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原帖由 大B 於 2011-1-22 22:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 圍哥,想問下點解要跑600+1000m,而唔係用同一距離?
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原帖由 MatthewTse 於 2011-1-22 23:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍兄保重,知你想做100k好耐,恭喜先,但渣馬前吾好再加啦。 另外跑5k x 4 sub22 真是超辛苦,諗起都驚。
原帖由 MatthewTse 於 2011-1-24 14:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍兄 ~~ 因花墟差不多做花市,可能要找地方衝圈!灣仔運動場沙田運動場應該是11:00 pm 關門和跟公眾假日休息? .
原帖由 MatthewTse 於 2011-1-29 20:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍持熟吾叫兄啦。 身體不適發燒就休息一下,人提我,我提人,身體疲勞下進行大運動量的訓練,受傷的機會相對較大。即使沒有受傷,訓練亦不能收到預期效果,白白浪費了練習的時間,實在得不償失 ar。hjkuhk ...
原帖由 燉奶佬 於 2011-1-29 22:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 6隻5k?強度都好大喎,癲癩地!
原帖由 MatthewTse 於 2011-2-7 18:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍又完成一週咁辛苦訓練,可以多D休息,恢复狀態。
原帖由 大圍新跑手 於 2011-2-7 23:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 Matthew兄, 我呢排都唔多操得,辛苦極有限啦,不過來緊都唔會再點谷,會聽你話多d休息,渣馬到時盡力而為啦~ 反而我睇見你d訓練真係好佩服,係度先預祝你渣馬跑到好成績,加油~
原帖由 MatthewTse 於 2011-2-7 23:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩~~大圍又搶左我句對白啊!我們盡力而為 ~~ 渣馬加油!
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原帖由 大B 於 2011-2-8 14:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 好同意大圍哥, MT兄真係好鬼顛, 次次練習都比到十成有多, 真係好佩服....
原帖由 MatthewTse 於 2011-2-8 14:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 我張餐單米大夫開了,今晚馬速16k,星期四2k x 5,星期六慢跑18k,星期一6k tempo,星期二最後慢跑10k收工。
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