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[LV.2]偶爾看看I
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[LV.5]常住居民I
原帖由 阿聰 於 2010-6-23 00:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇黎你真係"高手"喎.... 我呢d真係練幾多次, 都係"跑"而已.....
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原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-28 00:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 24-6-10 鄧記運動場 X2SET 3"32 2"39 1"57 1"12 1"13 1"58 2"38 3"22 3"25 2"37 1"56 1"13 1"07 miss miss miss 27-6-10 屯門2圈(約19k) 頭9.5k 39"14 尾9.5k 36"14 1"15"29 本 ...
原帖由 大圍新跑手 於 2010-6-28 01:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄有咩大計呀? 去到你咁既level, 要進步少少都要付出好大努力, KEEP到其實已經好難得~
原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-28 23:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 28-6-10 荃西深井 去25"45 回25"15 51"00 頭2k已經快過平時2x秒~~~都知道呢課會好辛苦~~~但係咁好天~~冇太陽又涼爽 一於自己隊自己~~回程已經好辛苦~~爆爆地頂埋返去~~~都係跑唔到51分內 不過跑完隻腳已經 ...
原帖由 亞平 於 2010-6-29 01:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 成日都跑青公..睇怕要封你做青公王子先岩喇~~
原帖由 711MF 於 2010-6-29 10:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 你當然大把進步空間啦.... 睇返我上年d紀錄原來近排唔只冇進步 仲退左添..
原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-29 23:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 我岩岩先跑完青公返黎~~~依家食晚飯喇 邊有你地咁好丫~~~我有得跑青公已經好幸福架喇
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[LV.6]常住居民II
原帖由 亞平 於 2010-6-29 23:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑完青公~~~有住家飯食...先叫幸福呀~
原帖由 running-sue 於 2010-6-29 23:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 你又知? 佢可能係買個飯盒返屋企食喎
原帖由 sleung2002hk 於 2010-7-7 01:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 6-7-10 南生圍30k 單車 最後10k踩到19"5X 30k踩左1小時多幾分鐘 大部分時間都keep到30km/h~~~係有d位唔知點解變左26~28km/h 好似低一波仲踩得快左~~轉波仲係唔係幾識~~最後5k條腰好痛~已經加唔到速~~唔知係 ...
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