蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

cyrilchu · 發表於 2012-7-13 17:12:45

原帖由 零下十度 於 2012-7-12 23:27 發表

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跑6k食返24k,嗚嗚,好後悔食左炸肥腸~18386

巧正喎!LuLu姐星期日我出車入迪迪尼，使唔使留個老細位比你?民仔ching去唔去?

零下十度 · 發表於 2012-7-13 22:42:39

原帖由阿聰於 2012-7-13 07:08 發表

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打回原形

何止啊,今日上磅重左2磅啦~

零下十度 · 發表於 2012-7-13 22:45:52

原帖由 cyrilchu 於 2012-7-13 17:12 發表

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巧正喎!LuLu姐星期日我出車入迪迪尼，使唔使留個老細位比你?民仔ching去唔去?

好啊,多架車鬆動d,民仔應該坐皇上車,戈頭近佢嘛, 或者可以既話兜去美孚接埋駿哥啦.

jbrun · 發表於 2012-7-14 00:07:21

今日去左青公,執左10k

xixi · 發表於 2012-7-14 13:20:04

各位，小弟最近在蒲崗村道公園開始使用910xt，但發覺跑到500m-600m位置，pace由4分幾急跌到6分幾一k，而且一圈只能度到~640m，我隻錶是否有問題？

阿聰 · 發表於 2012-7-14 17:56:05

日期：2012年7月14日（星期六）- 2:30 pm 地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑15個圈長度：0.65 km x 15 = 9.75 km 時間：1:12:36 (7:26.8/km) 氣溫：31度（天晴炎熱，多雲）

零下十度 · 發表於 2012-7-14 22:32:37

原帖由 jbrun 於 2012-7-14 00:07 發表

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今日去左青公,執左10k

我都去馬鞍山汁左19K,勁熱~

LL3578 · 發表於 2012-7-14 22:35:35

原帖由 零下十度 於 2012-7-14 22:32 發表

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我都去馬鞍山汁左19K,勁熱~" />" />

嘩....lulu原來你今朝去左練烈陽神功ar~~~ 佩服......佩服...

* 我就掛住整個file server，而家先真真正正得閒上下網

零下十度 · 發表於 2012-7-14 22:40:09

原帖由 xixi 於 2012-7-14 13:20 發表

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各位，小弟最近在蒲崗村道公園開始使用910xt，但發覺跑到500m-600m位置，pace由4分幾急跌到6分幾一k，而且一圈只能度到~640m，我隻錶是否有問題？

500-600個位系全平路加落少少斜,照計唔會跌得甘多吧,定系你平時衝得400M多,同對腳既記憶習慣有關系.(我系亂估,唔好打面)

我地平時跑都有開表度,中間線系夠650M架喎.

零下十度 · 發表於 2012-7-14 22:44:26

原帖由 LL3578 於 2012-7-14 22:35 發表

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嘩....lulu原來你今朝去左練烈陽神功ar~~~ 佩服......佩服... * 我就掛住整個file server，而家先真真正正得閒上下網

今朝都有成十人去跑長課,跑落大圍,有樹陰,又唔覺得好曬,不過天氣實在太熱了,只有慢慢粥來完成全程.

零下十度 · 發表於 2012-7-14 22:46:59

原帖由阿聰於 2012-7-14 17:56 發表

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日期：2012年7月14日（星期六）- 2:30 pm 地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑15個圈長度：0.65 km x 15 = 9.75 km 時間：1:12:36 (7:26.8/km) 氣溫：31度（天晴炎熱，多雲）

聰聰呢D先系真正既烈陽神巧喇~

jbrun · 發表於 2012-7-14 23:48:28

原帖由 零下十度 於 2012-7-14 22:32 發表

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我都去馬鞍山汁左19K,勁熱~" />" />

lulu,19K跑到去邊?

零下十度 · 發表於 2012-7-15 00:20:07

原帖由 jbrun 於 2012-7-14 23:48 發表

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lulu,19K跑到去邊?

馬鞍山出上完梅子林再落大圍神學院折回(回程不上梅子)咁就有19K. 如果跑埋去烏溪沙返來就剛好有21K喇~

(今日亞朱師兄就系咁跑食足21K)

零下十度 · 發表於 2012-7-15 16:40:49

各位蒲友午安~

今日差點被太陽溶左~

LL3578 · 發表於 2012-7-15 16:50:52

原帖由 零下十度 於 2012-7-15 16:40 發表

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各位蒲友午安~" />" /> 今日差點被太陽溶左~" />" /> " />" />

基本上今日邊個有出街既都會差點被太陽溶左

阿聰 · 發表於 2012-7-15 17:33:53

日期：2012年7月15日（星期日）- 2:15 pm 地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑10個圈長度：0.65 km x 10 = 6.5 km 時間：0:50:06 (7:42.5/km) 氣溫：33度（天晴酷熱）經過昨日既經驗，諗住今日再去練跑會好啲啦，但結果係比昨日情況更差。諗住夏天可以希望跑15-20K啦，結果今時今日連10K 都守唔住。今日仲要比個阿伯恥笑，佢仲話 : 「細路，乜你咁喳架?! 我呢啲年紀大過你都冇野啦!! 你跑兩下就冇哂氣。哈哈......」我聽完之後，真係.............

[ 本帖最後由阿聰於 2012-7-15 17:35 編輯 ]

零下十度 · 發表於 2012-7-15 20:14:38

原帖由 LL3578 於 2012-7-15 16:50 發表

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基本上今日邊個有出街既都會差點被太陽溶左

好在我包到自己成隻糭咁,唔系實變黑炭路~

零下十度 · 發表於 2012-7-15 20:18:31

原帖由阿聰於 2012-7-15 17:33 發表

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日期：2012年7月15日（星期日）- 2:15 pm 地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑10個圈長度：0.65 km x 10 = 6.5 km 時間：0:50:06 (7:42.5/km) 氣溫：33度（天晴酷熱）經過昨日既經驗，諗住今日再去練跑會好&# ...

啊聰,我見到你跑既時間已經汗顏了~ 唔好計跑得幾多K,

平時6點上到去見到仲有太陽我都要避多陳先出去跑的.

阿聰 · 發表於 2012-7-15 21:01:55

原帖由 零下十度 於 2012-7-15 20:18 發表

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啊聰,我見到你跑既時間已經汗顏了~ 唔好計跑得幾多K, 平時6點上到去見到仲有太陽我都要避多陳先出去跑的.

遲下我轉番早上或夜晚練跑算了。講真咁熱既天氣，幾次中午練跑，達唔到我想要既效果。我都怕再咁搞落去，遲早再會大病一場。

烈陽神功，或者要再有功力先得。

junjun · 發表於 2012-7-15 21:52:32

明晚會開餐嗎?

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