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原帖由 schnix 於 2009-4-12 23:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 哩個問題, 我之前都有試過, 痛時慢番少少, 就會慢慢唔痛 哩幾個week 係可以試下以比賽既速度跑長少少, 研究下點去解決啦 相信你解決左哩個問題, 比賽會無咁辛苦, 唔會再受影響啦~
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原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-13 00:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來曲奇師姐攞獎牙,好野呀!! 曲奇仲有大把進步空間,好快好似梁見咁D 獎多到成枱都係~~
原帖由 上水馬王 於 2009-4-12 23:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜cookie又拎獎！睇相見到你又手撐腰.....又係橫隔膜問題？
原帖由 cookie97 於 2009-4-13 01:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝哂cu、anson、瘋兄、onon、馬王、cc ....
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原帖由 cookie97 於 2009-4-12 22:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 12 Apr 2009 (Sun) 今日雖然也是潮濕，但好似冇上星期咁焗促... 不過我還是不太順利完成今日的10km復活跑... 跑唔夠一半橫隔膜又痛，明明今次跑之前已聽話做了熱身嘛....@@ 之後停低行了一陣，見到有位ching在後 ...
原帖由 亞平 於 2009-4-13 01:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 岩岩睇完相,至知道曲奇姐攞獎,恭喜晒,唔駛電免都可以攞獎...嘻嘻
原帖由 囧山比 於 2009-4-13 01:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜晒你呀~~~ 我都有跑跑下肚痛的問題，但多係自己之前亂食野 / 熱身唔夠 / 跑到亂晒節奏而出事 但我跑齡尚淺，現在都在摸索中... 希望ctse 你早日解決到橫隔膜痛的問題，長跑長有呀~~~
原帖由 cookie97 於 2009-4-13 01:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀.... 希望下次比賽上唔會再受此問題困擾...
原帖由 上水馬王 於 2009-4-13 09:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 每次我比賽或練習熱身時，都會做白頭兄教我的指定動作： 1. 慢跑 2. 拉筋 3. 深呼吸 我發現其他朋友好多都會忽略做第三點.....多深呼吸會有幫更有效張開肺葉，當整個呼吸系統都有足夠熱身時，橫隔膜位置 ...
原帖由 cookie97 於 2009-4-13 08:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝哂平兄呀... 下次會試下跟你跑架啦...
原帖由 慢子 Wilson 於 2009-4-13 09:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜 Cookie ctse 又攞獎喇~~ 今次我輸成條街給你了！
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原帖由 billy_yau 於 2009-4-13 19:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 首先恭喜師姐又再攞獎. 不過你個棋隔膜痛既問題又真係好似好有問題咁喎!!你有跟開邪神操, 不如問一問佢點解啦!!如果有答案都八一八黎聽下丫!!
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原帖由 schnix 於 2009-4-14 12:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇番D 相, 你同SUE 兄全程拍住跑, 好精彩喎
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-14 12:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 我跑完企晌運動場入口睇野,入運動場時兩位一前一後,好睇過戲~~
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