蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-5-25 00:48 發表

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咁又執左8km... 對你來講邊夠喉...

隻左脾仲系有d痛,唔夠都要停啦~

阿聰

早晨

mill

Hello大家好~~~

cyrilchu

原帖由 阿聰 於 2012-5-25 07:39 發表

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早晨

聰哥，星期日去唔去美孚跑呀？

零下十度

各位蒲友晚安,祝各位周未愉快~

零下十度

原帖由 mill 於 2012-5-25 12:46 發表

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Hello大家好~~~

令喵,星期日有咩節目啊~

零下十度

原帖由 cyrilchu 於 2012-5-25 14:35 發表

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聰哥，星期日去唔去美孚跑呀？" />" />

系啊,聰聰,星期日一齊去美孚跟駿老大上華景睇風景喇~

jbrun

今日去左青公,執左10k

阿聰

早晨早晨早晨早晨早晨早晨早晨早晨早晨

cyrilchu

重有冇蒲友係彩虹去美孚，有PM我，我出車。

阿聰

原帖由 零下十度 於 2012-5-25 23:14 發表

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系啊,聰聰,星期日一齊去美孚跟駿老大上華景睇風景喇~" />" />

我未夠班，下次先。

零下十度

原帖由 jbrun 於 2012-5-26 00:50 發表

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今日去左青公,執左10khgj091" />" />hj

青公離我太遠了~

零下十度

原帖由 阿聰 於 2012-5-26 09:45 發表

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早晨早晨早晨早晨早晨早晨早晨早晨早晨

晚晚晚晚晚晚晚晚晚晚安啊~

零下十度

原帖由 cyrilchu 於 2012-5-26 20:49 發表

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重有冇蒲友係彩虹去美孚，有PM我，我出車。

是否得我一位~正啊,包車~" />" />

阿聰

早晨

chuen3182

骨摩靈！大揸巧

kuk11840

原帖由 chuen3182 於 2012-5-24 21:27 發表

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AH LI早日痊愈一齊再跑過⋯⋯飲杯。

~~~~~~~~~~ 骏哥 : 好吖！ 一於咁話，順便見吓D老友記。

kuk11840

原帖由 零下十度 於 2012-5-24 23:37 發表

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甘就乖乖地聽醫生話啦,唔跑步都仲有好多野玩的,游水同踩單車都可以嘛~" />" /> 我呢排腳仔痛都跑少左好多了~" />" />

~~~~~~~~~~~~ 露露 : 大家都要保養吓架11巴士，我個架係(老爺車)，你果架車頭好靚，仲有排玩！

kuk11840

原帖由 零下十度 於 2012-5-23 20:51 發表

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令喵,今年仲想唔想去摘荔枝啊~幾快又一年了~" />" /> .

~~~~~~~~~~~~~~ 怒怒 ; 我非常有興趣喎，受埋我哋玩得唔得吖 !

阿聰

日期：2012年5月27日（星期日） 地點：將軍澳運動場外單車徑7個圈

長度：1.9 km x 7 = 13.3 km 時間：1:23:59 (6:18.9/km) 氣溫：27度（密雲）

今早我主要好似跟住馬拉，文輝同Vincent 一齊練跑咁，頭兩個圈俾佢地三位帶住，迫到我要加快速度。

之後我決定放慢速度黎跑，令我呼吸可以收放自如，也希望令自己可以跑更多里數。

我以為好像天文台所講，今早會落大雨，因此我都唔敢跑大圈，只跑1.9 x N。

但睇黎以今早又冇落雨，仲有微風的天氣，我都後悔為何唔可以再跑多一些。

睇番時間，今日可以咁快完成，應該係多得佢地三位，令我要急急追佢地，因此時間也加快吧？

期望下次再跑，可以維持到今天的水準。