Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-3-10 10:08 發表

                               
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唔明，下年飛虎兄拍咁多人跑，佢點應付得到？" />" />

你唔駛同佢擔憂,佢都唔知幾好安排,首先就拍粱兄,米拿,7兄,嬌妹一起跑,然後跟不到就越墜越後,跟住就可以拍到小弟啦..

B

原帖由 亞平 於 2009-3-10 10:38 發表

                               
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你唔駛同佢擔憂,佢都唔知幾好安排,首先就拍粱兄,米拿,7兄,嬌妹一起跑,然後跟不到就越墜越後,跟住就可以拍到小弟啦..

嘩~ 大隻兄點會跟唔到梁兄等高手呀~ 你唔好亂講0野喎~
我只膽心梁兄佢地跟唔到大隻兄步速咋~

晴朗

原帖由 BHa 於 2009-3-10 11:03 發表

                               
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嘩~ 大隻兄點會跟唔到梁兄等高手呀~ 你唔好亂講0野喎~
我只膽心梁兄佢地跟唔到大隻兄步速咋~

一時Easy run一時Tempo run, 點跟呀!

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2009-3-10 12:34 發表

                               
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昨晚食黃 SIR 餐，
前菜已經食到乳酸出晒來，太精彩，有少少難食。
當正餐時，須然只走均速，但 ...

我地上星期食完前菜七味+30/30, 周身酸痛幾日,
你第一次食前菜八味, 係甘甘地架啦!
今次跑均速係輕鬆過30/30喎!

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-3-11 16:27 發表

                               
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30/30？是否變速跑？

佢有個好好聽又好貼切的名稱叫 "冰火30",係唔係好吸引呢?

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-3-11 16:31 發表

                               
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担白講，唔吸引 。

唔吸引?有另一個講法30秒天堂30秒地獄...

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-3-11 16:52 發表

                               
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慢跑30秒，之後快沖30秒？

正是..辛苦過星期一果課架

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2009-3-11 16:52 發表

                               
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慢跑30秒，之後快沖30秒？

屈教練又收唔到上堂練習指示咩?

miller

原帖由 kenneth 於 2009-3-16 13:33 發表

                               
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星期六，小弟的目標是相當清晰

                               
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，就 ...

Ken兄呢個就係405 o既介面？睇黎真係好吸引…死喇，又有新目標…但係又想買blu-ray player喎…唉…

ee_tpk

原帖由 miller 於 2009-3-16 14:01 發表

                               
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Ken兄呢個就係405 o既介面？睇黎真係好吸引…死喇，又有新目標…但係又想買blu-ray player喎…唉…

呢個好似係 ken 兄所用之 nokia 電話既 sports tracker 介面...

有錯請指正~

sleung2002hk

哇~乜原來條大長今都由50米崆2xx米架