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原帖由 豬兜1 於 2011-6-3 01:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 kan師兄d時間好fit,好想跟你一齊跑下
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原帖由 100100100 於 2011-6-4 00:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 根根唔好意思今曰臨尾老劫咗你來補習~~~
原帖由 kan0902 於 2011-6-4 00:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 2011年6月3日星期五 晚上 8點15分 斧山道運動場(interval) 5隻800m=2'53" 2'48" 2'49" 2'47" 2'46" (連跑連休6分鐘) 10隻400m=1'24" 1'23" 1'25" 1'24" 1'23" 1'38" 1'37" 1'37" 1'38" 1'13" (連跑連休 ...
原帖由 kan0902 於 2011-6-4 00:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 豬兜ching 我正有此意 咁落黎斧山道運動場 我成日去呢個運動場跑 又或者我可能遲d會去一去tko跑一跑都唔定 唔知你平時係邊度跑呢
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原帖由 豬兜1 於 2011-6-4 01:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 kan師兄住沙田?
原帖由 燉奶佬 於 2011-6-4 09:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢排少上黎,喜見根根復操,好替你開心,相信你好快會重拾信心!頂峰再攀!
原帖由 豬兜1 於 2011-6-7 01:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 800去得太盡搞到400爆左呔?但last果個又做到1:13, 咁好明顯第6-9個400果陣有d偷懶 ,不過800真係好快平均都係2:48左右.
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