蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

零下十度 · 發表於 2012-2-3 14:17:38

原帖由白兔於 2012-2-3 13:13 發表

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靚喵, 星期日見, 希望星期日所有跑手都PB, 加油~加油~加油~

兔兔加油啊~

阿聰 · 發表於 2012-2-3 14:27:41

原帖由 零下十度 於 2012-2-3 11:24 發表

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聰聰.跑渣打未當系平時練習甘跑就ok了~

謝謝，希望得啦。講真今次最後預備真係相當不足夠，之前仲成日病，不過我仍會盡力而為的。

[ 本帖最後由阿聰於 2012-2-3 22:01 編輯 ]

零下十度 · 發表於 2012-2-3 22:42:31

去加完碳返離啦,好飽

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阿聰 · 發表於 2012-2-5 04:07:22

早晨。為自己較量，出發！

阿聰 · 發表於 2012-2-5 16:23:24

2012年2月5日 (星期日) 賽事: 渣打馬拉松2012 (半馬)

地點: 尖沙咀-> 美孚-> 西隧-> 上環-> 灣仔-> 維園

長度: 21.10 km 時間: 2:17:13 (6:30.2/km)

氣溫: 15度 (清涼薄霧)

其實以今次賽道改善，加上今次天氣不錯，不算太炎熱，理應今次可以跑出好成績。

但事實係，今年練習準備較上年不足，臨急抱佛腳，

比賽前最後星期，又因傷風感冒暫停最後操練，錯失良機﹔

而且今年又沒有練習跑斜路，令我在跑西隧上斜，特別用更加多的氣力，造成往後後勁不繼。

的確今年合乎「天時，地利」，郤缺乏自身的「人和」努力，造就成績只能合乎期望。

「春夏勤苦練，秋冬好收成」

練跑，從來就沒有一踘可達﹔昔日你付出了多少，最後在比賽當中體現得到多少。

零下十度 · 發表於 2012-2-5 18:31:08

原帖由阿聰於 2012-2-5 16:23 發表

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2012年2月5日 (星期日) 賽事: 渣打馬拉松2012 (半馬) 地點: 尖沙咀-> 美孚-> 西隧-> 上環-> 灣仔-> 維園長度: 21.10 km 時間: 2:17:13 (6:30.2/km) 氣溫: 15度 (清涼薄霧) 其實以今次賽道改善，加上今次天氣 ...

恭喜聰聰順利完成賽事~

零下十度 · 發表於 2012-2-5 18:50:55

綜合各方意見,蒲友話跑完全馬巧攰了,明晚蒲場暫停一次吧~

mill · 發表於 2012-2-5 19:10:44

今日影完渣馬真係好攰..回家瞓左兩粒鐘, 宜家在西貢BBQ中.

零下十度 · 發表於 2012-2-5 19:19:28

原帖由 mill 於 2012-2-5 19:10 發表

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今日影完渣馬真係好攰..回家瞓左兩粒鐘, 宜家在西貢BBQ中.

多謝晒靚喵晨甘早起身去同我地影相~thank 我跑完攰到瞓唔著啊~知道扯衫尾跟你去燒燒下啦~

allanccl · 發表於 2012-2-5 20:58:28

原帖由阿聰於 2012-2-5 16:23 發表

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2012年2月5日 (星期日) 賽事: 渣打馬拉松2012 (半馬) 地點: 尖沙咀-> 美孚-> 西隧-> 上環-> 灣仔-> 維園長度: 21.10 km 時間: 2:17:13 (6:30.2/km) 氣溫: 15度 (清涼薄霧) 其實以今次賽道改善，加上今次天氣 ...
的確今年合乎「天時，地利」，郤缺乏自身的「人和」努力，造就成績只能合乎期望。

「春夏勤苦練，秋冬好收成」
練跑，從來就沒有一踘可達﹔昔日你付出了多少，最後在比賽當中體現得到多少。

合乎期望已經不易了! 聰聰!

零下十度 · 發表於 2012-2-5 21:04:45

少量渣打照片~ http://www.facebook.com/profile. ... 6.1848106894&type=1

阿聰 · 發表於 2012-2-5 21:05:21

原帖由 零下十度 於 2012-2-5 19:19 發表

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多謝晒靚喵晨甘早起身去同我地影相~thank 我跑完攰到瞓唔著啊~知道扯衫尾跟你去燒燒下啦~

唔係啊?! 跑完好累，應該更加訓得著喎?!

不過我都係返到屋企訓左三個鐘就醒左了。

零下十度 · 發表於 2012-2-5 21:10:36

我今次系第五隻全馬,時間比上年的渣馬快了5分鍾3:47'12,但就比澳馬3:45'42慢了成2分幾~唔知甘算唔算PB架呢~

阿聰 · 發表於 2012-2-5 21:10:48

原帖由 零下十度 於 2012-2-5 21:04 發表

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少量渣打照片~ http://www.facebook.com/profile.php?id=1136634360#!/media/set/?set=a.2305308372670.83476.1848106894&type=1

謝謝lulu姐，借來一用。

阿聰 · 發表於 2012-2-5 21:11:58

原帖由 allanccl 於 2012-2-5 20:58 發表

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合乎期望已經不易了! 聰聰!

你都講得啱既。能夠完成賽事，真的不易呢!!

零下十度 · 發表於 2012-2-5 21:12:57

原帖由阿聰於 2012-2-5 21:05 發表

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唔係啊?! 跑完好累，應該更加訓得著喎?! 不過我都係返到屋企訓左三個鐘就醒左了。

唔豬典解我瞓唔到,個人好似有少少發燒甘.但又唔覺系病~

阿聰 · 發表於 2012-2-5 21:26:58

原帖由 零下十度 於 2012-2-5 21:12 發表

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唔豬典解我瞓唔到,個人好似有少少發燒甘.但又唔覺系病~

你快D探下熱仲好，唔駛心掛掛。

LL3578 · 發表於 2012-2-5 21:27:28

蒲友晚安我今年跑半馬再一次PB，跑1小時22分41秒

但是唔能夠衝破120大關，有D失望

所以我來年渣打繼續半馬，定挑戰全馬仍然係未知之數

阿聰 · 發表於 2012-2-5 21:31:52

原帖由 LL3578 於 2012-2-5 21:27 發表

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蒲友晚安我今年跑半馬再一次PB，跑1小時22分41秒但是唔能夠衝破120大關，有D失望所以我來年渣打繼續半馬，定挑戰全馬仍然係未知之數

以你既實力，應該一早跑渣打全馬啦，除非你想係半馬再度PB 啦?!

零下十度 · 發表於 2012-2-5 21:32:53

原帖由阿聰於 2012-2-5 21:26 發表

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你快D探下熱仲好，唔駛心掛掛。

呢個系正常的,很多人跑完比賽都系會有少許底燒,抖下就沒事了~

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