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樓主: kenneth
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Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

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1921#
 樓主| 發表於 2009-4-3 12:29:29 | 只看該作者
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1922#
 樓主| 發表於 2009-4-3 12:30:23 | 只看該作者
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1923#
發表於 2009-4-3 12:34:46 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-4-3 12:29 發表


閣下太了解小弟了。"是",所以就爆埋佢,不過嗰圈都是快唔過 7 兄的。


7兄跑得咁快,好難貼住佢喎..
你應該聽stanley ching講,下次跑54321練番平均d啦...

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1924#
 樓主| 發表於 2009-4-3 12:38:29 | 只看該作者
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1925#
發表於 2009-4-3 12:53:01 | 只看該作者
原帖由 stanleyhpm 於 2009-4-3 12:11 發表


只衝一個400m應該可以....
不過玩54321的話....個400m我唔會衝到咁盡

想問下54321係點玩玩法?
btw 我衝400m都未試過<1'20,1'16真係好快~

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1926#
 樓主| 發表於 2009-4-3 12:56:21 | 只看該作者
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1927#
發表於 2009-4-3 13:07:26 | 只看該作者
ken ching..你真係愈跑愈勁
速度又加快了
而且抽筋抽得咁勁都可以支持落去
ching 又誇進左一大步了

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1928#
 樓主| 發表於 2009-4-3 13:18:24 | 只看該作者
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1929#
發表於 2009-4-3 18:21:11 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-4-3 12:08 發表


有咩影響?比少少心理準備小弟喎 。而可能昨晚慢跑時間較長,現時小弟覺得,手手腳腳感覺上都相當之唔錯﹗狀態比平時沖圈後好喎 .....。閣下攪到小弟有少少膽心添 ,大鑊﹗


反應呢樣野多數都係隔日先出,我星期二跑完樓梯都係星期四起身先有反應架

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1930#
 樓主| 發表於 2009-4-3 18:28:20 | 只看該作者
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1931#
發表於 2009-4-3 19:26:55 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-4-3 18:28 發表


吓﹗ 米拿兄,閣下真的嚇到小弟了,咁小弟呢兩日有冇嘢可以做到,可以防止有反應


jog jog jog jog jog

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1932#
發表於 2009-4-3 22:29:33 | 只看該作者
原帖由 miller 於 2009-4-3 18:21 發表


反應呢樣野多數都係隔日先出,我星期二跑完樓梯都係星期四起身先有反應架


其實呢樣野越fit 越遲出,想信miller 兄好快就弟三日至有反應!


Ken,

1' 16 sec 你有無睇錯時間啊? 你 d 時間嚇我一驚!

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1933#
 樓主| 發表於 2009-4-3 22:58:05 | 只看該作者
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1934#
發表於 2009-4-3 23:01:51 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-4-3 22:58 發表


是真的, 我頭200出盡全力,跟到7兄實一實,之後200,慢了少少,都死沖返去。因為諗住是當晚沖圈最後一嘢,仲有力,咪爆盡佢。


真係好勁! 不如星期日再表現多次啦!

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1935#
 樓主| 發表於 2009-4-3 23:06:06 | 只看該作者
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1936#
發表於 2009-4-3 23:12:06 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-4-3 23:06 發表


好,揾條50米長,小弟再表演一次。" />" />hjgh


愛來做助跑嗎?

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1937#
發表於 2009-4-4 00:03:59 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-4-3 23:06 發表


好,揾條50米長,小弟再表演一次。


星期日的6k賽事臨尾衝線表演下啦~~

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1938#
發表於 2009-4-4 00:06:47 | 只看該作者
原帖由 cookie97 於 2009-4-4 00:03 發表


星期日的6k賽事臨尾衝線表演下啦~~


曲奇姐,你咪掛住睇表演,專心攞獎,女子組睇你既啦.....睇表演留番我睇啦

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1939#
發表於 2009-4-4 00:07:42 | 只看該作者
原帖由 cookie97 於 2009-4-4 00:03 發表


星期日的6k賽事臨尾衝線表演下啦~~


咁妳記得最後400先界佢,到時一定案件重演

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1940#
發表於 2009-4-4 00:31:59 | 只看該作者
原帖由 神童威威 於 2009-4-4 00:07 發表


咁妳記得最後400先界佢,到時一定案件重演


如果係咁,小弟送盒藍罐俾ken兄食..出吓冤氣!
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