[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

跟跑員yat

原帖由 亞平 於 2010-1-11 17:56 發表

                               
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師兄你跑得咁快...應該找同性來界先有滿足感喎...

平兄我無念住界人
主要是測試自己去到邊和適應比賽節奏 當天我畀了很多男跑手 有很多南區.宇宙.和長跑網跑手
呢3個跑會較為有印象

跟跑員yat

平兄如果我當天念住畀人 以那天的狀態起碼界多10零20個無問題
還有其實我是一般的水準........ (慢慢慢呀)

亞平

2010.01.11 19:00 屯門鄧兆堅運動場(44)

天氣寒冷，出席今晚路跑的只有14人，由於星期日有多位同學參與美記賽事，因此今晚不安排沖圈課程，改為外出跑街。14位同學中有首次來出席的天鬼兄，和專程前來交馬鞍山賽報名報的洛虎兄，既然洛虎兄一場來到，也就和我們一起做了8式熱身操，在凡我們出發後才自行離去。

幾次路跑的路線都是往碼頭方向(有沒有記錯?)，這次改變了方向，向元朗方向跑過去。在路上遇到相識跑友，飛象和壞人是大聲告訴別人，跑去上水..........方向。距離是由時間來控制，按照自己的速度跑30分鐘就折返，起初還以為是總共是跑30分鐘。

在往澤豐單車徑時，巧遇大西北最高跑友，站在路邊挑選村姑。由於人數不多，大概只分成男女二組，開始跑時還算可接受的正常速度，和飛象兄在前面邊跑邊聊，繞道兆康行人過路線準備進入藍地時，被從後抄捷徑搭昇降機的女子組超越了我們，飛象開始點火，加速去追她們，追到之後，壞人兄開始接力上前繼續攪事，結果是越跑越快，給我的感覺是同昨日跑美記的速度一樣。

他們真的很瘋狂，明明今天是要慢跑鬆腳，而且除了天鬼之外，個個都是前一天才在美記拚完命，現在又要拚多一次。用4分多5分的速度來跑RECOVER RUN，簡直是喪心病狂，但卻又很奇怪，沒有人說這樣做不合適，人人都好像是理所當然的事。跑了15分鐘左右，以為到了，停下來等候女子組，wong sir 才說是單程跑30分鐘才能折返。

洗濕了頭唯有再跟他們上路吧，他們沒有因為比預期估計要多跑的路而稍微慢下來，相反卻好像愈跑愈興奮，壞人和飛象雙雙在前面領跑，互相拉扯，而天鬼、蔡兄、p哥和我就唯有死死跟著。SUE在較早前就很冷靜地離隊自己跑著。而我心想，反正再跑15分鐘就到，而且平常是沒有多少機會跟快馬一齊跑的，特別是那位只差30秒就可以拿到美記金章的飛象。這30秒的遺憾成了整晚主要的笑話來源。

塘坊村單程5,7公里，時間是28'53"(等候時間忘記按停)，終於停了下來，還沒到30分鐘，可能是因為這裡有輕鐵站，有個地標容易計算距離吧。等了一會，只等到一個小傻妹跑了過來，其他人估計在更前的地方已經掉頭往回跑了，我們也就開始往回跑。現在多了一個辣蕉妹，大家一起跑過了洪水橋不久，帶頭的那2匹癲馬越來越癲了，不想太辛苦了，昨天才跑到剩下半條人命，今天真的沒本事和他們一起瘋狂了。幸好決定離隊，後來聽說他們有些是跑少於4分鐘一公里的。

和辣蕉妹一起跑了一大段，開始追到其他女子組的人，最後和P哥一起來到昇降機前，等SUE 和 IRIS 一起乘昇降機橫過馬路，剩餘的路決定和sue慢跑cooldown回去。回程時間是 27'05，來回總共是跑了11.4公里。wong sir 一定會後悔，早知你們個個跑完美記還有氣有力，不如照樣安排場內沖圈算啦。

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燉奶佬

你地既訓導班，要改名做塔利班，全部係恐怖分子，痴線。飛象受左好大刺激咩，壞人又陪佢癩，真係呀，好彩無入黎，如果唔係，今朝都唔駛返工都似

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-12 18:24 發表

                               
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你地既訓導班，要改名做塔利班，全部係恐怖分子，痴線。飛象受左好大刺激咩，壞人又陪佢癩，真係呀，好彩無入黎，如果唔係，今朝都唔駛返工都似

個訓導班，改名做塔利班，全部係恐怖分子，我想問我地既首領是誰?呵呵~

燉奶佬

你又想玩死我呀，跟左人o甘耐唔知邊個係首領咩？我驚俾人肢解斬頭呀，都係唔好亂講出黎，你知邊個係首領架 我未想死住。

燉奶佬

原帖由 亞平 於 2010-1-11 15:46 發表

                               
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星期六果10唔夠...係好慢咁跑咋...全平路...跑完都好似冇跑咁.相信影響唔大..啊...唔係喎...之前我跑了百級樓梯上麥十...同跑了條不長的斜路...哈...終於搵到D理由賴下啦...

比賽之前個日跑10k真係多左d架，我有次15k比賽之前跑5k咋，起初都以為無咩影響，點知第2日都跑唔起，步速仲慢過跑半馬。加上你訓唔著，影響都幾大架。

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-13 01:07 發表

                               
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你又想玩死我呀，跟左人o甘耐唔知邊個係首領咩？我驚俾人肢解斬頭呀，都係唔好亂講出黎，你知邊個係首領架 我未想死住。

你一口氣開罪了成班恐怖份子..連我地既首領都不放在眼裡...我相信你背後一定有布殊在為你撐腰..

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-13 01:16 發表

                               
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比賽之前個日跑10k真係多左d架，我有次15k比賽之前跑5k咋，起初都以為無咩影響，點知第2日都跑唔起，步速仲慢過跑半馬。加上你訓唔著，影響都幾大架。

係喇...我成Q日都唔識安排D野...見有野玩就去..去到又忍不住..明明想慢跑3幾K就算....結果跑跑下跑左接近10K..又跑樓梯又沖左條斜路..真抵我死....我都係要改下夜訓的習慣啦..

曲奇

原帖由 亞平 於 2010-1-13 10:15 發表

                               
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係喇...我成Q日都唔識安排D野...見有野玩就去..去到又忍不住..明明想慢跑3幾K就算....結果跑跑下跑左接近10K..又跑樓梯又沖左條斜路..真抵我死....我都係要改下夜訓的習慣啦..

一早叫左你唔好做夜鬼架啦~

燉奶佬

原帖由 亞平 於 2010-1-13 10:15 發表

                               
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係喇...我成Q日都唔識安排D野...見有野玩就去..去到又忍不住..明明想慢跑3幾K就算....結果跑跑下跑左接近10K..又跑樓梯又沖左條斜路..真抵我死....我都係要改下夜訓的習慣啦..

嘜你成個小朋友o甘，o甘容易把持唔住架，下次唔好喇，小平平，唔好曳曳啦，要做乘豬先多人錫架，知唔知呀。

燉奶佬

原帖由 曲奇 於 2010-1-13 10:39 發表

                               
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一早叫左你唔好做夜鬼架啦~

你仲話人，好似你都唔早訓既播

亞平

原帖由 曲奇 於 2010-1-13 10:39 發表

                               
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一早叫左你唔好做夜鬼架啦~

一隻夜鬼叫另一隻夜鬼早訓...真搞笑~~

曲奇

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-13 11:24 發表

                               
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你仲話人，好似你都唔早訓既播

冇否認我係夜訓.....

我會試下改番前陣子的早睡早起習慣....

曲奇

原帖由 亞平 於 2010-1-13 11:30 發表

                               
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一隻夜鬼叫另一隻夜鬼早訓...真搞笑~~

我跑得唔好，唔會怨自己因為夜訓囉.....  

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-13 11:22 發表

                               
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嘜你成個小朋友o甘，o甘容易把持唔住架，下次唔好喇，小平平，唔好曳曳啦，要做乘豬先多人錫架，知唔知呀。

知道喇....奶媽..做好孩子有冇糖糖食呀?

亞平

原帖由 曲奇 於 2010-1-13 11:44 發表

                               
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我跑得唔好，唔會怨自己因為夜訓囉.....  

我就會囉..我會搵D野來賴下架...嘻嘻

燉奶佬

原帖由 亞平 於 2010-1-13 11:55 發表

                               
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知道喇....奶媽..做好孩子有冇糖糖食呀?

細路仔唔可以o甘咀刁，我得奶奶咋

燉奶佬

原帖由 曲奇 於 2010-1-13 11:41 發表

                               
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冇否認我係夜訓.....

我會試下改番前陣子的早睡早起習慣....

o甘就乖豬啦。
小平，學習下曲小朋友啦，知無！

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-13 12:03 發表

                               
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細路仔唔可以o甘咀刁，我得奶奶咋

我大個仔喇..戒左奶喇..