 用時約一個鐘。
沿著大欖涌水塘小路入口的小路繼續慢跑, 呢條約6K的路跑左1小時多, 將到水塘小路尾出口瀑布處, 我地停落來休息洗面, 呢個時候幾個操單車的鬼仔鬼妹也來洗腳, 正當洗得興奮之際, 突然之間聽到“卜通卜通”二聲, 大護, 有人跌落爆布, 猿球即刻想跳落去救人, 行埋睇清楚原來係鬼仔鬼妹玩跳水, 兩隻野齊齊跳落爆布中玩“煙央” 戲水, 我地見冇意外發生,睇完戲也就走吧。
出左水塘往山上行, 當行到上面觀景台欣賞風景之際, 隊長來電說多拉A夢隊即將順利離開麥徑, 向著終點進發, 我地也不敢抬慢, 上落都係半行半走盡快會合大軍, 向著終點大棠度假村進發,終點在望,遠遠已見到多拉A夢隊在大棠度假村門口等緊我地, 我地一起齊聲歡呼, 互玩'Give me five', 影完相後落去上次請wty飲靚湯個靚姐果間餐廳大吃大喝一餐, 不過今次冇湯飲!
回程時, 眾人起268C巴士上瞓到死豬咁, 一齊發多拉A夢, 只有小技安仲眼仔碌碌咁睇風景!
後感:
今日K隊3人狀態尚算唔錯, 全程有8成慢跑, 休息時間不多, 能夠在3小時多完成,隊長都收貨啦, 因上次要4個多小時。加油! http://connect.garmin.com/activity/41700686
[ 本帖最後由 馬拉 於 2010-7-25 22:37 編輯 ] |
|