Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

力

原帖由 kenneth 於 2008-12-20 12:36 發表

                               
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你唔覺成張相最螢是兩條橙色褲及兩件綠色衫咩？

Kenken,
覺呀! 你一样咁螢!

                               
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曲奇

跑完咁仲做體能..
一定累到嘔..
俾我有排才會康復番呀..

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 11:47 發表

                               
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好彩當日只做 20-30吓，如果再多D....真的唔掂。" />" />

最後個30個Set up 先至攞命, 冇得偷鷄,因為 wong sir 幫我按腳,做到25下,就大比抽筋.

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 12:14 發表

                               
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佢按完閣下，按到小弟，可能他被小弟無助的目光感動到，比小弟做少十吓咋。

WONG SIR 係體恤閣下破記錄跑了十轉,因此而感動,獎閣下少十野.

亞平

ken師兄,10轉喎,暫時只得閣下一人做到.
小弟寧願做多10野SET UP or PLUS up 啦..嘻嘻

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 12:14 發表

                               
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佢按完閣下，按到小弟，可能他被小弟無助的目光感動到，比小弟做少十吓咋。

啊!原來屈大師兄同平兄都偷雞.
Wong Sir對你地咁仁慈.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-22 12:48 發表

                               
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ken師兄,10轉喎,暫時只得閣下一人做到.
小弟寧願做多10野SET UP or PLUS up 啦..嘻嘻

下次A級都係七兄同屈大師兄包辦啦!

小妹同平兄一樣, 寧願做多10下sit up, 跑多一轉都想死啦!

當日觀察, 師兄們做push up比做sit up容易,
師姐就sit up容易過做push up,
果然男女有別!

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-22 16:27 發表

                               
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啊!原來屈大師兄同平兄都偷雞.
Wong Sir對你地咁仁慈.

冇偷雞啊!WONG SIR 幫我地按住隻腳同計次數,冇得偷呀,嘻嘻
我就真係大比抽筋,wong sir 仲幫我拉二下筋.
其實Wong Sir對任何一位跑友都咁仁慈.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-22 16:32 發表

                               
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冇偷雞啊!WONG SIR 幫我地按住隻腳同計次數,冇得偷呀,嘻嘻
我就真係大比抽筋,wong sir 仲幫我拉二下筋.
其實Wong Sir對任何一位跑友都咁仁慈.

Agree! Wong Sir真係好好人, 跑完不時特別留意幾位師姐有冇事.

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-22 16:31 發表

                               
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下次A級都係七兄同屈大師兄包辦啦!

小妹同平兄一樣, 寧願做多10下sit up, 跑多一轉都想死啦!

當日觀察, 師兄們做push up比做sit up容易,
師姐就sit up容易過做push up,
果然男女有別!hghonion_icon_090h ...

下次A級都係七兄同屈大師兄包辦啦!

小妹同平兄一樣, 寧願做多10下sit up, 跑多一轉都想死啦!

唔係喎,叮叮噹師姐,我少做push up , 反而sit up就成日都做,
所以我都寧可做Sit Up 啦!易好多架...嘻嘻,抽筋例外!