[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-3 20:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

等佢仲諗住一個人行，你地真係手下留情。

一日之內受了咁大打擊，一個又一個放我飛機..另一個又玩失蹤...差D被佢地玩死喇..

亞平

原帖由 喪Ken 於 2010-1-3 22:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

x2 ... 唔睇返wongsir 同屈老大既證供 ... 仲以為平兄是無辜的

喪KEN，都有些無辜架..查實我是一個好守時的人...甚少會遲到架..

亞平

原帖由 kenneth 於 2010-1-4 15:13 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

閣下...又時空交錯了.....
我們是到了東灣，之後經過危險的石灘，再去有一公里長的大灣的...

已更正了~~

亞平

原帖由 kopo1128 於 2010-1-4 17:28 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

果然文人多大話!!! 如果唔係wong sir 玩踢爆, 我仲以為你無辜添...........

平兄, 其實你可以考慮改行做律師, 一定搵到飯食.

只是次序問題啫..所講的都是事實呀~~

亞平

2010.01.04 19:00 屯門鄧兆堅運動場(43)

印象中是首次沖2K，男子組2K X 5，外加一組隨意，懶惰的我當然不會多跑一組，只玩了最低消費5組就收工了。

2k  X 5 時間
1. 01'48"13 / 01'49"29 / 01'45"29 / 01'41"18 / 01'37"42 = 08'41"31
2. 01'44"82 / 01'47"74 / 01'44"22 / 01'47"97 / 01'40"46 = 08'45"21      
3. 01'49"39 / 01'49"49 / 01'49"28 / 01'47"87 / 01'43"29 = 08'59"32
4. 01'47"43 / 01'47"15 / 01'47"91 / 01'46"56 / 01'39"51 = 08'46"56
5. 01'50"06 / 01'46"15 / 01'45"57 / 01'46"84 / 01'39"51 = 08'48"13

多謝 SUE 的蛋糕仔 & 超哥既士力架朱古力 !

登錄/註冊後可看大圖

亞平

原帖由 kenneth 於 2010-1-5 12:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

亞平記性退得好快....安記炒飯...是58元，而其他炒粉麵飯，為 45 元一碟...。

我不嬲記數字係好差的....多得你提醒..已更正了。

亞平

2010.01.06 19:00 青山公路

印象中，今晚是跑青公最短的一之，荃灣西鐵來回深井，共12公里。美記賽事在即，不適合跑得太長，今晚就當作美記半馬前最後一課鍊習。

0-5K : 25'40"
5-6K : 05'12"
6-7K : 05'18"
7-12K : 24'15"

TOTAL : 60'25"

回程時，同行者起初因為小腿不適，本來是想HEA住跑回終點，誰不知跑了一K之後，又不知不覺跑快了少少。上斜時更是被人加速帶住沖上去，結果後5K回程時間比去程快了些少。

真是不明白，天寒地凍，為何會跑完食雪糕，今次終於頂不住，只食了一半，便感覺由裡面凍了出來，另一半只好放棄不食了，真是浪費了。下次應該先喝支熱維他奶，然後才吃雪糕，可能會好點。路程跑短了，所用的時間也不多，但花在洗澡和食飯的時間卻不少，邊吃邊聊地渡過一個很愉快的晚上。

是日共跑12K  本月累積 26.6K





[ 本帖最後由 亞平 於 2010-1-7 01:33 編輯 ]

亞平

2010.01.09 15:00 公奄引水道約跑

準時在約定時間前3分鐘跑了進場，為證明依時出席，先在場中找到 WONG SIR & 屈兄，以證明自己一貫都是守時的。在更衣室內遇見o兄，他仍是如往常般地神出鬼沒。大部份參加是次約跑的人，今次都能如期出現，唯獨是聲稱80%會來的洛虎添卻不見蹤影。一行9人於兆麟運動場出發的跑友，先在場館外拍了張大合照，約在15:10開始出發。

登錄/註冊後可看大圖

亞平

原帖由 oscar 於 2010-1-10 18:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

阿平，仲未寫今日戰記ge﹖唔通已經被界到遍体麟傷﹖ghu" />" />" />" />jg

今日一戰，在全無戰意下，慶幸只有 花生 一人界了我，皆因其他人一開始都全在我前面跑..可以說沒有戰事發生..未開戰已投降...但仍遍体麟傷..目前在養傷兼寫bolg中..
謝謝O兄關注。

喪Ken

原帖由 oscar 於 2010-1-10 19:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

跑1:42都全無戰意﹖咁我真係無話可說。但我覺得你已經谷得好恆咁囉喎！以呢條路黎講，已經係咗你九成半以上ge力。
等待你的精彩文章！

小弟覺得平兄今日係hea 住跑...

亞平

2010.01.10 08:00 美津濃香港半馬拉松錦標賽

前一天的公奄約跑9.7公里，後遺症是昨晚非常精神，全沒睡意地寫了一大篇BLOG文後，至1時多些再預備休息，幸好安排了多重喚醒服務，可安心入睡2個多小時。今早04:00起身，為自己準備了一大碗蛋麵，飽食一餐後才施施然下去，等候大西北豪華尊貴的房車。非常感謝蔡兄不計其數地為大西友提供的接送服務，而且每次都要比我們更早起床，去每個跑友家附近接我們上車，真不知如何感謝你。

天還未光便到了大美篤停車場，P爸接送的另一批大西北友比我們更早來到，順利地找到泊車位後，便去剛剛才設立好的大會灘位取了號碼布。更好衣，寄完行李，此時已聚集了不少網友，奇怪今天沒人拉橫額，沒人組織大合照。算吧，見時間也差不多，光站在那裡略感寒意，便決定和高佬往水壩慢跑熱身。

熱完身剛好見到有攝影師在場，急忙召集附近一些網友，來張小合照吧!提早10多分鐘便站在起步線上，等候開跑時，睡意不斷來襲，閉目養神，發現自己竟然懶洋洋地全身鬆軟，毫無跑意，未跑已注定今天不會有什麼好時間了。始終對於這條有太多長斜心存恐懼，分配體能比較保守，上斜時每每會自動減速，但總體的上斜能力比起去年已有明顯的改善。當然，如果謹謹和去年美記完成時間比較，今年成績算是進步了一些，09年完全時間是 1:54，今年快了整整12分鐘。說來很奇怪，去年11月29日聯合國半馬時間是 1:44，美記賽道難了很多，時間竟然要比聯合國快，說明要麼是聯合國未盡全力，要麼是美記已傾盡所有。其實，二者都不是，我也不太清楚為何會是這樣，不理了，1:42的半馬時間，已是目前個人半馬最佳時間，也許以我的資質，我是應該感到滿足了。

登錄/註冊後可看大圖

鬼影

恭喜平兄！ e+已不放半馬在眼內，輕輕鬆鬆就 1:42

running-sue

冇戰意都1.42

跟跑員yat

原帖由 亞平 於 2010-1-10 19:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日一戰，在全無戰意下，慶幸只有 花生 一人界了我，皆因其他人一開始都全在我前面跑..可以說沒有戰事發生..未開戰已投降...但仍遍体麟傷..目前在養傷兼寫bolg中..
謝謝O兄關注。

平兄我乜僥倖界了你 不過見你好像有點沒有戰意下競賽

亞平

原帖由 oscar 於 2010-1-10 19:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

跑1:42都全無戰意﹖ghu" />" />" />" />jg 咁我真係無話可說。但我覺得你已經谷得好恆咁囉喎！以呢條路黎講，已經係咗你九成半以上ge力。" />" />" />" /> \
等待你的精彩文章！" />" />" />" />

谷乜鬼野呀...我識得谷...而又谷得到就好囉....

亞平

原帖由 喪Ken 於 2010-1-10 20:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小弟覺得平兄今日係hea 住跑...

Hea ? 跑到冇左半條命咁制喇~~