TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

batigoal

原帖由 大雄2009 於 2010-7-21 08:19 發表

                               
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各位隊員早晨! 今晚去tko跑既隊員可以討論下訓練大計.

不如傾埋有冇人可以過來小學生呢邊啦~~  

快活人

原帖由 batigoal 於 2010-7-21 12:21 發表

                               
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不如傾埋有冇人可以過來小學生呢邊啦~~  

你今晚過來同我地傾下LOR

大雄2009

原帖由 batigoal 於 2010-7-21 12:21 發表

                               
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不如傾埋有冇人可以過來小學生呢邊啦~~  

我哋今晚傾完之後認為擁有一雙麒麟腿的猿球最有潛質加入你哋果組, 因為聽講話佢玩苗圃只需五個幾鐘! 好勁呀!

仲有一位好有潛質既就係牛牛喇, 因為平時佢可以做到好快pacing, 又好有耐力, 只是操山經驗淺些少. 所以佢應該唔係18樓既牛牛, 而係18個鐘既牛牛!

-R-

TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  2:00  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (7:10+休息約20分鐘) (約3:00pm到達終點)

備註： 1. 不需帶太多水, 約1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 明
3. 牛牛
4. iceberg99
5. 哈利
6. -R- (各位高人射住射住)
7.
8.


K隊:
1.
2.
3.
4.
5.
6.


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

kk52

R師兄落場鞭策呀?!

-R-

原帖由 kk52 於 2010-7-22 00:12 發表

                               
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R師兄落場鞭策呀?!

邊樹有咁ge能力

SammyTO

TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  2:00  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (7:10+休息約20分鐘) (約3:00pm到達終點)

備註： 1. 不需帶太多水, 約1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 明
3. 牛牛
4. iceberg99
5. 哈利
6. -R- (各位高人射住射住)
7. Sammy (主要跟TKO 隊學嘢, 若pacing 跟不上,會自己照顧自己,不用留後等)
8. Roger (Sammy's 同事毅行隊員1)
9. Michael (Sammy's 同事毅行隊員2)


K隊:
1.
2.
3.
4.
5.
6.


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
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大雄2009

今晚開會既時候情況非常混亂, 首先係各隊員唔可以坐埋一圍, 大家坐到散晒, 到開會既時候, 突然有人大叫飲杯(下次可能要杜啞最高果個), 突然又有人大叫起筷, 好在社x連果d人冇嚟, 如果唔係就會有人掟埋蕉. 幾經辛苦, 終於收集到各方意見, 大家一致決定正式分組遲些才進行, 但參考壞人隊長的意見, 每次練習分快慢兩組進行,
期間兩組需各自互相照顧隊員, 不能走散, 目的是培養團隊精神與默契. 操起的慢組隊員可加入快組, 最後可能所有人都屬於快組!

   到正式毅行那天, 除正選的8位隊員外, 其他隊員可一起陪玩晒10段或做support.

大雄2009

歡迎R, Roger 及 Michael 加入, 有R校長起度, 今次一定學到野喇!

wty16

原帖由 大雄2009 於 2010-7-21 11:46 PM 發表

                               
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我哋今晚傾完之後認為擁有一雙麒麟腿的猿球最有潛質加入你哋果組, 因為聽講話佢玩苗圃只需五個幾鐘! 好勁呀!" />" />

仲有一位好有潛質既就係牛牛喇, 因為平時佢可以做到好快pacing, 又好有耐力 ...

原來安個動物名會好抽好多ga
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6. -R- (各位高人射住射住)
R師兄落場鞭策呀?

錦搞法, 仲得了ge

batigoal

原帖由 大雄2009 於 2010-7-21 23:46 發表

                               
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我哋今晚傾完之後認為擁有一雙麒麟腿的猿球最有潛質加入你哋果組, 因為聽講話佢玩苗圃只需五個幾鐘! 好勁呀!仲有一位好有潛質既就係牛牛喇, 因為平時佢可以做到好快pacing, 又好有耐力 ...

:> 咁兩位猿球及牛牛師兄有冇興趣一齊玩下呢？

誠意邀請加入呀~~  今個星期六我地都係走麥5(沙田坳師子亭)-8段，不過係下午3點開始~~

昌

原帖由 batigoal 於 2010-7-22 09:59 發表

                               
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:> 咁兩位猿球及牛牛師兄有冇興趣一齊玩下呢？

誠意邀請加入呀~~  今個星期六我地都係走麥5(沙田坳師子亭)-8段，不過係下午3點開始~~

牛牛咁真係岩晒你，一日可以行2次 5-8段

昌

TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  2:00  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (7:10+休息約20分鐘) (約3:00pm到達終點)

備註： 1. 不需帶太多水, 約1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 明
3. 牛牛
4. iceberg99
5. 哈利
6. -R- (各位高人射住射住)
7. Sammy (主要跟TKO 隊學嘢, 若pacing 跟不上,會自己照顧自己,不用留後等)
8. Roger (Sammy's 同事毅行隊員1)
9. Michael (Sammy's 同事毅行隊員2)
10.昌（無雨必到）


K隊:
1.
2.
3.
4.
5.
6.


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

monsterjoe

TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  2:00  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (7:10+休息約20分鐘) (約3:00pm到達終點)

備註： 1. 不需帶太多水, 約1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 明
3. 牛牛
4. iceberg99
5. 哈利
6. -R- (各位高人射住射住)
7. Sammy (主要跟TKO 隊學嘢, 若pacing 跟不上,會自己照顧自己,不用留後等)
8. Roger (Sammy's 同事毅行隊員1)
9. Michael (Sammy's 同事毅行隊員2)
10. 昌（無雨必到）
11. 祖祖（跑又唔夠快, 試下學蟻行先）


K隊:
1.
2.
3.
4.
5.
6.


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2010-7-22 11:49 編輯 ]

坑口公牛

原帖由 batigoal 於 2010-7-22 09:59 發表

                               
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:> 咁兩位猿球及牛牛師兄有冇興趣一齊玩下呢？

誠意邀請加入呀~~  今個星期六我地都係走麥5(沙田坳師子亭)-8段，不過係下午3點開始~~

先感謝BatBat邀請。
一齊玩梗係有興趣喇，只係希望各位唔好嫌我跑山經驗少同腳慢。
抱歉呢個星期六已經報咗名跟T隊，晚上會同家人外出晚飯，所以唔好意思今次未能跟隊。

坑口公牛

原帖由 昌 於 2010-7-22 10:22 發表

                               
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牛牛咁真係岩晒你，一日可以行2次 5-8段 " />" />

昌哥咪玩我喇!!你估我係你咩??可以係西灣山放火咁勁，放完仲有大把係手??!!

馬神

R校長親自落場, 勁勁, 努力呀 !!! 快隊課

batigoal

原帖由 坑口公牛 於 2010-7-22 12:59 發表

                               
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先感謝BatBat邀請。一齊玩梗係有興趣喇，只係希望各位唔好嫌我跑山經驗少同腳慢。抱歉呢個星期六已經報咗名跟T隊，晚上會同家人外出晚飯，所以唔好意思今次未能跟隊。

我驚你嫌我地悶親你就真~~  咁下星期睇下夾唔夾到時間啦~~

坑口公牛

原帖由 batigoal 於 2010-7-22 15:13 發表

                               
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我驚你嫌我地悶親你就真~~  咁下星期睇下夾唔夾到時間啦~~

好呀。不過我行得慢，你哋唔好dum低我呀，由其是行夜路嗰陣，我怕會撞到...

坑口公牛

原帖由 wty16 於 2010-7-22 02:02 發表

                               
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原來安個動物名會好抽好多ga
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6. -R- (各位高人射住射住)
R師兄落場鞭策呀?

錦搞法, 仲得了ge

wty 尋晚你話我做咗7仔，係邊呀? 搵唔倒嘅?
BTW，十二生肖仲有十個名未用，有冇興趣揀番個?