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原帖由 kenneth 於 2008-12-12 13:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 放心﹗好快追到的，小弟其實都是一個無乜目標的慢跑友。" />" />fgj
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原帖由 ChARsoN 於 2008-12-12 21:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 慢跑求距離 快跑求時間~
原帖由 亞平 於 2008-12-12 21:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟正是慢跑求距離,希望求到個全馬返來,過完渣打再求速度, 到時就會落鄧記跟你地呢班快馬學下乜野係速度啦.
原帖由 上水馬王 於 2008-12-12 22:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄，小弟晌零八玩了第一次全馬，當時的心態全完同你一樣，只求完成就滿意了 當時賽前的操練是不足的，最長果課都係跑得21km，而每星期總里數平均都唔夠25km.....所以去到比賽時我全程均速慢跑，直至到33km就 ...
原帖由 oscar 於 2008-12-12 23:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 亞平兄，加油！你一定得ge！" />" />
原帖由 kenneth 於 2008-12-13 08:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 4個半鐘完成全馬，不錯﹗小弟都要set 定下年全馬目標時間先得。" />" />
原帖由 ChARsoN 於 2008-12-14 20:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 我諗我跑過一年半馬後都會上全馬.... 但中/中長距離都會keep 住玩~
原帖由 kenneth 於 2008-12-15 14:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期六，炒蝦拆蟹尖鼻咀 原本想玩 28k " />" /> ，但跑到尾段後，最終衡量自己的狀態，都是走了23k就放棄了" />" /> ，而今次總算可以跑畢全程。 時間如下︰ 半程 01'03'0633 21公里 00'56'12'23 23公里 00'11'00'43 ...
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發表於 2008-12-12 21:19:02
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樓主
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" />" /> ，但跑到尾段後，最終衡量自己的狀態，都是走了23k就放棄了
" />" /> ，而今次總算可以跑畢全程。
