TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

昌

依加落成咁，星期六唔知會唔會好天Ｄ

馬拉

黑雨警告,呢個週未週日實大把水！

馬拉

CALL WTY&猿球,k隊本週日想點玩啊！
係唔係9-10段照去?仲未見報名！

馬拉

原帖由 monsterjoe 於 2010-7-22 11:43 發表

                               
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TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中 ...

祖祖,星期日仲得5得閒,得閒可行埋9,10,我地可一才起程！

大雄2009

原帖由 昌 於 2010-7-22 17:34 發表

                               
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依加落成咁，星期六唔知會唔會好天Ｄ " />" />

著條個patpat有墊既褲穩陣d!

monsterjoe

原帖由 馬拉 於 2010/7/22 17:47 發表

                               
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祖祖,星期日仲得5得閒,得閒可行埋9,10,我地可一才起程！

星期日要返工, 唔係就....中毒....可能此毒非同小可

烏拉, 我呢d咪叫做多方面發展, 實情係呢d叫識小小扮代表

wty16

原帖由 坑口公牛 於 2010-7-22 04:02 PM 發表

                               
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wty 尋晚你話我做咗7仔，係邊呀? 搵唔倒嘅?" />" />
BTW，十二生肖仲有十個名未用，有冇興趣揀番個?" />" />

1.我係2, harry is 3.... 好久前打的.... 應該係星期3 果邊, 果時D文字好似得你decode 到, 都無人應我錦濟.
2.念到啦, 就叫 the silent FAT -- 沉默的肥羊

wty16

原帖由 馬拉 於 2010-7-22 05:43 PM 發表

                               
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CALL WTY&猿球,k隊本週日想點玩啊！
係唔係9-10段照去?仲未見報名！

小腿累, 大腿痠, 腳孱孱
就你啦

馬拉

原帖由 wty16 於 2010-7-22 21:42 發表

                               
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小腿累, 大腿痠, 腳孱孱" />" />
就你啦" />" />

唔係呀嗎後生仔,咁多日,我都酸完！

馬拉

TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  2:00  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (7:10+休息約20分鐘) (約3:00pm到達終點)

備註： 1. 不需帶太多水, 約1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 明
3. 牛牛
4. iceberg99
5. 哈利
6. -R- (各位高人射住射住)
7. Sammy (主要跟TKO 隊學嘢, 若pacing 跟不上,會自己照顧自己,不用留後等)
8. Roger (Sammy's 同事毅行隊員1)
9. Michael (Sammy's 同事毅行隊員2)
10. 昌（無雨必到）
11. 祖祖（跑又唔夠快, 試下學蟻行先）


K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30AM於荃灣地鐵站恒生銀行 (若想一齊吃早餐者請於7:00am於荃灣地鐵站對面大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 先由荃灣地鐵站乘51號巴士到大帽山麥徑第9段入口
2. 大帽山--大欖涌水塘   (9.6K) 1:25  預約時間
3. 大欖涌水塘--大棠     (11.3K) 1:45 預約時間
4. 歡迎各區跑友跟操.

1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 馬拉 於 2010-7-22 22:20 編輯 ]

哈利330

活活o的水袋點呀?

rockiec

TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)

                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  2:00  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (7:10+休息約20分鐘) (約3:00pm到達終點)

備註： 1. 不需帶太多水, 約1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.

          2.
若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 明
3. 牛牛
4. iceberg99
5. 哈利
6. -R- (各位高人射住射住)
7. Sammy (主要跟TKO 隊學嘢, 若pacing 跟不上,會自己照顧自己,不用留後等)
8. Roger (Sammy's 同事毅行隊員1)
9. Michael (Sammy's 同事毅行隊員2)
10. 昌（無雨必到）
11. 祖祖（跑又唔夠快, 試下學蟻行先）

12. rockiec (食咗4日自助餐, 可能行唔郁)


K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30AM於荃灣地鐵站恒生銀行
(若想一齊吃早餐者請於7:00am於荃灣地鐵站對面大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1.
先由荃灣地鐵站乘51號巴士到大帽山麥徑第9段入口
2.
大帽山--大欖涌水塘   (9.6K) 1:25  預約時間
3.
大欖涌水塘--大棠     (11.3K) 1:45
預約時間
4. 歡迎各區跑友跟操.

1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

rockiec

原帖由 哈利330 於 2010-7-23 00:08 發表

                               
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活活o的水袋點呀?

miss 咗, 依家加名遲唔遲??

昌

好野 雙R 都黎，真係令人興奮呀，今晚我又會訓唔著undefined

快活人

原帖由 哈利330 於 2010-7-23 00:08 發表

                               
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活活o的水袋點呀?

問左la, 另一隻牌子叫 nilforces ( 5知有無串錯)
價錢90元留下 for 2L.  
你問下wty 佢地, 如ok 我叫ching buy.

快活人

好想來ar ~~~
大家明天加油 ......

kuk11840

TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)

                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛

kuk11840

報告(T組)隊長 :
我AH LI,明天我會參加(T組)操山,我上載不到報名,請諒 !

快活人

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日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)

                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  2:00  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (7:10+休息約20分鐘) (約3:00pm到達終點)

備註： 1. 不需帶太多水, 約1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.

          2.
若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 明
3. 牛牛
4. iceberg99
5. 哈利
6. -R- (各位高人射住射住)
7. Sammy (主要跟TKO 隊學嘢, 若pacing 跟不上,會自己照顧自己,不用留後等)
8. Roger (Sammy's 同事毅行隊員1)
9. Michael (Sammy's 同事毅行隊員2)
10. 昌（無雨必到）
11. 祖祖（跑又唔夠快, 試下學蟻行先）

12. rockiec (食咗4日自助餐, 可能行唔郁)
13. AH LI


K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30AM於荃灣地鐵站恒生銀行
(若想一齊吃早餐者請於7:00am於荃灣地鐵站對面大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1.
先由荃灣地鐵站乘51號巴士到大帽山麥徑第9段入口
2.
大帽山--大欖涌水塘   (9.6K) 1:25  預約時間
3.
大欖涌水塘--大棠     (11.3K) 1:45
預約時間
4. 歡迎各區跑友跟操.

1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責

大雄2009

原帖由 rockiec 於 2010-7-23 09:50 發表

                               
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日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)

                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙 ...

嘩!乜嘢團咁正, 有4日自助餐食!

可能要跑埋9,10段先可以幫你消化晒d食物.

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-7-23 11:53 編輯 ]