Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

喪Ken

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-4-21 10:50 發表

                               
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Oscar 兄~ 你有所不知了~
因為琴晚平兄先跑~ 做出 1k @ 3'34" 0既佳積~
激勵到後跑0既師兄師姐都搏晒老命黎跑呀~
個個都跑到爆晒咁濟~

尋日一個一個輪住跑架？咁大壓力？

曲奇

原帖由 kenneth 於 2009-4-21 11:08 發表

                               
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另外順帶一提...小弟是尾二返終點嗰個。

你地跟黃sir操的ching & ctse...
個個都操得好fit呀...
厲害...
1k跑4分鐘內我都未試過...

B

原帖由 曲奇 於 2009-4-21 11:12 發表

                               
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你地跟黃sir操的ching & ctse...
個個都操得好fit呀...
厲害...
1k跑4分鐘內我都未試過...

練黃 sir 八式令大家不知不覺問改善0左跑姿~ 而且黃 sir 仲時不時作個別指導, 成績當然有進步啦!!!

B

原帖由 kenleung 於 2009-4-21 11:09 發表

                               
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尋日一個一個輪住跑架？咁大壓力？

唔係~ 分開幾組跑0架~

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-4-21 10:59 發表

                               
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是，小弟唔食朱古力的，下次閣下可帶 d 龍蝦伊麵過來給小弟頂頂肚的﹗

我驚你食完上左看台訓覺...

亞平

原帖由 oscar 於 2009-4-21 11:00 發表

                               
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原來實力表玩在差別在於朱古力！！" />" />
平兄同我都應該屬於体能形，要用長距離先練到速度！仲有，我都話啦！跑完全馬功力一定會上升，ken兄，你真係快啲要上馬！你個仇家已經過咗你頭啦！ghugh ...

可能有關,因為小弟唔可以餓跑,肚餓連行路都冇力架..
另外,新鞋子真係好好跑..
全馬既耐力對鍊速度係有幫助,但要重新學習如何分配體力,好似跑3K,就係因為分配錯誤,而時間不太好.

小弟只係一次半次,在ken兄狀態不好偷雞快過佢,其實大部份時間,最多是跟佢跑而已.

亞平

原帖由 oscar 於 2009-4-21 11:01 發表

                               
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唔怪得之啦！原來除咗朱古力，仲有英雄心態作崇" />" />

少少啦...後面有大仇家...同埋香仔趕緊來,咁多人望住...俾女界...好魚架...嘻嘻

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-4-21 11:06 發表

                               
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x2 小弟可能都好須要呢樣嘢。

你需要跑之前食幾塊曲奇餅,可能有幫助

亞平

原帖由 曲奇 於 2009-4-21 11:07 發表

                               
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嘩，平兄真係跑得好快喎...
而ken兄也不遑多攘...

曲奇姐,一次半次咋,不可作準!

曲奇

原帖由 亞平 於 2009-4-21 11:33 發表

                               
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少少啦...後面有大仇家...同埋香仔趕緊來,咁多人望住...俾女界...好魚架...嘻嘻

下次同ken兄同組囉...

再一決高下~