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原帖由 clerkb 於 2010-10-6 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 根哥仔, 加油. 你是不是跟樂華的練? 既然你有這樣的決心來訓練. 希望你可跟些有水準(知識)的跑會去訓練吧. 我曾與飛達, 宇宙長跑的人交談. 希望他日能在香港跑壇舞台上站上來跑 !!
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[LV.1]初來乍到
原帖由 kan0902 於 2010-10-7 00:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年10月6日星期三 晚上 8點 斧山道運動場(interval) (5k x 3隻) 第1隻:18分40秒 pb 第2隻:18分56秒 第3隻:19分31秒 好耐啦 真係好耐未食晒3隻 講起上次都係2010年3月17日 食晒3隻5k 分別做出 18 ...
原帖由 非比 於 2010-10-7 00:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 俾叻叻叻叻叻你, 係因為第1個5km 再俾叻叻叻叻叻你, 係因為第2個5km 下次記得食飯拿埋個第3個5km叻叻叻叻叻
原帖由 kan0902 於 7-10-2010 00:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年10月6日星期三 晚上 8點 斧山道運動場(interval) (5k x 3隻) 第1隻:18分40秒 pb 第2隻:18分56秒 第3隻:19分31秒 好耐啦 真係好耐未食晒3隻 講起上次都係2010年3月17日 食晒3隻5k 分別做出 18 ...
原帖由 狗哥 於 2010-10-7 18:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜根叔5k pb 第1隻5k差d俾你快我1個圈 下次睇住黎執,3隻走晒18'59食餐飯
原帖由 馬神 於 2010-10-7 18:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜根根5k PB, 希望你愈跑愈快, 加油呀 !!
原帖由 711MF 於 2010-10-8 09:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 根根愈來愈識保養喎...
原帖由 kan0902 於 2010-10-11 00:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年10月10日 星期日 早上8點半 ASOLO行山熱身賽(男子雙人) 大會時間:4小時58分22秒 全場總名次:第4同第5名 男子2人隊際:第1名 距離:35.54km(大會話大約36.6k)唔通第3段真係小左成1k 北潭涌至北潭坳 ...
原帖由 狗哥 於 2010-10-11 15:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜根叔同Adrian 果然同你預期一樣做到sub5
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