升級
6.8%
TA的每日心情 | 無聊 2014-1-18 20:08 |
---|
簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
|
TKO毅行T隊K隊訓練11:
日期:T隊:04/9/2010 (星期六) K隊:05/9/2010 (星期日)
集合時間及地點:6:55am於西貢碼頭巴士總站公廁前空地 --> 座~7:00am #94巴士
若想一齊吃早餐者請於6:30am前於西貢「老地方」(華威餐廳)食住等
行程及預計時間:
樂善行路線
http://www.careaction.org.hk/loksincupMap.htm
詳細可參閱bolo 兄ge info
" />" />" />" />
https://www.longrun.hk/forum/vie ... p;page=70#pid714279
備註: 0. 全長~30km,而且有機會勁大雨。某些路段會幾難行,要有心理準備
1.建議帶備最少1.5L-2.0L水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
2.若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 最好帶備雨具,以備不時之需
4. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.
5. 歡迎各區跑友跟操.
人工智能報名:
T隊 - 星期六
1. bolo
2. 活活
3. iceberg99
4. 牛牛
5. rockiec (若果有雷暴, 仲會唔會行呢?)
6.
7.
8.
9.
10.
K隊 - 星期日 (若果有雷暴, 改跑運動場或跑oooo)
1. 哈利
2.馬拉
3.猿球
4.Desmond
5.明
6.
警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
[ 本帖最後由 馬拉 於 2010-9-3 18:06 編輯 ]
蟻行初哥,準備挑戰50km,加油!!! |
|