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TA的每日心情 | 擦汗 2019-5-14 18:39 |
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簽到天數: 23 天 [LV.4]偶爾看看III
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原帖由 kenneth 於 2008/12/5 03:01 PM 發表
昨晚唔知點解,跑極都跑唔起,無論步速,呼吸,都好似亂晒。" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />
視乎你個情況, 跑完半馬後至少要休7-14日先至可以正式開操*..[3日係唔夠...],
10K要至少7日, 全馬要1個月..
除非報左個比賽當慢jog
表示你仲未抖夠.., 要抖多陣先可以再開操*
* 慢Jog, 輕鬆跑 例外
[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-12-5 15:22 編輯 ] |
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