蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

零下十度

原帖由 kin8333 於 2012-2-9 21:00 發表

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快好啦,食多兩日葯吧

好好保重啊,甘呢個星期沒跑住啦,我都仲要抖多幾日先會回到魂再去長課.

零下十度

各位蒲友早晨~

mill

大家好, 路路好, 香港好~~~

零下十度

原帖由 mill 於 2012-2-10 12:49 發表

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大家好, 路路好, 香港好~~~" />" />

大家午安,令喵開飯嚕~

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LL3578

Xin chao 蒲崗村 , 我竟然係渣馬網頁度出現

零下十度

原帖由 LL3578 於 2012-2-10 13:46 發表

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Xin chao 蒲崗村 , 我竟然係渣馬網頁度出現

有沒詳情擺出來睇下~

阿聰

午安

零下十度

原帖由 阿聰 於 2012-2-10 14:06 發表

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午安

午安啊聰,呢兩日有沒跑下啊~

ccomeout

原帖由 kin8333 於 2012-2-9 21:00 發表

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快好啦,食多兩日葯吧

波哥，小心身體，天氣忽冷忽熱，好易病！

ccomeout

原帖由 零下十度 於 2012-2-10 14:22 發表

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午安啊聰,呢兩日有沒跑下啊~

我跑完渣馬未跑過！

阿聰

原帖由 ccomeout 於 2012-2-10 17:29 發表

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我跑完渣馬未跑過！

我跑完渣馬未跑過！ x 2 睇黎呢個星期六日都要再次努力了，否則月尾西貢個比賽真係「跑唔起」啊。

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-2-10 17:29 發表

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我跑完渣馬未跑過！

我星期三跑左8.5k,聽日有時間都會上斧山捉返幾k~

零下十度

原帖由 阿聰 於 2012-2-10 21:45 發表

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我跑完渣馬未跑過！ x 2 睇黎呢個星期六日都要再次努力了，否則月尾西貢個比賽真係「跑唔起」啊。

啊聰.沒傷沒痛就好應該,亦系時侯去操返的了~加油啊~

阿聰

原帖由 零下十度 於 2012-2-10 22:10 發表

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啊聰.沒傷沒痛就好應該,亦系時侯去操返的了~加油啊~

.......唔好俾佢停!!

零下十度

原帖由 阿聰 於 2012-2-10 23:30 發表

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.......唔好俾佢停!!

系啊,啊聰.幫你報西貢比賽張飛仔仲系我度啊~

阿聰

Good Morning

ccomeout

gd morning!!

零下十度

各位蒲友早晨~

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-2-11 10:39 發表

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gd morning!!

大力早晨,今朝有沒去晨運了~ 我今晚先上去hea下~

阿聰

2012年2月11日 (星期六)

地點: 將軍澳大圈 (將軍澳運動場à調景嶺(健明邨，彩明苑)à寶琳(寶康公園，寶翠公園)à坑口(將軍澳醫院，新寶城)à將軍澳運動場)

長度: 約10 km 時間: 1:01:43 (6:10.3/km)

氣溫: 11-12度 (多雲寒冷)

經過渣馬2012之後，今早亦決定重返「將軍澳逍遙跑」。

今早跟佢地練跑，初起跑時也覺得少少吃力。

雖則佢地「話」係hea 跑，始終佢地都有一定實力，令我也要經過一段時間才能適應。

後來在寶翠公園小休後再跑，我決定嘗試全力跟貼烏拉同昌哥，看看自己實力能去到多少。

開頭大家的距離還不是太遠，但去到景林邨之後，已經漸漸被他倆拋離。

去到將軍澳醫院，一直到返運動場的路段，我幾乎連他們的身影也見不到，

只是我跟據現有的步速，不想太快放棄，才能夠慢慢跑到終點。

回到運動場後，我看看自己的時間，的確比平日自己練習時快了些，或者就是這兩位「電兔」帶起我跑快一點吧?!

今早跑完後，身體還不是太疲累，希望下次可以練跑得持久一點啦?!