TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

iceberg99

原帖由 rockiec 於 2010-9-5 22:02 發表

                               
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4. 睇番高度, 你地好似攻咗上蚺蛇尖頂! 所以哩數你地長咗少少!

我哋真係差小小攻咗上頂o架 (差20-30米高度)，
不過大圍都話驚天雨路滑、上咗去落唔返來至唔上頂
我都係第一次上蚺蛇唔上頂就走

iceberg99

原帖由 大雄2009 於 2010-9-5 23:33 發表

                               
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我諗佢係上山都跑埋!

呢個固然la ，我就話佢連落山都係轆落去

大雄2009

琴晚已睇熟地圖, 亦已於地圖上mark晒位置, 準備今天突擊你們, 順便做埋導遊, 因樂善行的大部份路線我都曾經行過, 加埋對腳仔已痕到真係忍唔到, 但醫生話要食藥兩個星期先可做劇烈運動, 都係忍埋三日, 仲有三日就可以正常咁跑返喇! 毅行當日我一定會陪大家玩返兩, 三段!

iceberg99

原帖由 大雄2009 於 2010-9-5 23:51 發表

                               
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琴晚已睇熟地圖, 亦已於地圖上mark晒位置, 準備今天突擊你們, 順便做埋導遊, 因樂善行的大部份路線我都曾經行過, 加埋對腳仔已痕到真係忍唔到, 但醫生話要食藥兩個星期先可做劇烈運動, 都係忍埋三日, 仲有三日就可以 ...

即係出山之日就係 星期三Gathering 跑 之時

花子阿DEE

原帖由 rockiec 於 2010-9-5 16:52 發表

                               
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居然又撞到根根､非比､花子､亮兄及kf 路過, 真係有緣!!

好似好好玩咁喎,我都未玩過樂善~~
Rockie 兄真係一眼關7,我地晌bus 上面揮手你又真係睇到~~

快活人

弓喜你地順利完成....

大雄2009

大家記住我哋明晚烚吓烚吓既約會, 有乜意見就諗定, 聽日一路烚一路發表, 以下是明天之議程, 請大家今晚先想一想:

• 分隊人選問題. (包括入選正選準則)
• T隊隊長人選問題.
• 9,10兩月的訓練安排.
• 比賽pacing策略安排. (留前鬥後or全程均速or全程勁爆)
• 十卜位置及時間. (必須預計兩隊到逹各CP時間)
• 十卜人手安排.
• 不同十卜位置之十卜物品清單.
• 十卜實戰訓練安排.
• 突發事件處理方法. (例如賽前有人因傷或因事不能參賽, 比賽途中受傷或爆咗, 中途走失隊友, 男人中途好痛, 十卜中途爆咗, 十卜搵唔到隊員等)
• 刺激善款數字上升方法.
• (各隊員可加上討論事項)

*明晚會議時間:8:00PM , 地點:晶苑酒家

哈利330

以下是少少預測 / 參考資料:

2009 Meteorological Data

Sunrise	6:38		Temperature
Sunset	17:39		min	max	avg
			19.3	23.7	21.4

Estimation

Target time	23:00:00
Rest	1:00:00
Overall pace	0:13:48

							Reference Time (Derived from Training record)
Stage	Checkpoint	Distance post	Arrival time	Lap time	Pace	Overall pace / pace	min	max	avg
		0	12:30
1	浪茄	22	13:55	1:25	0:07:44	1.79	0:59	2:23	1:35
2	北潭凹	48	17:00	3:05	0:14:14	0.97	2:52	3:25	3:06
3	企嶺下	69	19:25	2:25	0:13:49	1.00	1:56	2:26	2:16
	(Rest)	69	19:40	0:15
4	大老山	94	23:05	3:25	0:16:24	0.84	2:57	4:00	3:28
5a	沙田坳	101	23:55	0:50	0:14:17	0.97	0:33	1:16	0:52
	(Rest)	101	0:10	0:15
5b	大埔公路	116	1:40	1:30	0:12:00	1.15	1:20	1:33	1:27
6	城門水塘	125	2:35	0:55	0:12:13	1.13	0:42	1:15	0:56
	(Rest)	125	2:50	0:15
7	鉛礦坳	138	5:10	2:20	0:21:32	0.64	2:07	2:15	2:10
8	大帽山 荃錦坳	157	7:35	2:25	0:15:16	0.90	2:10	2:19	2:13
	(Rest)	157	7:50	0:15
9	田夫仔	169	9:20	1:30	0:15:00	0.92	1:00	1:24	1:08
10	大棠	200	12:30	3:10	0:12:15	1.13	1:39	2:42	2:08
							18:15	24:58	21:19

[ 本帖最後由 哈利330 於 2010-9-6 23:17 編輯 ]

大雄2009

哈利辦事真係好有系統, d圖表好有用, 明天可否為我們每人預備一份, 方便討論.

哈利330

2. 我覺得行山經驗豐富的猿球最適合，尋日小弟爆到七彩都係多得佢關照先行得完，真係感激不盡!
9. 突發事件處理方法真係要認真討論，上次走5-10 段長課同尋日有隊員爆都係仍然有人不斷向前衝去"做時間"，真係令我覺得無奈。

原帖由 大雄2009 於 2010-9-6 21:58 發表

                               
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大家記住我哋明晚烚吓烚吓既約會, 有乜意見就諗定, 聽日一路烚一路發表, 以下是明天之議程, 請大家今晚先想一想:

• 分隊人選問題. (包括入選正選準則)
• T隊隊長人選問題.
• 9,10兩月的訓練安排.
• 比賽pacing策略安排. (留前鬥後or全程均速or全程勁爆)
• 十卜位置及時間. (必須預計兩隊到逹各CP時間)
• 十卜人手安排.
• 不同十卜位置之十卜物品清單.
• 十卜實戰訓練安排.
• 突發事件處理方法. (例如賽前有人因傷或因事不能參賽, 比賽途中受傷或爆咗, 中途走失隊友, 男人中途好痛, 十卜中途爆咗, 十卜搵唔到隊員等)
• 刺激善款數字上升方法.
• (各隊員可加上討論事項)

*明晚會議時間:8:00PM , 地點:晶苑酒家

[ 本帖最後由 哈利330 於 2010-9-8 00:28 編輯 ]

iceberg99

唔該哂大雄，今晚跑夜咗遲咗上網出post
差D唔記得: 順手帶埋毅行嗰D coupon 一齊派埋
BTW，有冇人知道之前話sponsor 長跑網毅行隊伍D衫幾時有得攞

[ 本帖最後由 iceberg99 於 2010-9-7 01:24 編輯 ]

iceberg99

哈利，你個list 真係好detail，抵讚

kk52

少少意見, 城門會放 support team 嗎?
我覺得城門未必要休息十五分鐘, 反而將呢十五分鐘放o係鉛礦坳度.
因為佢度有麵食, 有大會o既 check point.
個人漁見, 不要 我!!

快活人

原帖由 kk52 於 2010-9-7 11:54 發表

                               
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少少意見, 城門會放 support team 嗎?
我覺得城門未必要休息十五分鐘, 反而將呢十五分鐘放o係鉛礦坳度.
因為佢度有麵食, 有大會o既 check point.
個人漁見, 不要 我!!

kk52  多謝你意見~~~
仲有d咩問題提點下我地ar

rockiec

原帖由 iceberg99 於 2010-9-7 01:26 發表

                               
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哈利，你個list 真係好detail，抵讚

原來大家練習時間真係好好, 18:XX ~ 24:XX 上下
若果狀態好少少, 真係可以SUB18!!

原帖由 哈利330 於 2010-9-6 23:43 發表

                               
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9. 突發事件處理方法真係要認真討論，上次走5-10 段長課同尋日有隊員爆都係仍然有人不斷向前衝去"做時間"，真係令我覺 ...

真係唔好意思, 上次我同馬拉衝, 今次又同DESMOND衝,
下次唔會啦!!

都係怪自己慢熱, 頭大半段多數包尾,
後小段上咗力, 所以衝埋佢!!

快活人

原帖由 哈利330 於 2010-9-6 23:43 發表

                               
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2. 我覺得行山經驗豐富的猿球最適合，尋日小弟爆到七彩都係多得佢關照先行得完，真係感激不盡!
9. 突發事件處理方法真係要認真討論，上次走5-10 段長課同尋日有隊員爆都係仍然有人不斷向前衝去"做時間"，真係令我覺 ...

其實係未搵一個pacing 比較隱定隊員行前面. 確保5會cher 爆 . 而快腳係後面推. 會好d呢.
因為依果情況係你地果組發生比較多 ...
而我地星期六果組好在iceberg , bolo ,公牛 佢地就我,所以未試過依個情況.

kk52

原帖由 rockiec 於 2010-9-7 13:18 發表

                               
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原來大家練習時間真係好好, 18:XX ~ 24:XX 上下
若果狀態好少少, 真係可以SUB18!!



真係唔好意思, 上次我同馬拉衝, 今次又同DESMOND衝,
下次唔會啦!!

都係怪自己慢熱, 頭大半段多數包尾,
後小段上& ...

其實呢個都係人之常情, 始終自己狀態好時, 都希望自己可以衝個快D o既時間.
但始終要睇住其他隊友o既情況呢~

見到最快o既時間接近 18, 但因為練習時係唔同人, 唔同長度, 所以會快D.
其實如果今年真係 sub 24, 可以 target 番 22-24先, 始終咁長時間o既賽事,
各人狀態都會o係唔同時段起變化 (體能或心情), 最緊要係各人o係賽事間有溝足.
真係唔得就要出聲, 唔係中途爆左, 開頭幾快都冇用.

[ 本帖最後由 kk52 於 2010-9-7 15:15 編輯 ]

iceberg99

原帖由 kk52 於 2010-9-7 11:54 發表

                               
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少少意見, 城門會放 support team 嗎?
我覺得城門未必要休息十五分鐘, 反而將呢十五分鐘放o係鉛礦坳度.
因為佢度有麵食, 有大會o既 check point.
個人漁見, 不要 我!!

點會打呀, 只會
BTW, 成段只有鉛礦坳有麵食

iceberg99

原帖由 烏拉 於 2010-9-7 17:36 發表

                               
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有無邊個係度呀??
好心pm個電話過我啦
我搵唔到佢兩個添

Call u already but no reply woo......

kk52

原帖由 iceberg99 於 2010-9-7 18:21 發表

                               
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點會打呀, 只會
BTW, 成段只有鉛礦坳有麵食   

係呀~ 壽桃牌碗麵~
打大佬前叉叉電~