升級 0%
該用戶從未簽到
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 12:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝ee_tpk師姐+曲奇師姐提點呀~你地點練體能架? 係咪做重訓?
舉報
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 12:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 食唔食..個人習慣... 有人跑全馬都唔食野... 有人跑全馬會食 4 包 gel... 呢 d 要你跑過長課試過先至知有無需要...
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 12:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期 3 跟 ssp 去斧山 星期 5 跟邪神落0黎跑馬地你未知 lor~
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 12:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 我跑長課o個陣又冇諗過食野喎... 食power gel就冇諗過，反而食粒得力素仲感窩心... 不過每人的習慣都唔同o既，因人而定啦~
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 13:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 我仲以為必要補充一下,跑完16K已經散晒無力跑,我諗我真係好缺乏體能訓練
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 12:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 我較懶o既... 一星期操一 - 兩次體能啦... 星期五就會去跑馬地跟ching & ctse們一齊操~
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 13:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 慢慢來...凍少少再慢慢加量 大前提係唔好跑傷..... 記低身體既感覺... 聽下其他跑友既意見 咁就會知道自己身體上既弱點再針對地改善 你得閒睇下我個 blog.. 就會明白我做咩會傷 gala~
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 13:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 我以前都o向跑馬地跟教練跑,不過練左好短時間就要番夜學join唔到,你地係咪去馬場跑?還是跑上雲景之類呢? 我都想join,不過要就番學時間
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 13:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 o係跑馬地都係做基本體能訓練啫.. 有時間跟教練跑都唔錯嘛...
升級 50.53%
原帖由 runners_hk 於 2009-5-5 11:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 報到!!!!加入左長跑網好幾個月，先係呢個女子長跑區報到tim... 請各位ctse多多指教。
原帖由 runners_hk 於 2009-5-5 23:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 曲奇ctse妳好，我多數係沙田跑.... 玩左渣打四年，跑過兩次全馬，一次半馬，一次10k..... 另外都玩過其他10k比賽，同埋一d跑山比賽.....
升級 100%
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 runners_hk 於 2009-5-6 22:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 好呀，好想改善自己的跑姿.....^^
原帖由 runners_hk 於 2009-5-6 23:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 好呀....我都成日係城門河跑，個感覺好舒服呢...好過跑TRACK好多..... 哈哈，我註冊個時一時諗唔到叫乜名好，而家諗返都覺得好搞笑，好想改一改....
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-20 11:00 , Processed in 0.150667 second(s), 22 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
發表於 2009-4-23 12:49:11
多謝ee_tpk師姐+曲奇師姐提點呀~你地點練體能架? 係咪做重訓? 
係呀~完左個course會join番跟教練跑
