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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 上水馬王 於 2008-12-4 23:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝你的鼓勵~ 我都三十歲人,之前只參加過三、四個賽事,純粹係玩票性質 不過由今年開始對長跑開始產生一份感情,自己有種動力好想做好佢,想跑出d成績 而家對操練越來越投入,之前從未試過的,現在跑步 ...
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原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-4 23:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄太客氣喇~~一步一步黎啦~一下子加量加強度小心會傷~長跑長友ma 建議跟下跑會練~自己練冇咁有效率
原帖由 上水馬王 於 2008-12-4 23:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 有時間我都會跟下你地班C hing的長跑聚會
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-4 23:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄12月13有冇興趣 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1961&extra=page%3D1
原帖由 上水馬王 於 2008-12-4 23:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個有興趣呀~Thx梁兄
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-5 09:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈~攰攰地~冇所謂啦
原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-5 14:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果攰.....梁兄今晚仲操唔操?
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[LV.1]初來乍到
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-5 22:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 呵~~考試啦你~~我會跑埋你個份~放心
原帖由 上水馬王 於 2008-12-6 20:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 想請教梁兄,你做400連休的時候,係咪每個圈都係盡全力去衝架呢? 定還是每個圈到最後一百米時衝呢? 點樣可以做到每個圈的時間咁平均? 我練過兩日速度,兩次都做唔到一致的時間,頭一圈好快,第二圈就慢左幾秒. ...
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